あなた自身の最大のファンになり始める3つの方法

ポニーテールの子供はピンクと黄色のスーパーヒーローのユニフォームを着て、自信を持ってポーズで彼女の反射を笑顔とポイントします私には2人の幼児の年齢の子供がいます。彼らは定期的に彼らのしばしば予想外の高値と安値で私の息を呑みます。しかし、私が気づいたことの1つは、どちらも一定のままです。



彼ら愛する自分自身!

私の息子は鏡の中で自分に微笑みかけ、自分の唇にキスをし、反射で遊んでいます。少し年上の私の娘は、エルザ女王やアイアンマンの格好をしていても、自分で作った非常にミスマッチな服を見せびらかしていても、身に着けているものは何でも賞賛しています。



ここでの根本的な考えは、私たち全員がそのように始めたということです。

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私たちはこの世界に生まれ、私たちが必要とするすべてのものに権利があり、それに値するものであると信じています 愛する 、ケア、そして注意。私たちは本質的に私たちが クリエイティブ 、有能で、次に直面する開発のマイルストーンに挑戦します。

私たちの仕事は遊ぶことでした、そしてそれがどのように見えても、私たちはそれが夢中になり、面白く、そしてやりがいがあると思っていました。

では、その時と今の間に何が起こるのでしょうか?



私は毎日、人生を間違えることを恐れ、価値がなく、価値がなく、孤独で、感情的に恐れている、一般的に達成され、非常に機能的な人々と仕事をしています。

私たち自身の最大のファンでなくなったのはいつですか?

私たちは、十分ではないと感じることが奨励されている時間と場所に住んでいます。または、あえて言うと、絶対に繁栄しているわけではありません。早い段階で、私たちはあらゆる方向から画像やメッセージを浴びせられ、体重を減らし、蓄積を増やし、見栄えを良くし、若さを保ち、一般的に「すべてを手に入れる」ようにしています。多くの人にとって、このメッセージは必然的に 無意識 私がNSTと呼んでいるネガティブセルフトークのパターン。



なぜNSTは私たちの幸福にそれほど有害なのですか?一つには、それは普及しています。それは私たちの文化に深く根付いているので、過度に 自己批判的 。多くの人が自分のことを前向きに考えたり話したりするのは非常に厄介です。

私はよく人と一緒に座ります 治療 私はそれをまったく虐待的と呼ぶでしょう。しかし、あなたのNSTが感情的な自己虐待の段階にない場合でも、あなたが自分自身に対してより慈善的であるならば、あなたの生活の質がどのように改善されるか想像できますか?

では、どうすればこれを好転させ、再び私たち自身の最大のファンになることができるでしょうか?

継続的な成長と挑戦は私たちの人生を通しての発展にとって重要ですが、あなたは自分自身にもかかわらずだけでなく、あなた自身のセルフケアと励ましのために繁栄することを想像できますか?

  1. 自分を小さな子供だと思ってください。できれば自分の古い写真を見てください。あの子に何を言いたいですか?あなたは今あなたが自分自身に話しかける方法でその小さな男の子または女の子に話しますか?あなたはまだその人であり、愛と励ましに値する価値があることを忘れないでください。
  2. 自分を軽蔑して話したり話したりする代わりに、親友や愛する人と話していると想像してみてください。人々はしばしばショックを受けます決して他の誰かに自分のやり方で話しかける。気になる人に言わないのなら、自分に言わないでください。
  3. 鏡を見てください。最初に頭に浮かぶことは何ですか? 「私の鼻はとても大きいです!」 「私は髪を失っています。」 「歯を直せたらいいのに」 「うーん!別のしわ!」今度は別のことを試してください。自分に優しいことを言ってみてください。完全に信じていなくても、試してみてください。不快に感じますか?それは大丈夫です。それはあなたにとって重要な情報であり、あなたが自分で行う必要のある仕事を示しています。

多くの人が練習を恐れていることを理解しています 親切 自分自身に向かって満足し、したがって進歩の欠如につながる可能性があります。自分自身に批判的であることが彼らを成功と卓越性へと駆り立てるものであると感じる人もいます。

そうでなければ議論するでしょう。継続的な成長と挑戦は私たちの人生を通しての発展にとって重要ですが、あなたはあなた自身にもかかわらずだけでなくあなた自身のために繁栄することを想像できますか 自己治療 と励まし?終わりのない自己批評は誰かを押し進めるように駆り立てることができると私は信じていますが、それが本当に刺激を受けた進歩になることはめったにありません。

あなたかどうか 治療やカウンセリングに従事する そうでなくても、誰もが否定的なセルフトークに対抗する仕事を認めて実行することから利益を得ることができます。ポジティブな強化で自分を大胆にするときに繁栄するだけでなく、成功と生活の質をもっと楽しむことができます。

