メンタルヘルス応急処置クラスで学ぶ5つのこと

手をつないで2人の女性けがをしたことがあり、すぐに治療を受けられなかった場合は、何らかの形で応急処置を受けた可能性があります。この一時的な医療援助は、おそらく怪我の治療に役立ち、病院に行くか医師の診察を受けるまで怪我が悪化するのを防ぎました。



身体的損傷と同様に、メンタルヘルスの懸念や薬物乱用は深刻な健康影響をもたらす可能性があります。それらは永続的な害を引き起こす可能性があり、死に至ることさえあります。しかし、これらの感情的な怪我は目立たない傾向があり、苦労している人を特定するのは必ずしも簡単ではありません。

メンタルヘルス応急処置トレーニングクラスは、危険因子とこれらの懸念の警告サインを特定する方法を人々に教えることを目的とした公教育プログラムです。この8時間のトレーニングでは、メンタルヘルスの危機を認識し、即座にサポートを提供し、人々が長期的なケアのためのリソースにアクセスできるようにする方法を学びます。



怪我の応急処置と同様に、メンタルヘルスの応急処置は長期的な解決策を意味するものではありません。訓練を受けたメンタルヘルス専門家のサポートは、メンタルヘルスの懸念を抱えて生活している、または克服するために働いている人々にとって不可欠です 薬物乱用



メンタルヘルス応急処置トレーニングクラスは、危険因子とこれらの懸念の警告サインを特定する方法を人々に教えることを目的とした公教育プログラムです。

メンタルヘルスの応急処置トレーニングでは、5段階の行動計画であるALGEEを学びます。

  1. の評価 自殺 /危害リスク
  2. 判断を下さずに聞く
  3. 情報と安心を与える
  4. 専門家のサポートを求めることを奨励する
  5. 自助を奨励し、 対処 メソッド

これが実際にどのように見えるかを発見するために読んでください。

1.緊張した状況をエスカレート解除する方法



落ち着きを保つことは、危機に効果的に対処するための重要な部分です。経験している人を助けるのは難しいかもしれません パニック幻覚 またはその他 精神病 症状、または気分が高揚した場合、急性のトラウマはより穏やかな精神状態に達します。

急性の精神的苦痛を扱っている人は、 自分を傷つける 、聞くのが恐ろしいことがあります。恐れは、一部の人々に判断に反応させる可能性があります、 怒り 、または混乱。しかし、これらの反応は状況を悪化させる可能性があります。

メンタルヘルス応急処置トレーニングは、コミュニケーションスキルを開発する機会を提供します—両方 非言語的 ボディーランゲージのようなスキルと何を言うべきかを知るような言語スキル。思いやりのあるコミュニケーションの方法を知っていると、危機に瀕している人に連絡しようとするときに、すべての違いを生むことができます。誰かが経験していることを非難することなく正常化する態度で、安心と尊敬を提供することを学びます。トレーニング中のロールプレイ活動は、さまざまなシナリオでこれらのスキルを適用する練習をする機会を提供します。

2.自分や他人に危害を加えるリスクを測定する方法



うつ病や他の精神的健康状態で生活している人が自分自身を傷つけるリスクが高いことを心配するかもしれません。次のような特定のメンタルヘルス状態の症状 統合失調症バイポーラ 、または 境界性パーソナリティ 障害はまた、しばしば自分自身や他人を傷つけるリスクの増加と関連しています。

次のことを認識することが重要です。

  • 精神障害のある人のほとんどは、誰にも害を及ぼすことはありません。
  • 自殺を考えている人の多くは、自殺未遂を計画していません。
  • 自傷行為をする人の多くは自殺未遂を計画していません。

ただし、自傷行為や自殺念慮について、訓練を受けた専門家に相談することは依然として重要です。特定の警告サインを認識することで、誰かがこれらの課題に対処している可能性がある時期についてより多くの情報を得ることができるため、危害の可能性をより適切に評価できます。これは、誰かを適切なリソースに誘導するのに役立ちます。

自殺のいくつかの可能な警告サインは次のとおりです。

  • 死ぬことについて話す、 絶望 、または負担のように感じる
  • 逃げ道が欲しいと話している
  • 撤退または 隔離
  • 急速な、劇的な、または重要な気分の変化
  • 睡眠 たくさんまたは十分ではない
  • 危険または極端な方法で行動する

