あなたが切り取っているかもしれないことを示す3つの簡単な言葉

女の子が空白の壁を見上げるの人々と一緒に働くとき 治療 (または友達と話している場合でも)、3つの単語は頻繁に使用されると危険信号として機能し、句読点のようにすべてのステートメントや説明をペッパーします。



'知りません。'

一部の人々はこのフレーズを使用するので、それなしでは文を終わらせることができないように見えることがよくあります。になりました 習慣 。彼らはそれを無実、明快さの欠如、または圧倒を示す手段として言うかもしれませんが、使いすぎるとそれが伝えるのは、彼らが話していることの所有権をとることができないことです。 「わからない」は、「知っていれば何かする」と言うかのように、責任を免れる手段になります。



明らかに、私たち全員が質問がある状況、私たちが本当に理解していないこと、または適切な結論を引き出すための十分な情報を持っていないことがあるときに自分自身を見つけます。私たちの仕事は、それらの質問に対する答えを見つけて、それが何を制御できるかを判断することです。 「わからない」というフレーズは、受動性、状況を優勢にする意欲、そしてただ座って次に何が起こるかを待つという選択を示すことがよくあります。それは自分の決断を表すことができます 犠牲者として特定する 、またはそれは無知の主張として役立つことができます。

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無知は必ずしも至福ではありません。残念ながら、それはしばしば立ち往生したままになることを促進します。

セラピールームでは、人のキャッチフレーズが「わからない」であることが明らかになると、次の2つの方法のいずれかでこれに挑戦することがよくあります。

1.それ以降のセッションでは、そのフレーズの使用を控えるようお願いします。



言語を「わからない」から「わかります」に変えるだけで、自分自身や自分の状況についての感じ方が変わる可能性があります。

人々がこれらの3つの言葉を言う行為に気づき始めると、私たちは最初は笑います。それは意識を生み出します。多くの場合、人々は自分がそれをしていることを知りません。彼らがより認識できるようになるにつれて、言葉はより正確に話されます:「私は知っていますが、私はそれが好きではありません」または「私はそれがどのように機能するかを知っていますが、それについて何をすべきかわかりません。」次に、作業するスペースがあります。この問題は敷物の下に押し込まれていません。私たちは自分の歯を沈めることができる何かに行き着き、人々は自分の状況を変えるために何ができるのか、あるいは自分がどのように反応するのかを明らかにしようとすることがどんな感じかを理解し始めます。

2.「あなたが知っていることは可能ですか?」という質問にも答えるかもしれません。または、「あなたは自分自身と私に正直ですか?」



多くの場合、少し考えた後(そしておそらくいくつかの欲求不満も)、人々は彼らが言ったことを言い換える方法を見つけます。彼らは、何が起こっているのか、そしてそれをどのように説明するのかについて、より多くの所有権を取り始めます。最終的には、実際と現実に基づいたシナリオになります。状況は、当初の想定よりも「人の手に負えない」状態になります。

「わからない」は一種の 認知の歪み それはコントロールを放棄するという考えを促進します。言語を「わからない」から「わかります」に変えるだけで、自分自身や自分の状況についての感じ方が変わる可能性があります。私たちは常に答えを持っている必要はありませんが、本当にそれらを知りたいのであれば、私たちはそれらを発見し、その計画を見抜くための計画を考え出す必要があります。

Copyright 2016estilltravel.com。全著作権所有。によって付与された公開の許可 ローリーキャンバス、マサチューセッツ州、LPC 、 ニュージャージー州デンビルのセラピスト

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  • 13コメント
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  • オーウェン

    2016年1月21日午前7時52分

    セラピーを受けている場合に自分自身を癒すためにできる最も重要なことの1つは、自分がそこにいる理由における自分の役割を完全に認めることです。責任から逃げないでください。すべてがあなたにあるわけではないことを私は知っていますが、それを進めることは、あなたのものを所有し、それを実行し、必要な変更を加えて、これを認めるために、一種の解放と解放になる可能性があります過去でしたが、あなたは今あなたの未来に向かって動く準備ができています。

  • 叔母

    2016年1月21日午前11:07

    ええ、私が知らないそのフレーズは確かに警官です

  • ザ・

    2016年1月21日午後3時26分

    それらの用語を使用しないように依頼すると、実際に大きな成功を収めていると思いますか?
    もしそうなら、私は子供たちと一緒に新しいハウスルールをインストールしています!

  • ローリーキャンバス

    ローリーキャンバス

    2016年1月21日午後6時25分

    @Les、私は大人と一緒に働いています。 :)しかし、それに関するルールは、人々(大人と子供)が実際にそのフレーズを使用する頻度に気づき始めるのに役立つと思います。そうして初めて、彼らはそれを減らす努力を始めることができます。幸運を!

  • ジュリー

    2016年1月21日午後6時32分

    私はこの記事が大好きでした。それは物事を素晴らしい視点に置きます。わからないキャッチフレーズを持った友達に送った後、涙が出ました。私が判断していない41年間の友情の後、セラピーを通して彼女に絶対的なものを示すことができてとてもうれしいです。

  • セイラー

    2016年1月22日午前7時19分

    私が最も嫌うのは、明らかな問題や問題があることを知っていても、誰かがそれについて話したくないと言う場合です。
    何故なの?何も言わないだけで物事が良くなると本当に思いますか?

  • クリスティ

    2016年1月25日午前8時12分

    そのセッションではもう言えないことがわかっているので、自分がそれらの言葉を言い始めて、それからつまずくのを見ることができます!彼らがそれらのフレーズにどれほど依存しているかを見始めるので、それはかなり啓発的であるに違いありません。

  • レイン

    2016年1月26日午前10時42分

    これがあなたの問題に立ち向かうための安全な方法であるように感じなければならないことを私は理解しています。結局のところ、あなたが砂に頭を埋めて、それらの問題を無視することを選択した場合、あなたを傷つけることができるものは何もありません。問題は、それから実行している問題がいつかあなたに直面するようになるときに起こります。じゃあ何?あなたは恐れに費やしてきたすべての時間のために、それらのことをホストする準備ができていません。

  • デニス

    2016年1月27日午後2時59分

    おかしなことに、あなたが知らないと言うことは、実際にはあなたが知っている可能性が高いが、それを認める気がないことを示しています

  • クレイトン

    2016年1月28日午後1時54分

    これは、ランプを壊した子供たちに尋ねるようなもので、家にいるのは子供たちだけですが、子供たちは皆あなたを見て肩をすくめます。外に出て、あなたが探しているのが真っ直ぐな真実であるときに常にその答えを受け取ることは非常にイライラします。しかし、正直に真実を処理できない人がいるので(ええ、私は今映画のセリフを盗んでいます)、彼らはそれを絶対に避けています。

  • モーガン

    2016年1月30日午後2時46分

    おそらくあなたが何を求めているのかは知っているが、彼らはそれを見ないことを選択していることを思い出した後、怒ってしまう人が非常に多いと思いますか?

  • サムミ

    2016年1月31日午後5時47分

    それでおしまい。重要なのは、状況を完全に掌握する意欲を持っていることです。あなたがそれをすることができるまで、それは敗戦になるでしょう。

  • イルマ

    2017年10月31日午前6時41分

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