Copyright 2017estilltravel.com。全著作権所有。によって付与された公開の許可 Alena Gerst、LCSW、RYT 、 ニューヨーク州ニューヨーク市のセラピスト

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  • 14コメント
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  • モリー

    2017年3月28日午前8時12分

    ああ、私がかつてティーンエイジャーとして持っていたのと同じ種類の愛とエゴを自分自身に持っていること!私は本当にミツバチの膝だと思っていましたが、途中で誰かが私がそうではないことを教えてくれたので、私は自分がそうだと信じなくなりました。

  • アレナ

    アレナ

    2017年3月29日12:14 PM

    あなたが高校生だったその人に時間をさかのぼって、あなたが現在使用するために持っていた考えのいくつかを掘り起こすのは興味深いかもしれません!試してみると何が害になりますか? -アリーナ

  • Elyse

    2017年3月28日午前9時54分

    このリマインダーが大好きです。私たちが他の人に私たちの扱い方を教えていることを思い出すのはとても難しいことがあります。

  • アレナ

    アレナ

    2017年3月29日12:15 PM

    Elyseに感謝します! -アリーナ

  • ジャック

    2017年3月28日15:02

    彼らがあなたを築き上げるよりもあなたを解体することに人生でずっと多くの時間を費やす人々が常にいるでしょう。それを理解するのに少し時間がかかりましたが、それは私が人生で必要としている人々ではありません。私はそこにいて、彼らのために同じことをしたいのと同じ方法で私を築き上げることを愛する人々と一緒にいたいと思っています。人生は短すぎて、あなたの気持ちをあまり気にせず、自分の気持ちだけを気にする人と過ごすことはできません。そして、彼らがあなたを倒そうとして忙しすぎるなら、真実はおそらく彼らがあなたについて考えることよりも彼らが彼ら自身について考えることについてもっと多くを語っているということです…彼らはたまたまあなたにすべてを奪っています。

  • アレナ

    アレナ

    2017年3月29日12:16 PM

    それは本当かもしれない、ジャック。問題は、あなたはあなたを築き上げる人々の一人ですか?あなたの声が最も重要です。 -アリーナ

  • AlExAnDeR

    2017年3月29日午前9時7分

    自分の得意なことだけでなく、改善できることにもいつも集中してくれる保護者の方がいらっしゃいました。
    彼らはそれについて決して意地悪ではありませんでした、そして私は彼らがねえ、私たちの誰もが完璧ではない、私たちが物事をより良くするために取り組むことができることが常にあると指摘してくれてうれしいです。
    しかし、彼らは私に、私が興味のあることを何でもやろうとするのに十分であり、新しいことを学び、転んで立ち上がっても大丈夫であるという確固たる信念を生み出しました。

  • アレナ

    アレナ

    2017年3月29日12:17 PM

    アレクサンダー、共有していただきありがとうございます。なんという祝福でしょう。 -アリーナ

  • ベティ

    2017年3月29日午後6時25分

    幼い頃から、サポートされるとしたら、これは自分でやらなければならないことだと学びました。

    私の両親はそのようではありませんでした。彼らは私が親が彼らの子供のために何をすべきかについて私が思う最低限のことをしました、そしてそれはそれでした、彼らは終わりました。彼らから得たものが本当に人生で私に利益をもたらすものだとは決して感じなかったので、家を出て二度と戻らないのが悲しいとは言えません。

    過去を離れて、前進にもっと集中する時があると思います。

  • アレナ

    アレナ

    2017年3月30日午前11時20分

    ベティ、あなたの知恵に感謝します。あなたが両親の宝くじに当選したとしても、肯定的な人生の励ましはあなたから来る必要があります。多くの人よりも早くそれを学ばなければならなかったようです。 -アリーナ

  • いくつかの聖。

    2017年4月15日午後2時20分

    私からあなたへの大きな抱擁。あなたの痛みが分かります。私にとっても同じです、まさにあなたが書いたものです。はい、私たちは勇気を出して、先に進むことについて実用的になるように努めることができます。私はそれで非常に一生懸命働き、瞑想などをします。しびれ感。原因としてCENを発見しました。イェーイ…良いスタートです。ピースを組み立て始めて、なぜ私がそのような不適合のように感じるのかを理解することができます。そして、私のリリースに取り組んでください。よろしくお願いします、アリイ

  • ケイン

    2017年3月30日午前6時49分

    自己肯定は常に使用するのに役立つツールです。
    他の人の前でそれをすることはお勧めしません。彼らはそれが少し間抜けだと思う​​かもしれませんが、あなたが一人でいるときに自分でそれをしてください。
    言葉を十分に声に出して話すだけで、その真実を信じることができる場合があります。

  • アレナ

    アレナ

    2017年3月30日午前11時20分

    カイネ、アーメン! -アリーナ

  • ケリー

    2017年3月31日午前4時23分

    これは素晴らしい!賢者のアドバイスと指導をありがとう。