離婚したばかりの親のための5つの共同養育のヒント

台所のカウンターに座っている父と息子離婚した親は、結婚の結末の最も難しい部分の1つが、特に会いたくない、または一緒に過ごしたくない人とのつながりを維持することを余儀なくされていると感じていることを知っています。すべての共同養育状況が有毒であるわけではありません。実際、多くのカップルが 子育て 分離した後の方が簡単ですが、個別に子育てを調整するのは誰にとっても難しい場合があります。



子供達 の最大のストレッサーの1つになることができます 結婚 、そしてその結婚が終わったときでさえ、共同養育関係はそれ自身のレベルを維持します ストレス 。あなたの親権が設定されると、あなたはあなたの子育て戦略を熟考するようにあなたに挑戦するあらゆる種類の問題と状況に直面するかもしれません。あなたの考慮事項の中には、この新しい関係が何を意味するのか、そしてそれがどのように進むべきかを理解するときに、あなたの元に対処する最善の方法があります。

生産的な共同養育は、特定の公式に従うことではありません。それぞれのカップルには、その家族の文脈に役立つ方法で解決する必要がある独自のダイナミック、ストーリー、および状況があります。ただし、共同養育のダイナミクスと各パートナーのその関係の経験の両方を改善できる手法、戦略、および実践があります。



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との私の仕事で 離婚 、私の焦点は、ほとんどの場合、各個人が自分の中で何に取り組むことができるかにあります。私は、カップルや個人がパートナーを変えたり、コントロールしたりすることを控え、代わりに自分の考え、感情、行動に集中することをお勧めします。その哲学に基づいて、完全にあなたのコントロールの範囲内にあるあなたの共同養育関係を改善するためにあなたが使うことができる5つの戦略がここにあります。

1.共感と子供の視点を使用する



裏切り、傷ついた、またはあったとき、元への思いやりを持つことは難しいかもしれません 拒絶 、しかしこれはうまく共同養育するために不可欠な要素です。あなたの子供の目を通して状況を見ることはあなたがあなたの心に落ちるのを助けるでしょう、そしてそれはあなたがあなたの元に対処するときあなたに異なる視点を与えるかもしれません。子供たちは単に愛され、安全で、両親と一緒に時間を過ごしたいと思っているので、これらの点で子供たちを助けることを主な目的とすることができれば、思いやりのある場所から共同養育することになります。共同養育をするときは、それはあなたよりもあなたの子供に関するものであることを忘れないでください。その共感の場所に足を踏み入れることは良い思い出になります。あなたがあなたの元とどれだけ苦労しても、あなたの子供は常に優先されます。

2.明確な境界を設定し、構造を維持します

あなたの結婚が終わった瞬間から、あなたの結婚関係は何か違うものに移りました、しかしあなたはまだ古いダイナミクスに従事しているかもしれません。あなたが結婚であなたの元と対話した方法の多くはもはや適切または必要ではなく、良い境界の欠如は新しい関係の方法に移行することをさらに難しくするかもしれません。関係を解きほぐして前進するときに何が効果的かを明確にすることは、健全な境界を設定するのに役立つ可能性があります。これには、あなたの子供がどのように迎えられるか、あなたの元が家の鍵を持っているかどうか、そしてあなたが子供を持っているときにどのような接触があるかが含まれます。境界に違反している可能性がありますが、それでも境界を伝えることは重要です。

3.制御を放棄し、何が起こっているかを受け入れる

元の子育てのスタイルや、子供たちとの時間をどのように過ごすかについては、あなたが承認しないことがあるかもしれません。また、子育ての時間に関しては、新しいパートナーを紹介したり、交際したりすることについて、違った気持ちになるかもしれません。現実には、多くの場合、あなたはあなたの元がどのように生きることを決定するかについて何も言えません。状況が危険または怠慢でない限り、あなたはあなたの不在で何が起こるかを制御する必要性を受け入れて手放すことを学ぶ必要があります。何が起こっているのかを制御または変更しようとするのではなく、手放し、受け入れ、可能な限りそれを操作することを学びます。これは、共同養育の最も困難な結果の1つですが、不必要なストレスを本当に減らすことができる1つのことでもあります。

4.あなたの価値観を維持し、誠実さから生きる



あなたがあなたの元との共同養育、あなたの誠実さを維持し、あなたに固執することについてあなたがどんなにイライラしたりイライラしたりしても 不可欠です。ボタンを押すと、醜いダイナミクスに引き込まれたり、悪い行動をとったりするのは簡単ですが、冷静さを保ち、自分自身に忠実であり続けることは、反応するよりも気分が良くなります。それはあなたが共同養育するときにあなたが支持したい特性と資質のリストを作るのを助けることができます。これらには忍耐が含まれる可能性があります、 親切 、尊敬、および/または恵み。同じアジェンダを持っていない人と取引しているときは、これらに固執するのは難しいですが、上に上がって高い道を進むことは、あなたとあなたの子供にとってより良いでしょう。

5.休暇をお楽しみください

多くの親は子供がいない間ずっと過ごします 心配 そして彼らが戻ってくるのを待っています。半分の時間で子供たちに会うのは難しいですが、この時間だけでも銀色の裏地と見なすことができます。その時間を使って再起動して補充することで自分の面倒を見るほど、子供がいるときに子供にとってより良いものになります。練習してみてください 自己治療 、友達と過ごす、運動する、またはただ静かな時間を過ごす。これらの形の自立のすべては、より大きな感覚につながる可能性があります 幸福 、そしてあなたは介護とあなたの元に対処するためのより多くのスペースがあります。