絶望と自殺の考えを経験している人を支援することは、彼らが根本的な原因を解決するのを助けることができるセラピストを見つけて手を差し伸べることを含むかもしれません。しかし、自殺の明確な計画を持っている人は、緊急の緊急援助を必要としています。 National Suicide Prevention Lifelineは、次の場所でガイダンスを提供できます。1-800-273-TALK(8255)、ただし、最寄りの緊急治療室に電話することもできます。

3.対処法

対処と 自己治療 テクニックは、メンタルヘルスの問題を抱えている人々だけでなく、誰もが苦痛を管理するのに役立ちます。しかし、これらのテクニックは、回復力を高め、落ち着きを促進することができるため、通常、感情的な課題を定期的に経験する人々に利益をもたらします。対処ツールを使用する人々は、症状が圧倒される前に対処できることがよくあります。

メンタルヘルスの応急処置トレーニングでは、次のような、提案する可能性のある多くの対処方法のいくつかについて詳しく学びます。

4.次のステップとフォローアップケアをサポートする

メンタルヘルスの応急処置のトレーニングにより、メンタルヘルスの危機や薬物乱用の期間を通じて誰かをサポートすることができます。介護やサポートを提供するように訓練するものではありません。メンタルヘルスの応急処置の重要な部分は、ニーズに最適な種類の治療を提供できる専門家に人々を紹介する方法を学ぶことです。

人の症状や懸念に応じて、次の種類の医療専門家のいずれかを見つけるのに役立つ場合があります。

誰かに治療を求めるように強制することはできませんが、メンタルヘルスの応急処置トレーニングでは、人々に助けを求めるように促す方法を学びます。これには、治療やカウンセリングがどのように役立つかを説明したり、利用可能な治療法について話したりすることが含まれる場合があります。また、誰かが近くのセラピストを見つけたり、クリニックやヘルプラインの番号を見つけたりするのを手伝うこともできます。

5.あなた自身が危機に瀕しているときに何をすべきか

他の人が命を救う可能性のあるサポートを見つけるのを助けることを含む職業を見つけるかもしれませんが、あなたはそれを見つけるかもしれません ストレスの多い 。危機に瀕している人々と一緒に働くことは、時間の経過とともにあなた自身の感情的な健康に影響を与える可能性があるため、時には疲れ果てたり、圧倒されたりすることさえあるかもしれません。

メンタルヘルスの応急処置プロバイダーは、人々が感情的な健康の世話をし、必要なときに役立つリソースにアクセスすることを学ぶのを助けますが、この助けを提供する前に、彼らは自分の幸福の世話をする方法も知っている必要があります。メンタルヘルスの応急処置トレーニングコースに参加することで、感情的な準備が不足していることを認識できるようになります。この認識は、いつ充電するのに時間がかかるかを知り、セルフケアを優先し、自分の助けを得るのに役立ちます。

近年、メンタルヘルスへの懸念とそのさまざまな兆候や症状に対する認識が高まっています。この意識は治療の重要な要素です。思いやりのある理解は、自殺を防ぐのと同じくらい重要なもう1つの要素です。

メンタルヘルスの応急処置トレーニングでは、誰かが見つけるのを助けるときに、この思いやりとケアを提供する方法を教えます リソース 差し迫った感情的な危機に対処するため。差し迫った課題を乗り越えたら、助けを求めることができます。思いやりのあるセラピストは、数回クリックするだけで、次のセラピストディレクトリにアクセスできます。 ここに 。

参照:

  1. アルジー:行動計画。 (n.d.)。 https://www.mentalhealthfirstaid.org/wp-content/uploads/2017/04/THE-ACTION-PLAN.pngから取得
  2. よくある質問。 (n.d.)。行動の健康のための全国評議会。 https://www.mentalhealthfirstaid.org/faqから取得
  3. メンタルヘルスの応急処置。 (n.d.)。行動の健康のための全国評議会。 https://www.thenationalcouncil.org/about/mental-health-first-aidから取得
  4. リスクと保護因子。 (n.d.)。自殺予防リソースセンター。 https://www.sprc.org/about-suicide/risk-protective-factorsから取得
  5. ストレスマネジメント。 (n.d.)。薬物乱用および精神衛生サービス管理。 https://www.integration.samhsa.gov/health-wellness/wellness-strategies/stress-managementから取得
  6. ウェルネス戦略。 (n.d.)。薬物乱用および精神衛生サービス管理。 https://www.integration.samhsa.gov/health-wellness/wellness-strategiesから取得
  7. あなたが学ぶもの。 (n.d.)。行動の健康のための全国評議会。 https://www.mentalhealthfirstaid.org/take-a-course/what-you-learnから取得

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