感度と不安の高い子供を助ける5つのこと

水色の帽子の下に長い髪のプレティーンは、フェンスにもたれて立って、思慮深く見えます子供たちに驚くほど一般的な問題です。あなたの子供が感覚処理の問題または感覚過敏症を持っているならば、あなたはこれらがどのように不安を引き起こしたり強めたりすることができるかをすでに目撃しているかもしれません。これらの感覚の問題は、必ずしも1つのタイプの感覚入力に限定されるわけではありません。過敏症はどの感覚系にも見られ、一度に1つ、2つ、または複数のシステムの人に影響を及ぼします。感覚過敏症、感覚処理の問題、または他の感覚の問題に共通する経験の強さは、誰にとっても挑戦となる可能性がありますが、 それは圧倒される可能性があります。



たとえば、触覚過敏症の子供にとって、靴下の縫い目は柔らかい肌のベルクロの引っかき傷のような面のように感じるかもしれません。ほとんどの人にとって完全に正常に見える声は、痛々しいほど大きいかもしれません。これを激しく感じる感覚入力を経験する子供は、不快な感覚によって過度に刺激される状況を自然に回避または遅らせようとするかもしれません。

このような将来の状況を予測することは、当然、不安になりやすい子供たちを 心配 。子供は不安が日常の反応になるほど心配するかもしれません。親として、私たちは子供たちがこれらの落とし穴を避け、気持ちが良く、健康的な習慣や態度を身につけるのを助けるのに非常に良い立場にあります。



感覚の問題から生じる不安を管理するための多くの前向きで健康的な方法があります。不安神経症の3つの例は、理解、楽しみ、そして マインドフルネス

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理解



理解することが重要です。自分自身を理解することと、他人に理解されていると感じることの両方です。自分自身の過敏症と不安の関係を理解することは、子供たちに力を与えることができます。他の人、特に親に理解されていると感じることは、大きな違いを生みます。これらの両方が恐れを和らげるでしょう、そして親として、あなたは助けるのに完璧な立場にいます。

理解された感じ

子供たちは、両親が自分がどこから来ているのかを理解していること、そして自分たちが裁かれているのではないことを知る必要があります。親は質問をしたり、子供の気持ちを認めたり、行動計画の作成を手伝ったりすることができます。

たとえば、あなたの子供が 恐れ 学校の前に家を出るときは、子供に注意深く耳を傾け、根本的な問題を探してください。あなたが理解していることを伝えます。かんしゃくで不安に反応する代わりに、不快感を説明できるように、子供が言葉を使って自分を表現するのを手伝ってください。理解されていると感じることは、子供が育ち、支えられていると感じ、前向きな対処スキルを促進するのに役立ちます。

自己理解



同様に、あなたの子供は自分自身を理解する必要があります。彼についてあなたの子供を教育する 関数。彼の脳の特別な部分が彼を安全に保つために働いていることを説明します。脳のこの部分が感覚器官(皮膚、目、鼻、舌、耳など)からメッセージを受け取ると、それに応じて反応します。

たとえば、彼の手の神経がストーブが熱く感じるというメッセージを彼の脳に送るとき、彼の脳は彼の手を熱から遠ざけることによって素早く反応します。同様に、彼の脳が何かが間違っているか不明であると思われるメッセージ(強い匂い、大きな音など)を受け取った場合、彼の脳は感覚情報を理解(解釈)し、体を安全に保つ方法で応答するために最善を尽くします。

過敏症の人では、感覚器官からの信号が脳にメッセージを送り、それが強められたり、増幅されたり、混乱したりします。これが、脳が「心配してください」というメッセージを送信する理由です。それが走ったり、隠れたり、あるいは戦う準備ができるように、体に。



不安の原因を知っているだけでは消えることはありませんが、それは始まりです。あなたの子供は、前向きで健康的な対処スキルを身につけるために、資格のある資格のあるセラピストのサポートを必要とするかもしれませんが、不安なときに自分の気持ちに注意を払うことを学ぶことは、最初から非常に役立ちます。

楽しい

楽しむことに関連する感覚は、心配や感覚の強さに対して強力である可能性があります。楽しみは、中に適用される直接的な解毒剤ではありません 感情的な危機 または不安が高まった時期ではなく、その上に構築して強化するための要素です。