よく共同養育することを学ぶことは成長を促進するプロセスです。あなたは交渉、妥協、そしてあなたの内部能力を伸ばすスキルを身につけます 思いやり忍耐 、および 共感 。離婚のすべての側面は自己を変えるために使用できるので、より良い人になるために別の分野を共同養育することは、プロセスのこの挑戦的な部分を管理するときにあなたの焦点と意図を変えるかもしれません。



Copyright 2016estilltravel.com。全著作権所有。 Andra Brosh、PhD、BCHN、によって付与された公開の許可 カリフォルニア州パサデナのセラピスト

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  • コメント17件
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  • ギルダ

    2016年4月21日午前8時15分

    私の元と私が共同親権を持っていたとき、Oは私がもはや子供たちと一緒にいなくなったことをいつも心配していたことを知っています。彼も同じような喪失感と罪悪感を感じている可能性があることを理解するのに長い時間がかかりました。私はしばらくの間、その観点から物事を見ることにしませんでしたが、一度やると少し楽になり、彼とより良い共同養育をすることにもっとオープンになりました。

  • ジョー

    2016年4月21日午前11時36分

    うん、これらは素晴らしいですが、彼らは本当に愚かなことをすることを選んでいて、子供たちの最善の利益にはまったくならないので、あなたがただ感情で叫びたい時がまだあります。これらのヒントのいずれも、まったくの愚かさを覆す可能性はないと思います。

  • SD

    2016年4月22日12:26 PM

    私は自分のXが嫌いです。
    彼は私や私の子供たちには良くありません。何があっても良くないお父さん

  • 月桂樹

    2016年4月22日12:50 PM

    自分を傷つけるものだけに反応するのではなく、子供たちの気持ちを考慮に入れる親がもっと増えたらいいのにと思います。離婚は子供たちにとっても非常に難しいことを覚えておく必要があるので、私たち親は子供たちについてもっと考える必要があります

  • ウォーレン

    2016年4月23日午前10時19分

    あなたのために生きてください、他の人の行動についてそれほど心配しないでください/ 彼らはあなたではなく、最終的にそれに答えなければならない人です。

  • エディ

    2016年4月23日午後3時48分

    これらの派手で複雑な親権のスケジュールをすべて調整することが、調和を維持するために彼らが探していた答えになるとカップルが考える理由はまだわかりません。私が本当に信じているのは、親として私たちがまだ仲良くして子供たちのために最善を尽くす方法を発見できるほど、私たちの生活の一部であり、私たちの生活の一部である幸せを得ることができる最高のことです私たちが一緒にいた子供たち。

  • マリリン

    2016年10月21日17:07

    感情的知性はしばしば離婚に強い役割を果たします。離婚は必ずしも感情的な成熟や知性で成長することを意味するものではありません。
    一部の人々は離婚後にこれらの問題との明確な境界を必要とします。

  • ブレイデン

    2016年4月24日午後2時6分

    あなたはこれらのカップルがそもそも子供を持たないという決定をしたであろうことを望み始めます

  • ロン

    2016年4月25日午前7時22分

    その上に上がる

  • アメリア

    2016年4月25日午前11時21分

    これを非常にうまく一緒に行う能力を持っている親もいれば、同じ場所に一定時間一緒にいなければならない場合に仲介者を持たなければならない親もいます。それらは私が少しだけ叩いて成長するように彼らに伝えたいものです、これは今彼らだけのものではありません。

  • クロード

    2016年4月26日午前10時20分

    子供がいないときはかなり罪悪感を感じる傾向があり、子供が楽しめるとわかっていることをしています。時々私は彼らの次の訪問まで私と一緒に頑張ろうとしますが、スケジュールやもの、時にはそれは難しいかもしれません。そうそう、罪悪感は私にとって常にかなり永続的なものです。

  • データ

    2016年4月28日午前7時44分

    私は離婚後とても苦しかったので、一緒に仕事をしたり、忙しくしたりするのはあまり楽しい人ではなかったことがわかりました。悲しいですが本当。私はゆっくりと頭を真っ直ぐに向けようとしていますが、あなたが私のようにこれを経験しなければならないとき、私はそもそも欲しくないほど難しいかもしれません、そして今ここで私はこれらすべての宿泊施設を作る必要があります作らなくてはいけない気がしません。彼女にはもっと良い弁護士がいたと思います。

  • アーネスト

    2016年4月30日午後1時11分

    あなたがかつてあなたの2人が一緒に持っていた関係の継続的な延長と同じようにこれに取り組むことにコミットしている元がいるなら、それはあなたと子供たちにとって非常に簡単に移行するでしょう。

  • フランシス

    2016年8月23日午後8時43分

    私はあなたに同意します、私の誠実さを維持することは特に子供が関与しているときに本当に重要です。これは毎日の痛みで大変でしたが、3人の子供がいて、目の前で行動しなければならないので、両親の離婚を容認しやすくなっています。私には最高の養育費弁護士がいました。それらなしで何をしたのかわかりません。

  • マリリン

    2016年10月21日17:09

    低い感情的知性はしばしば離婚に大きな役割を果たします。離婚自体は、感情的な成熟や知性で成長することを意味するものではありません。多くの場合、明確な境界が必要です。

  • Naomi E

    2016年11月23日午後1時17分

    素晴らしい記事。残念ながら、これは今日の多くの親に関係があります。スケジュールを守ることは確かなアドバイスだと思います。そうすれば、誰もがっかりすることはできません。共有してくれてありがとう!

    ナオミ
    parentingpod.com

  • マルティナC

    2017年1月23日午後10時11分

    これらのヒントのいずれも、まったくの愚かさを覆す可能性はないと思います。離婚の決定は決して簡単なものではありません。特に子供がいる場合はそうです。