あなたが後悔する決定を下そうとしている3つの危険信号

2つの異なるパスから選択しようとしている若い男私たちは毎日、一日中意思決定を行います。実際、私たちは非常に多くの決定を下します。見る決定としてそれら。私たちが何度も繰り返し行った決定は、最終的には 習慣 。私たちは習慣を悪いと考えることがよくありますが、習慣を実行するために意識的な思考を必要としない一連の決定と見なすことが重要です。歯を磨きます。私たちの靴を履いてください。朝食を食べるか、スキップしてください。これらのありふれたタスクはすべて、依然として選択であり、私たちが行う決定です。



多くの場合、私たちは誤った情報、仲間からの圧力、衝動性に基づいて決定を下します。この記事では、私たちが感じる可能性を高めるいくつかの危険な行動に焦点を当てたいと思います 後悔 私たちの決定について。また、これらの危険信号を回避する方法についていくつかの提案をします。

危険信号:他の人々の願いに基づく決定

文字通り生まれてから、私たちは他の人々と彼らの欲求、期待、そして 恐れ 。私たちは、私たちがどのように私たちについて築き上げてきた信念によってすでに影になっているこの世界に入りますすべき文化的および社会経済的要因、保護者の期待に応じて、 性別 、そして何度も。私たちの真実に共鳴すること以外に、私たちがしばしばプレッシャーを感じ、行動するのも不思議ではありません。



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はまり込み、喜ばせるというプレッシャーのために、私たちは自分たちの最高の善と一致しない決定を下していることに気付くことがあります。パーティーでの飲酒のような小さな決断から、結婚のような人生を変える決断まで、私たちの周囲は私たちが追求することを選択することに影響を与えます。判断されることや判断されることを恐れて決定を下すとき 拒否されました 、私たちはこの人々を喜ばせる意思決定のブランドに自分自身を運命づけます。



では、森に移動して社会を敬遠する以外に、意思決定に対するこの巨大な影響とどのように戦うのでしょうか。まず、意思決定の性質を再構成します。本質的に、決定は私たちの人間性を表しています。彼らは私たちの自由意志の賜物を表現しています。私たちは間違いなく動物ですが、私たちの限界を超えて移動するオプションを備えたユニークな形の動物です。

私たちが自分の望みや願いに基づいて決定を下す場所に移動するには、自分自身を知る必要があります。私たちのコアバリューシステムについての深い知識を持っていないことは、必然的に「群れに従う」精神につながります。これは最終的に欲求不満につながり、 恨み

あなたに精通するための簡単な演習 選択したすべてについて、次の質問をするだけです。 (はい、すべてです。)

  • 私はこれについて何が好きですか?
  • これは私の成長をサポートしますか?
  • 私に影響を与える人が誰もいない場合でも、私はこれをやりたいですか?



これらの質問は、他の考え、イメージ、および感情を通してあなたのボディマインドによって答えられます。それらに耳を傾けることはあなたをまっすぐに導くでしょう。

危険信号:衝動的な意思決定

衝動的な行動は「感情的」と見なされるため、衝動的な意思決定はしばしば間違っているか悪いと見なされます。繰り返しになりますが、私たちは感情についての社会の誤解を持っており、 感情 私たちの生活の中で。衝動的な意思決定を2つの角度から見ることができます。

私たちは自分の感情と完全につながることを学ぶ必要があります。コメントなしでそれらを完全に感じることは、エネルギッシュなチャージがそのコースを実行することを可能にします。感情の激しさがおさまった後、落ち着いて創造的な問題解決が起こります。



最初の角度は、激しい感情を感じながら決断を下すことです。私たちが感情を強く感じているとき、私たちは私たちにアクセスすることができません 前頭前皮質 、の一部 効果的な問題解決のために設計されています。私たちが感情的に激しい場所から決定を下すとき、私たちは基本的に、私たちが現在感じているどんな感情も私たちの欲求とニーズを完全に支配していると自分自身に言い聞かせます。

2番目の角度は、驚くべきことに正反対のものを含みます。私たちの感情をまったく感じません。私たちが本当の感情を抑えるとき、私たちは特定の状況に関する自己評価へのアクセスを遮断します。言い換えれば、私たちは自分たちの価値観との関係を断ち切ります。このように切断されると、私たちの成長と真実に合わない衝動的な決定を下す可能性が高くなります。

これらの苦境の両方に対する解決策は、同じプロセスを含みます。私たちは自分の感情と完全につながることを学ぶ必要があります。コメントなしでそれらを完全に感じることは、エネルギッシュなチャージがそのコースを実行することを可能にします。感情の激しさがおさまった後、落ち着いて創造的な問題解決が起こります。私たちはさまざまな方法で感情を調整することを学ぶことができます。 弁証法的行動療法 太極拳、気功、ヨガなどの心身のエクササイズと同様に、ここでは驚異的な働きをします 呼吸法 練習。

