パートナーが「ILoveYou」と同じくらい聞く必要のある3つのフレーズ

手をつないで話している地元のコーヒーショップでデートを楽しんでいる若いカップルのショット私たちの社交は、「私はあなたを愛しています」が私たちがパートナーに伝えるべき最も重要なフレーズであることを教えてくれます。私たちの両親や介護者からポップカルチャーまで、私たちはそれらの言葉が治療法であると信じるように導かれています-すべて 関係 。これらの言葉は確かに重要であり、愛情を伝えたり、私たちのコミットメントを安心させたりするのに役立ちますが、関係を修復したり維持したりするには十分ではありません。



パートナーが聞くのに等しく重要な3つのフレーズを次に示します。

'申し訳ありません。'

私たちは皆、完璧に欠けており、必然的に、パートナーが傷ついたり、怒ったり、イライラしたりするようなことをしたり、言ったりします。不完全性が予想されますが、エラーを認識し、それがエラーにどのように影響したかをパートナーに知らせるために、間違いを誠実に認識することが重要です。



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「ごめんなさい」と言うのは、過ちを認めるだけではありません。損傷を修復する試みです。続行したくないことをパートナーに知らせるために「ごめんなさい」と言います 怒り 。これは「修復の試み」と呼ばれます。修復の試みは、現在の人間関係を癒すだけでなく、人間関係を保護する上で最も重要です。 恨み そして 否定性 それは関係にとって癌のようになる可能性があります。



謝罪するということは、パートナーの現実の経験を自分のものとして受け入れる必要があるという意味ではありません。むしろ、それはあなたの行動が彼らにどのように影響したかを認めます。カップルセラピストとして、一方のパートナーが相手の行動を有害であると解釈し、もう一方のパートナーが負傷したパートナーの経験に同意しない場合、攻撃と防御のパターンをよく目にします。対立は必然的に起こります。なぜなら、一方が他方を説得して謝罪しようとし、他方が彼らの意図を擁護しようとするパターンにカップルが絡み合うからです。防御側のパートナーは、彼らの意図が純粋であり、パートナーの解釈に責任を負わないと心から感じるかもしれません。

意図を明確にすることは、一方のパートナーが謝罪に値すると感じ、もう一方のパートナーがそうではないと感じる状況では重要ですが、両方のパートナーの経験が最初に認められ検証されない限り、通常は横ばいになります。

誰が正しいか間違っているか(犯罪者か負傷者か)の戦いと戦うことは、これらの場合、問題の解決につながることはめったにありません。何です多くのカップルにとって役立つのは、傷ついたパートナーが非難のない方法で自分の経験と感情を明確に表現できる一方で、問題のパートナーがパートナーの経験を認めて検証し、パートナーに感じさせた方法について謝罪することができる謝罪の再構成です、彼らがしたことのためではありません。ここで重要な違いは、「防御する」パートナーは、パートナーにどのように感じさせたかについて謝罪しなければならないことです(つまり、「ごめんなさい_____を感じさせました。」)意図に関係なく、「ごめんなさい」と言ってパートナーに責任を負わせるのではなく君はそのように感じました。」



謝罪がなされた後、「防御」パートナーは、彼らの経験が同様に承認を受けることができるように、彼らの意図が何であったかを明確にすることを申し出ることができます。意図を明確にすることは、一方のパートナーが謝罪に値すると感じ、もう一方のパートナーがそうではないと感じる状況では重要ですが、両方のパートナーの経験が最初に認められ検証されない限り、通常は横ばいになります。

'私はあなたを許す。'

修理を試みることは重要ですが、そのような試みを受け入れることも同様に重要です。パートナーの修理の試みを拒否することは、修理をまったく試みないのと同じくらい有害な場合があります。パートナーが誠実な「ごめんなさい」を申し出るとき、これを受け入れて「許します」と言うあなたの能力は、あなたのパートナーが将来謝罪を提供する意欲があることを示している可能性があります。募集 許し 謝罪が必要であり、関係に役立つという考えを強化するための優れた方法です。

しかし、許しは必ずしも簡単に与えられるものではありません。いつ 信頼 大きなダメージを受けており、許しには時間がかかります。過去の傷を手放し、恨みを抱くのを防ぐために許しが必要ですが、怪我によっては時間がかかる場合がありますので、あなた自身とあなたのパートナーを見せてください 忍耐 プロセス中に。

「私はあなたを誇りに思っています。」



これは、単にパートナーの成果を認めるだけではありません(これは確かに重要です)。これは、あなたがあなたのパートナーに対して深い敬意と称賛を持っているというメッセージを伝えることについてです。あなたのパートナーがあなたを尊敬し、賞賛していると感じることは、深い感覚を生み出す(そして維持する)上で非常に重要です。 親密 と感情的なつながり。パートナーに対する深い称賛と愛情を表現することは、対立しているときに有害なパターンから保護するための最も効果的な方法の1つです。

激化する紛争に苦しんでいる人々は、パートナーに軽視されていると感じたときに軽蔑の言葉を使うことがよくあります。軽蔑は関係を台無しにすることができます。解毒剤は、愛情と賞賛の雰囲気を作り出すことです。開始方法がわからない場合は、資格のある人に連絡することを検討してください 関係カウンセラー

Copyright 2017estilltravel.com。全著作権所有。によって付与された公開の許可 メレディス・シャイリー、MS、LMFT 、 ニューヨーク州ニューヨーク市のセラピスト

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  • コメント4件
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  • テッサ

    2017年8月11日午後2時56分

    ハニー今日家を掃除した?

  • マッキンリー

    2017年8月14日午前6時57分

    誰かが自分が間違っていたことを認め、そうでないことを暗示したことを謝罪するのは素晴らしいことです。私はそのスペクトルの両端にいて、あなたが間違っていたことを認めるために飲み込むのは苦い薬かもしれませんが、あなたが間違いを犯したことを認めるのに十分強いとき、それは確かに他の誰かを本当に気分良くさせることができます。それは、最終的にあなたを一緒に保つ接着剤になることができるようなものです。

  • レジー

    2017年8月16日午前10時45分

    私の2セントの価値は、私たちが必要なだけ私たちを必要としていることを聞く必要があるということです。

    私は結婚生活に何も追加する必要がないと感じたことがあり、私は彼女にそれらの精神を少し持ち上げて、はい、私は彼女に必要とされていることを示す必要がありました。

    ばかげているように聞こえますが、そこにいることが誰かに大きな違いをもたらすことを知るために、誰もが時々これを聞く必要があると思います。

  • ロベルタヒース

    2019年1月23日午前11時30分

    申し訳ありませんが、申し訳ないことを言うことも非常に重要だと思います。謝罪を具体的にすることは大いに役立ちます。私はあなたを誇りに思っています。私たちがパートナーと具体的になるとき、私たちは以前に欠けていたかもしれないコミュニケーションのレベルを追加します。

    マサチューセッツ州ロベルタヒース、LMFT。