習慣的な不安は、遊び、ユーモア、不思議に対する子供の自然な傾向をそらす可能性があります。敏感で不安な子供の冒険心を促進します。喜びと前向きな気持ちに気づいたら指摘してください。一緒に笑う(ただし、子供を笑わないでください)。お子さんがユーモアを見つけられるように特定して支援し、ユーモアのセンスを積極的な対処スキルとして使用します。

マインドフルネス

落ち着きと安らぎを感じる静けさは、不安の反対です。静けさを見つける方法の1つは、自然に呼吸し、その瞬間に完全に存在することです。今ここに焦点を当てるこのタイプは、マインドフルネスと呼ばれます。心の存在は練習に伴います。一部の人にとって、マインドフルネスは第二の性質です。私たちの残りの部分にとって、それは私たちが住むことを学ぶことができる状態です。

より心のこもった生き方を構築するために採用できる特定のスキルと習慣があります。マインドフルネステクニックは不安を軽減することが証明されており、それが今度は感覚の過剰刺激の強度を軽減することができます。あなたの子供たちに現在の瞬間に焦点を合わせる方法を教える時間を作り、より注意深くなることは価値があります。

子供の感受性や不安について学び、理解とサポートを伝え、前向きな気持ちに集中することは、優れたメンタルヘルスを促進するのに大いに役立ちます。この道を進むときのあなたの態度は非常に強力です。あなたの子供が平和と静けさを見つけることができるという信念をしっかりと持ってください。これは生成することができます 信頼 と習得。あなたのアプローチはあなたの態度と期待に反映され、それはあなた自身の努力を奨励し、あなたの子供がよりよく対処し、困難を克服し、そして最終的に繁栄するのを助けることができます。

参照:

  1. Brown、A。P.、Marquis、A.、Guiffrida、D。A.(2013)カウンセリングにおけるマインドフルネスに基づく介入。カウンセリングと開発のジャーナル、91(1)、96-104。
  2. Engel-Yeger、B、Dunn、W。(2011)。健康な成人の感覚処理の難しさと不安レベルとの関係。作業療法の英国ジャーナル、74(5)、210-216。
  3. Felver、J。C.、Doerner、E.、Jones、J.、Kaye、N。C.、Merrell、K。W.(2013)学校心理学におけるマインドフルネス:介入と専門的実践への応用。学校の心理学、50(6)、531-547。
  4. Gourley、L.、Wind、C.、Henninger、E.、Chinitz、S。(2013)幼児の臨床集団における感覚処理の困難、行動の問題、および親のストレス。Journal of Child&Family Studies、22(7)、912-921。

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  • 11コメント
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  • ジュリアス

    2014年7月9日午前10時30分

    私が子供の頃、両親がこの情報にアクセスできたらいいのにと思います。なぜなら、小さな音でも、私はとても気になり、そのようなことを気にしないようにいつもレトルトを持っていたからです。これが私の日常生活にどれほど干渉したかについての本当の手がかりはありません。そのようなことがいつも私を悩ませていたので、これが私が学校でうまくいかなかった大きな理由であったことを私は知っています。大人として、私はそれのいくつかから成長したとは言いませんが、私はそれをもう少しうまく扱うことを学んだと思います。それでも、小さなことが私を狂わせる日がいくつかありますが、私は今、それを無視するためにもう少し集中力があります。

  • ステイシー

    2015年12月21日午後11時

    私はあなたのコメントに関連することができます。私の両親は、なぜ私が敏感すぎたのか見当がつかなかった。 。私が開発した不安で、私は彼がADHDとODDを持っている2sonsの私の若い子を育てるのに苦労しました。私たち全員がとてもうまく機能していることに驚いています

  • トッド

    2014年7月9日午後3時31分

    あなたが子供たちの気持ちを理解し、信頼していることを子供たちに示すことは、子供たちをもう少し普通に感じさせるのに大いに役立ちます。それは悪い意味ではありません。たまに子供も大人も不安に少し不安になり、これが彼らを大きく変えて、決して標準に合わないように感じることがあると思います。あなたが気にかけて理解していることを彼らに示し、私たち全員が私たちと一緒に暮らす小さな癖があること、そしてこれは大丈夫であることを彼らに知らせてください。これは私たちをユニークにするものの一部にすぎません。