赤旗:私たちの精神的な物語を信じる

私はこの問題についてのボリュームを一人で書くことができました。私たちのほとんどは、ほとんどの場合、考えています。私たちの考えが現実に基づいていれば、それはそれほど悪くはないでしょう。悲しいことに、私たちの考え、特に強烈で 強迫観念 、めったにありません。私たちは、真実ではないと信じているという理由だけで、常に悪い決定を下します。

私はこの習慣を「ストーリーテリング」と呼んでいます。それは私たちの一連の考えを見るのに便利な方法です。ストーリーテリングは、私たちが「昔々」私たちの生活の中で発生し、私たちが本当に知らない、またはアクセスできない現実の側面の間のギャップを埋めるために、作り上げられた情報の負荷を埋めます。ストーリーテリングは、将来に関連して最も頻繁に発生します。私たちの多くは不確実性を嫌います。知識の限界を受け入れることを学ぶのではなく、自分を落ち着かせるために物語を語ります。 不安 通常は結果です。

リアリティテストは実証済みです 認知行動療法 私たちが真実ではないが強く信じられている考えに基づいて行動することから脱却するのを助けるために治療で使用されます。現実のテストでは、「この考えが真実であることをどうやって知ることができますか?」という簡単な質問をします。次に、私たちの思考が現実を正確に反映しているという外部の証拠を探すという課題があります。これには、異なる行動、リスクを冒し、私たちの考え、ニーズ、および欲求を他の人に積極的に伝えることが含まれます。

上記の危険信号に注意し、説明した手順を実行することで、安心感を高め、 信頼 あなたの意思決定と問題解決能力において。

Copyright 2016estilltravel.com。全著作権所有。によって付与された公開の許可 Joshua Nash、LPC-S 、 テキサス州オースティンのセラピスト

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  • コメント10件
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  • クリスタ

    2016年4月11日午前11時13分

    これは大きな間違いだと内部的に知っているように、私は胃の穴に沈むような感覚を持っていますが、とにかくそれをやります。私はそうは思いません。私は自分が感じていることを本当に聞いているとは思いません。もう手遅れになり、間違った決定をすることに全力を尽くすまで、自分が感じていることを知っています。

  • ソニア

    2016年4月11日12:29 PM

    残念ながら、私がこれまでに行った非常に大きな悪い決定のほとんどは、この他の人を幸せにするだろうと私が思ったことをすることを含み、その決定が私にとって何を意味するかを本当に気にしませんでした。そのために私の人生で多くの痛みに耐えてきました、そしてあなたは私がtgatのせいにする人が私以外にいないことを知っています。

  • ジェインt

    2016年4月11日午後3時47分

    私は何度も何かをしていて、それが間違っていることを知っていましたが、それをやったことで説明できない気持ちになりました。私はちょっと高いか何かのように思いますか?

  • マイヤーズ

    2016年4月12日午前7時22分

    一歩下がって、寝た後でもこれが良い決断になるかどうかを検討する時間が少しありますか?今日が良いものなら、少し時間をかけて煮込むと、明日も良い選択になる可能性が高いです。すべてを急いで行う必要はありません。今すぐ実行する必要があると思われる場合は、その理由と、それが本当にあなたにとって究極の最良の選択になるかどうかを考えてください。 。

  • マインド

    2016年4月12日午前10時24分

    さあ、あなたは大人で、正しい形が間違っていることを知っています。あなたが正しいことをしたいという決断ではないかもしれませんが、ある時点に達したとき、これが正しいことであるかどうかはすでにわかっていると思います。さて、あなたがそれを認めるか、先に進んでそれをするかどうかにかかわらず、そのすぐそこにあなたが成人レベルの成熟に達したかどうかがはっきりと示されます。

  • ジェイムソン

    2016年4月13日午前11時39分

    仲間からの圧力は私たちの生活に非常に大きな役割を果たしているので、私たちの多くにとって、他の誰かが私たちと一緒にいて、おそらく悪い選択であるとわかっていることに従事するように勧めているときは、ノーと言うのは難しいかもしれません。

  • キャンディス

    2016年4月14日午後2時1分

    私は人間であるため、悪い決断をしたことがないとは言いません。もちろんそうです。しかし、木をノックして、私はまだそれが決して直されることができないほどひどい方法で私の人生を変えるそれらの決定の1つをしていません。私はそれが起こるのを待っています、しかし多分私はそれをするのに少し安全すぎる人生をすることを願っています。しかし、決して決して言わないでくださいね?

  • ジュリア

    2016年4月16日午後3時20分

    これらの警告灯があるようですが、私たちはそれらを見ることを拒否します。

  • サリバン

    2016年4月18日午後5時24分

    あなたはあなたの子供に同じ選択をしてもらいたいですか?
    番号?
    それからそれは悪いものです

  • ヘザー

    2016年4月18日19:57

    私は最近、仕事を辞めるという衝動的な決断をしました。物事がうまくいかなかったようで、緊張していて、仕事がうまくいっていませんでした。最悪の事態が起こるのではないかと恐れていたので、自分と上司に正直だったら、自分が受けていたストレスについて、おそらく起こらなかったであろうことを妨害しました。