「ママモード」から「パートナーモード」に入る4つの方法

ベッドの足の木のペアザ・ 遷移 妻やパートナーになることから、子供を持つ母親になることは難しいことです。以前は、パートナーや配偶者、趣味、仕事、その他の目的にすべての時間と注意を向けることができましたが、今では、世話をする必要のある赤ちゃんがいます。一部の女性は 妊娠 彼らは「ママの脳」を経験し始め、記憶に問題を抱えています。実際、研究によると、女性の脳は妊娠中に変化します。に掲載された研究行動神経科学は小さいが重要なレベルの成長があったことを示した 扁桃体前頭前皮質 、および 視床下部 。これらの変化は、心配の増加、子供についての執拗な考えと世話、そして赤ちゃんのニーズを非常に重視することに関連しています。出産をはるかに超えて、子供が少し年上でより自立しているとき、多くの女性は子供についての強迫観念を止め、妻またはパートナーになることに集中するのに苦労し続けます。



カップルセラピストとして、私は女性が子供と常に関わっている状態から移行するのがどれほど難しいかをよく耳にします。 妻またはパートナーであること 再び。ほとんどの女性が移行に挑戦するのはまったく正常なことです。結局のところ、あなたの子供が眠っているからといって、あなたの「ママ」の義務が果たされるという意味ではありません。昼食を準備するか、翌日の許可書に記入する必要があるかもしれません。

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夫や母親のパートナーが新しい役割や現実に適応しなければならないのと同じように、女性もある程度のバランスを取る必要があります。の苦しみの中でも 親子関係 、あなたの子供から独立したあなたのパートナーと一緒に時間を過ごすことが不可欠です。



「ママモード」から「パートナーモード」に切り替えるためのいくつかの戦略は次のとおりです。

  1. 時間を効果的に管理します。あなたが夕方により多くの時間を持っているようにいくつかの義務を削減することを考えてください。必要に応じてスケジュールを立て、スケジュールを守ります。 「しなければならない」タスクではないタスクがある場合は、それを手放します。それらの昼食を直すことと並んで、あなたのパートナーとの時間を優先してください。パートナーと一緒にいるときは、他のことを考えないようにして、その瞬間に没頭できるようにしてください。家族はパートナーシップと同じくらい強いだけです。
  2. 親密さのために週に1〜2泊取っておきます。週に数晩、いつもより少し早く寝ることをお勧めします。 (夜に疲れすぎている場合は、子供が目を覚ます前にアラームを設定してみませんか?)特定の夜を取っておけば(そして彼らが来ることを知っている場合)、心を鍛え、より良い準備をすることができます。ああ、そしてあなたがまだ気分になっていないからといって、あなたが物理的に近づいたら気分に入ることができないという意味ではありません。覚えておいてください:欲望は必ずしも親密さの前に来るとは限りません。 親密 欲望を生み出すことができます。
  3. 就寝前に、家事や育児とは関係のないリラックスした活動をしてください。たとえば、熱いシャワーやお風呂に入ったり、小説の章を読んだり、雑誌を読んだり、赤ワインとチョコレートを飲んだり、お気に入りのテレビ番組(おそらく子供たちと一緒に見ないもの)を見たりします。これらの活動はあなたを根底から支え、どんな形であれ、あなたがあなたのパートナーとの親密さへと移行するのを助けます。
  4. あなたの関係や「大人」のことについてもあなたのパートナーと話してください。現在の出来事、仕事、あなたの情熱、またはあなたの関係について、知的または感情的な会話をします。可能であれば、子供たちについて話し合うことは避けてください。



参照:

Kim、P.、Leckman、J。F.、Mayes、L。C.、Feldman、R.、Wang、X。、およびSwain、J。E.(2010)。人間の母体の脳の可塑性:産後初期の脳の解剖学的構造の縦断的変化。行動神経科学、フライト。 124、いいえ。 5. 696-700

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  • コメント8件
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  • コルトン

    2015年3月3日午前10時16分

    私の妻はこれをするのに非常に苦労していて、それらの母親の気持ちを脇に置くのは難しいことだと理解していますが、それは私たちの結婚に大きな悪影響を与えていると正直に言います。彼女が子供以外のことを考えるのは難しいです、そして本当に私はかなり無視されていると感じています。
    私は大人で、それを受け入れることはできますが、これが私たちの結婚に何らかの害を及ぼし、私たちが直すことができないことを望んでいません。

  • ジュリア

    2015年3月3日16:32

    お互いに時間を作る方法を見つける必要がありますが、家にいるお母さんは、一日中生きているその人生を手放すのは難しいと言いたいのですが、手放して楽しんでください

  • レベッカO。

    2015年3月4日午前3時29分



    私の夫と私は、私たちが両方ともドアに来るとき、毎晩私たち自身のために10分を持つことを重要視しています。

    はい、子供たちが少し年をとったので少し楽になりましたが、毎日一人でその時間を過ごすだけで、私たちは時々行くことができます。

    残りの心配事が始まる前に、少しだけ途切れることのない結婚時間を過ごすことは常に素晴らしいことです。

  • コリンナ

    2015年3月4日午後2時31分

    私は自分が近くにいたいと思っているような気がします、そして私の夫は離れて漂流し、子供たちのことだけを考えている人です。彼はすべてを考えすぎているようで、その結果、私たちにはもう時間がありません。

  • オリビア

    2015年3月5日午前10時25分

    これは、カップルの一部だけが集中する問題ではないと思いますが、両方のパートナーが一緒に取り組む必要がある問題です。この行動パターンから抜け出すために、少しの励ましと少しのサポートが必要になることがよくあります。誰が実際にそのための時間を作りたいので、誰かが絶えずあなたを壊す必要はありませんか?あなたは、これにおけるあなたの特定の役割が何であれ、他の人と一緒にいて、良い親になりたいと思っているパートナーでなければなりません。しかし、多くの場合、最高の親になるための1つのことは、良い配偶者になり、大切な人と健全な関係を築くことです。

  • ローガン

    2015年3月9日午前5時51分

    あなたが親になったら、2人が一緒に時間を過ごすことを期待することはできません。夫婦としてのあなたは、それを実現するための時間を見つけなければなりません。

  • ガブリエル

    2015年3月9日午後3時56分

    私の幼い子供たちは私が結婚している成長した男性よりもはるかに私を必要としていると確信しているので、私はここで違った気持ちを持っている唯一の人でなければなりません。
    私たち大人が、美しい赤ちゃんが私たちの注意を引く間、少しの間自分の世話をしなければならないと期待するのは間違っていますか?

  • OTUBA

    2020年9月5日午前6時3分

    結婚もしていて、妻と子供を幸せに育ててきた気がして、苦労しています!