  • ベアトリスr

    2014年7月10日午前11時16分

    あなたの子供が自分自身を愛し、自然な楽しみを持っていることを奨励することは、彼の肩から大きな体重を持ち上げることができます。

    あなたは彼が他のことを心配している時があることを知っています、彼はあなたが子供のときに人生はすべて楽しむことであるということを忘れています。物事はそれほど深刻である必要はなく、ただ彼を自分自身にして子供にさせてください。うまくいけば、もう少し心配する必要はありません。

  • alma05

    2014年7月10日午後5時47分

    私の息子は8歳で、特にゴールデンハード症候群では軽度の遅滞です。彼が私のセルにいるたびに、彼はそれを口に入れる感覚を持っている必要があります。

  • デリラ

    2014年7月11日午後2時2分

    アレルギーではなく、特定の食品にこのような感受性を持っている子供を知っていますが、ギャグを作るために食べない食品がすべてあります。おそらくそれが食感か何かかはわかりません。とにかく、彼女はヨーグルトやプリンのような滑らかな食べ物以外のものを食べることはほとんどできませんが、それは砂糖がたくさんあり、タンパク質がほとんどありません。彼女はあらゆる種類の専門家と話をしてきましたが、彼女を助ける本当の答えは誰にもありません。

  • hapimomi

    2015年1月9日午後3時12分

    私の息子は5歳ですが、ピーナッツバターと一緒にスパゲッティとパンしか食べませんが、牛乳を飲むので、健康になります。彼はナッツや肉などのような舌の荒いものは好きではありません。ご飯も。そして、彼はそのような理由で他の食べ物を試したくありません。誰かがこれらを手伝ってくれることを願っています。

  • レベッカビリー

    2015年5月12日午後11時17分

    私の息子が若いとき、私は10のルールに従いました。私は彼に新しい食べ物や嫌いな食べ物を10回紹介して、息子にそれらに慣れる機会を与えました。彼は他の人がそれらの食べ物を食べて自分でそれらを提供されるのを見るでしょうが、私は彼にそれらを食べるように強制しようとはしませんでした。なじみのある食べ物と一緒に新しい食べ物が提供されたので、彼がなじみのない食べ物を食べなければ、私たちが「諦めている」ようには見えませんでした。

    新しい食べ物に10回さらされた後も、彼がそれを食べない場合は、彼が特に要求しない限り、私は彼にそれを提供するのをやめました。 (私はそれが好きだったので、それでも時々それを調理しましたが、私はそれを彼に提供しませんでした。)

    私の理論では、敏感な人はなじみのないことに警戒しているということです。彼は好き嫌いの強い人ではないと言って嬉しいです(13歳)。彼は多種多様な食べ物が好きで、好奇心から新しいことに挑戦することもあります。私がどのように準備しても、彼はスカッシュを食べないだろうと言うのは悲しいことですが、誰もが嫌いな食べ物を持っています。

    この方法があなたの子供に役立つかどうかはわかりませんが、私たちにとっては効果的で、比較的ストレスがありません。訴えたり脅迫したりすることはなく、泣き言に満ちた食事の時間もありません。オプションとして新しい食べ物を複数回紹介するだけです。

  • チェリス

    2014年7月12日午前6時5分

    直面している問題を理解していないという理由だけで誰かを隔離しないでください。
    あなたはそれについて彼らに話そうとせずに彼らの問題を理解していないという事実としてそれを見る必要があります。
    共有には理解と知識が伴います。

  • ローリー

    2014年7月14日16:16

    あなたがあなたの子供に毎日について微笑む何かを与えることができれば、それは彼が感じるそのすべての不安を和らげるのを助けるのに大いに役立つでしょう。

    彼に自分で微笑む方法を発見する方法を与え、その日に彼を楽しませる何かを見つけるなら、それはさらに良いかもしれません。それは彼にあなたがいないかもしれない時でさえ彼が使うことができるいくつかの道具を与えるでしょう、しかし彼は彼が感じている不安を和らげる方法を必要とするかもしれません。

  • ジェイミーW。

    2014年10月7日午前11時54分

    これらの5つのことは、高感度の子供たちを支援するための基盤です。敏感な子供を目で理解できるように、まもなく本を出版する予定です。親、祖父母、教師が高い感度を獲得し、子供に耳を傾けると、彼らは繁栄するように設定されます。 familyfeelings.today/およびfacebook.com/myhighlysensitivechildで私たちのコミュニティに参加してください