離婚後に必要なサポートを見つけるための4つの鍵

水辺の木板に座っている女性人間として、私たちはつながり、所属するように結ばれています。私たちがコミュニティ、家族、または社会から疎外されたり拒絶されたりすると、私たちは漂流して失われたと感じるかもしれません。



この深い孤立感とつながりの輪の外側にいることは、得ることの一般的な側面です 離婚した 。どんなに多くの支援を求めても、疎外の経験から逃れることは困難です。

人々が結婚して家族を始める主な理由の1つは、つながりと帰属意識を体現する生活を作り出すことです。これは、私たち自身の核家族が壊れたり、切り離されたりした場合に特に当てはまります。



あなたはあなたの生存のためのつながりの感覚を求めるように設計されています。私たちの祖先は、仲間の洞窟住人、人々の村などのコミュニティなしでは生き残れませんでした。



あなたの結婚が終わり、離婚があなたの社会システムを断片化するとき、あなたは当然のことながらヒラヒラし、所属するのに苦労します。友達が消えたり、子供が根こそぎになったり、側を選んだり、家族が 拒否する または誤解し、他の誰もが無関心に見える(または無関心でさえある)かもしれません。

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帰属意識とつながりを再発見するためには、サポートを見つけることが不可欠です。実際、これはあなたが取るべき最初のステップです。

あなたはあなたの文脈の中であなたを歓迎し、受け入れる人々の村を必要としています 遷移



あなたは人口統計ではなく、部族の一部になる必要があります。

帰属意識とつながりを再発見するためには、サポートを見つけることが不可欠です。実際、これはあなたが取るべき最初のステップです。

比喩的に言えば、離婚を経て移行することは、2つの山をつなぐ吊り橋を渡り、背後で火が燃えるようなものです。交差する必要がありますが、足の下のサポートが保持されるかどうかを恐れています。



あなたは自分がどこにいるのかを信じていましたが、今では必要な場所にたどり着く能力を信じることを余儀なくされています。パートナーや自分が持っていると思っていた人生への信仰を失ったとしても、人類への信仰を新たにすることを余儀なくされています。

あなたが持っていた人生からの排除の気持ちは本物ですが、この気持ちをあなたのより大きなサークルに一般化することはしばしば不合理であり、あなたを滑りやすい坂道に置きます 隔離

再接続に向けたこの重要な旅を始めるための4つのステップは次のとおりです。

  1. サポートグループに参加する:人が困難な時期から癒されるのを助けるグループサポートの力は十分に文書化されています。どんな回復プロセスも、物事が荒れたときに安全でアクセスしやすい人々と話をすることができる強力なサポートシステムでより成功する可能性があります。他の人の話を聞くことは、あなたの経験を正常化し、あなたが所属しているように感じさせるのに役立つかもしれません。
  2. オンラインフォーラムに参加する:チャットルームや掲示板に参加したり、ブログにコメントしたりすると、コミュニティの感覚が生まれる可能性があります。他の人の話を読むことで、他の人と一致する可能性があります。また、独自のサポートの言葉を提供することで、自分がより大きな何かの一部であると感じることができます。
  3. イベントに参加して参加する:離婚とは関係がない場合でも、コミュニティ内のいくつかのクラスやイベントに出かけましょう。運動に参加したり、他の誰かの情熱の一部になったりすることで、意図を持って人々とつながることができます。あなたの目標は、あなたが何かの一部であるように感じることです。これは、あなたの心に触れたり、刺激を与えたりするものであれば何でもかまいません。
  4. 外れ値に合わせる:私たちの世界は、「普通」とは感じない、または自分が属しているとは思わない人々のポケットでいっぱいです。ザ・ 高齢人口障がい者 、および LGBTの人々 受け入れられるのに苦労することが多いグループのほんの一例です。あなたが多様でユニークな人間の間でこの地球を歩いていることを認識することはあなたの状況を見通しに入れるかもしれません。あなたは孤独を感じるかもしれませんが、あなたは実際には彼らの場所を見つけるのに苦労している多くの人の一人です。

