恐怖から解放され、感情的な癒しをジャンプスタートするための4つのステップ

恐怖は私たち全員が人生のある時点で経験したことです。誰もが何かを怖がっています。実際、恐れが私たちが望むことをするのを妨げることが何度もあります。時には、他の人が考えるかもしれないことへの恐れです。そして他の時には、それは私たちが直面したくない何かへの恐れかもしれません。



怖がることは何も悪いことではありません。人間として、怖い気持ちは自然です。

恐怖は、刺激に対する身体の自然な反応です。刺激は、あなたの精神が脅威として認識するものなら何でもかまいません。あなたの体は活性化することによって恐怖に対処する準備をします 戦うか逃げますか 応答。あなたがどれだけ恐れを否定しても、それはあなたのサバイバルキットの一部です。それは避けられません。



恐れは単なる感情ではなく、エネルギーの一形態です。蓄積されたエネルギーは、ある時点で出口を必要とします。

恐怖から解放されるための4つのステップ

1.あなたの恐れに直面する



あなたがあなたの恐れに対処しなければ、それらは時間とともに蓄積する可能性があります。 恐れ ただの気持ちではなく、エネルギーの一形態です。蓄積されたエネルギーは、ある時点で出口を必要とします。エネルギーを長時間封じ込めることはできません。恐れが解放されるのを許さないとき、それは闘争と苦痛としてそれ自身を表現し始めます。

あなたの恐れからあなた自身を解放するために、あなたはいくらかの努力をする必要があるかもしれません。簡単ではありませんが、不可能でもありません。あなたを妨げている恐れから自分を解放することが不可欠です。

2.あなたの恐れを認めなさい

ほとんどの人は、恐ろしい経験の後で何も起こらなかったふりをするのが好きです。彼らは、自分たちが怖がっていたという事実を忘れたり無視したりすることで、恐れが消えると考えています。実際には、そうではありません。あなたが神聖であると感じるときはいつでも、あなたは感情を認めてそれに直面するべきです。逃げる代わりに、恐れを経験しても大丈夫だと自分に言い聞かせるべきです。

3.あなたの恐れとコミュニケーションをとる



あなたが恐れを経験するときはいつでも、それと通信することを学びなさい。あなたの恐れがあなたに伝えようとしていることを理解しようと努めてください。あなたの恐れとコミュニケーションをとるために、最初にあなたの体のどこに恐ろしいエネルギーが蓄積されているかを正確に観察してください。心臓が緊張したり、胃が不安になったり、手足が緊張したりすることがあります。このエネルギーの核心を見つけることに成功したら、それと通信することができます。

次のような質問をします。

  • 私に伝えようとしている私の恐れは何ですか?
  • そのリリースをサポートするために私に何をしてほしいですか?

あなたの恐れとの対話は、いくつかの有用で重要な情報を明らかにすることができます。恐怖の起源と自分を安心させる方法を理解することができます。

4.恐れを解放する方法を見つける



アヒルは喧嘩の後で激しく羽ばたき、恐怖のエネルギーを解放します。同様に、あなたはあなたが負のエネルギーを解放するのを助ける方法を見つけることができます。それは、泣いたり、叫んだり、叫んだり、あるいはどんな激しい身体の動きでもありえます。

恐怖が蓄積していると感じる体の部分に焦点を合わせ、体がどのような動きを望んでいるかを理解します。理解したら、あなたがする必要があるのは、動きに身を任せ、それを増幅し、そしてそれが終わるまで繰り返すことです。

感情的な癒しのための4つのヒント

今日のほとんどの人は損傷したものに対処するかもしれません 感情 。多くの人が何らかのことを経験していて、感情的に荒廃しています。場合によっては、人々は非常に苦しんでいるので、それについて心を開くと怖がります。他の人は彼らを異なって見るかもしれません。一部の人々は彼らの感情が誤解されることを恐れています。他の人は、彼らが彼らに期待されていることに応えられないことを恐れています。

感情的に癒し始め、恐れから解放するために、以下のヒントに従ってください。

1.自分らしく

自分自身であり、誰かの考えを恐れることなく、好きなことをできることが重要です。あなた自身の最優先事項であり、他の人にあなたがどうあるべきかを言わせないようにしてください。

2.自分で発明する

私たち全員が、私たちが住んでいる環境に応じて自分自身を形作ります。休憩を取り、あなたが感じている感情的な苦痛をどのように減らすことができるかを考えてください。あなたが苦痛をよりよく処理できると思う人になりなさい。以前に欠けていた特性で自分自身を発明してください。

3.愛し、愛される

自分を愛し、自分を愛されるようにすることが不可欠です。自分を軽蔑しないようにしてください。あなたは自分自身や他の人の愛に値するものだと感じるべきです。

4.不安スイッチをオフにします

望まないことに寄与する恐れに対処することに取り組み続けることをあなた自身に約束してください 心配 または 不安

恐怖から自分を解放するには、多くの感情的な力が必要になる場合があります。恐怖に立ち向かい、戦うには勇気が必要です。勇気には、感情的に調整する能力が伴うことがよくあります。勇気を出したり、恐れに直面したりする際のサポートのために、 お住まいの地域の訓練を受けた共感的なメンタルヘルスの専門家に連絡してください 。

Copyright 2019estilltravel.com。全著作権所有。によって付与された公開の許可 ジャクリーン・D・ピアス 、 ニューヨーク州ボールドウィンのセラピスト

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  • 1つのコメント
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  • デニス

    2019年6月26日16:43

    素晴らしい記事。非常に有益です!