回復中にあなたの関係を強化する10の方法

毛布に包まれたカップルが湖を見渡して座っています私はカップルセラピストとして、1人のパートナーが回復プログラムに参加しているか、最近完了したカップルから多くの電話を受けています。カップルがこの移行をナビゲートするのに役立つマニュアルがあればいいのにと思います。完了しているかどうか 入院治療 、 治療開始 、または始まり 12ステッププログラム 、回復をナビゲートする 関係 なじみがなく、不確実で、注意が必要な場合があります。



私の長年のカップルとの仕事を通して 薬物およびアルコール依存症 、私はいくつかの有用な戦略とあまり役に立たない戦略を観察しました。回復をナビゲートするカップルのための10のヒントはここにあります:

1.ストーリーを共有します。

一方のパートナーが入院治療のために長期間離れた場合、もう一方のパートナーはプロセスから取り残されたと感じる可能性があります。さらに、自宅のパートナーは、世帯を一人で管理し、おそらくひとり親として家族の世話をする必要があります。両方のパートナーは大きな浮き沈みを経験しましたが、別々にそうしました。



私は、パートナーがお互いに報告し、時の話を分けて共有することをお勧めします。最も難しい部分は何でしたか?最大の勝利は何でしたか?彼らはどのようにサポートされていると感じましたか?彼らはいつ孤独を感じましたか?

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2.回復にパートナーを含めるための健全な方法を見つけます。



時々、カップルが完全に別々に回復するのを見ます。彼らは会議に出席し、スポンサーと共有し、彼らのステップを実行し、そして重要な治療を受けます。彼らは他の人と深く有意義な関係を築きますが、彼らのパートナーとはそうではありません。

あなたがしている間ないあなたのパートナーがあなたのスポンサーまたはあなたのプログラムの監督者になりたいのであれば、健全な方法でそれらを含めることが重要です。参加したかどうか 匿名のアルコール依存症 またはAl-Anonまたはグループ療法セッションに参加し、それがあなたにどのような影響を与えたかを共有してください。それがあなたのパートナーの闘争への思いやりをどのように引き出したか、またはそれがあなた自身の回復の中で何かについて異なった考えをどのように引き起こしたかを共有してください。

3.あなたのプロセスとあなたの闘争を共有してください。

あらゆる衝動についてパートナーに伝えることは役に立たないか、お勧めできませんが、 トリガー 毎日または毎晩のチェックインが役立つと思いました。あなたがお互いに尋ねることができる質問:その日のあなたの最高と最低は何でしたか?成功は何でしたか?苦労は何でしたか?私があなたのためにそこにいることができるいくつかの方法は何ですか?



これらは修正セッションまたはアドバイスを与える機会ではありません。あなたは、パートナーがどこにいるかについて、判断することなく、ただ聞いているだけです。

4.お互いの回復を促す方法を見つけます。

パートナーが回復を真剣に受け止めていないと感じた場合、彼らの努力を批判したり、やめさせたりしたくなるかもしれません。代わりに、彼らの回復を奨励してみてください。次のようなフレーズを試してください。「コースを継続するのは難しいかもしれません。あなたを信頼しています。' 「あなたがあなたのプログラムにコミットしているのを見ると、それは私に多くの安心と安心をもたらします。」 「あなたが回復を優先しているのを見ると、私たちは私たちに大きな希望を持っています。」

批判はしぼむ可能性がありますが、希望は やる気を起こさせる。

5.思いやりと共感を実践します。



パートナーの立場になってください。毎日の中毒の戦いと戦うのはどれくらい難しいですか?中毒性のある行動のために、彼らはどのような感情や感情を経験しますか?彼らの回復の最も難しい部分は何ですか?

あるいは、愛する人が中毒性のある行動に苦しんでいるのを見るのはどれほど難しいですか?パートナーの中毒性のある行動の結果として、彼らはどのような感情や感情を経験しますか?

6.感情的にお互いに寄りかかる健康的な方法を見つけます。

回復期にあるカップルは、「共依存」ではない方法で互いにつながるのに苦労することがよくあります。私が見る 共依存 関係を結びつけたり保護したりするために使用する不健康な行動として。

ただし、接続するための健全な方法があります。あなたの関係と呼ばれるあなたの回復ツールベルトにこの驚くべきツールがあります。感情的な快適さとサポートのためにあなたの関係の力を使うことを学ばないことはあなたのツールボックスで最高級のツールを使わないようなものです。確かに、あなたのパートナーはあなたの回復のスポンサーやCEOになることはできません。回復期にある人々は、苦労しているときに回復コミュニティの他の人々に頼る傾向があります。これらの関係は成功に不可欠ですが、あなたのパートナーは話し、自信を持ち、サポートを得る重要な人物です。

7.お互いを賛美します!

あなたのパートナーは彼らのマイルストーンを完了しましたか 飲酒 ?彼らは危険を冒して何か新しいことを試みましたか?彼らがどんな素晴らしい仕事をしているのかを彼らに伝えてください。あなたの成功をお互いに共有し、賞賛を惜しみなく使ってください。あなたのパートナーがあなたが彼らの努力を見ていることを知っていることを確認してください。

8.学ぶ。

本を手に取り、ブログを読み、フェンスの向こう側にいる人々と話してください。あなたが中毒に苦しんでいるなら、愛する人が経験することについて読んでください。または中毒を扱っている誰かのパートナーと話してください。

あなたのパートナーが中毒性のある行動をしている場合は、中毒のグリップとそれを壊すのがどれほど難しいかについて読んでください。回復中の人と話してください。

9.傷を乗り越えます。

これには、カップルセラピストの助けが必要な場合があります。中毒性のある行動は、カップルや家族に多くの傷を与える可能性があります。両方を癒しに導くことができる経験豊富なセラピストの助けを求めてください。最終的には、お互いに安全な空間を作り、発生する痛みを伴う感情を共有したいと考えています。

10.あなたの恐れを共有してください。

持っているのは普通です 恐れ 回復プロセスについて。私のパートナーはコミットし続けますか?彼らは再発しますか?これをもう一度やり直す必要がありますか?私のパートナーは私のためにそこにいますか?彼らは私を許してくれるでしょうか?

質問で、またはパートナーの回復を批判することで、恐れを隠すことができます。今日は会議に行きましたか?最近セラピーに行ったことはありますか?次の恐怖につながるのはどれですか:この関係は存続するのでしょうか?

パートナーの努力を批判したり質問したりする代わりに、恐れや安心の必要性を共有してください。

Copyright 2018estilltravel.com。全著作権所有。によって付与された公開の許可 Lori Epting、LPC 、 ノースカロライナ州シャーロットのセラピスト

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  • 1つのコメント
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  • BNC

    2018年6月5日午前9時21分

    聞いてください、人々:あなたのパートナーはあなたの唯一のサポートシステムになることはできません!!イネーブラーを避け、あなたに責任を負わせる人々の周りにいてください。