あなたの人生で何が起こっているかに関係なく、あなたは含まれるに値します。拒絶されたと感じる中でこの自尊心を受け入れることは困難ですが、考え方を変えることで非常に可能になります。

理解できない人、必要なときに疎外されて漂流する人は常に存在します。あなたはあなたの経験のこの側面をコントロールすることはできませんが、あなた自身との関係をコントロールすることはできます。

自分を疎外したり拒絶したりしないように注意してください。良い友達が最も必要なとき、私たちは最悪の敵になることができます。

自分の友達になりましょう。

Copyright 2015estilltravel.com。全著作権所有。 Andra Brosh、PhD、BCHNによって付与された出版許可 カリフォルニア州パサデナのセラピスト

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  • コメント8件
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  • ミシャ

    2015年6月11日午後1時9分

    私の離婚をさらに難しくしたのは、私が非常に福音主義的な背景から来たので、家族全員が私が結婚し続けるためにすべて滞在して虐待を受けることになっていると思ったということです。
    あなたを理解している人やあなたの側にいる人が本当にいないことを知っているので、このようなイベントを通過するのは難しいです。
    この一人の離婚の中で、私は実際に全世界と戦わなければならなかったので、傷つけずにそこから抜け出すのは非常に困難であると感じました。

  • 綺麗な

    2015年6月11日午後5時13分

    私は離婚した両親のために私の教会の支援グループに行き始めました、そしてそれは私をかなり助けました。最悪の日でも私は一人ではないことがわかりました。

  • テラー

    2015年6月12日午前7時58分

    離婚が前代未聞だった50年前とは違います。今では、離婚していない人よりも離婚している人の方が多いようです。

    それが非常に普及しているという理由だけで、ほとんどすべての町に一般的に支援グループがあります。

  • ネイト

    2015年6月15日午前10時39分

    離婚は最近よくあることなので、自分で離婚したことがない人や、離婚した人を知らない人を見つけるのは難しいと思います。これのポイントは、あなたが何を経験しているのかを理解し、この困難な時期を乗り切るのを助けることができる人々があなたの周りに必ずいるということです。あなたはあなたが感じていて解決する必要があるかもしれない他のいくつかの事柄についてカウンセラーに会うことを検討したいかもしれません。簡単な時間ではありませんが、この感情的な時間を通してあなたを助けるためにそこにたくさんのツールとリソースがあります。

  • ジェイソン

    2015年6月16日午後3時40分

    これは難しい時期かもしれませんが、何かが必要な場合はそれを吸い上げて尋ねなければならないかもしれません。私が自分の離婚を経験したとき、他の人々は、私が本当に必要としているのがベントであるときに、疫病のようにそれについての会話を避けようとしているように見えたことを知っています。恥ずかしがり屋なので、話せる人が本当にいるような気がしませんでした。彼らはその話題を避けて私を助けてくれていると思っていたと思います。

  • ユディト記

    2015年6月17日午前8時18分

    子供が小さいときに離婚するのか、年をとるまで待つのか、どちらが悪いのかわかりません。子供たちは人生のさまざまな時点でそのようなさまざまなニーズを抱えることになります、そして私はちょうどどちらの時間が最も厳しいかわかりません。
    私はいつも子供たちが若い頃は私をもっと必要としていると思っていましたが、年をとるとニーズは実際に大きくなり、大きくなります。

  • リリー・ド・グレイ

    2015年6月24日午前6:04

    ねえ、ブロッシュ博士!この記事を私たちと共有していただきありがとうございます。私は最近、離婚弁護士の助けを借りて離婚を確定しました。そのため、回復プロセスを支援するためのアドバイスをいただければ幸いです。たとえば、LGBTの人々のような外れ値に自分自身を合わせるというあなたの推薦が好きでした。これが新しい人生です!

  • ブロッシュ博士

    ブロッシュ博士

    2015年6月24日午前9時57分

    リリーありがとう!それは素晴らしく、聞いてとてもうれしいです:)