落ち込んでいる友人や愛する人を助けるための5つのヒント

手をつないで誰かが落ち込んでいるとき、彼らはしばしば彼らに最も近い人々とコミュニケーションをとるのに苦労します。誰かを愛することは混乱し、時にはイライラすることがあります うつ病 。必要なものを手伝って与えるのは必ずしも簡単ではありません。



悲しいことに、多くの人の反応は、「もっと祈る」、「もっと運動する」、「自分をより良い場所に考える必要がある」などの単純で否定的なことを言うことです。このような提案や発言は、うつ病に苦しんでいる人々の経験を損ないます。

人々がよくするがすべきではないもう1つのことは、痛みを比較することです。私がセラピーで一緒に働いていた人は、(精神病院の)看護師が、問題がそれほど深刻ではないことを嬉しく思うべきだと言ったことがあります。看護師は、夫が亡くなり、2人の幼い子供を養うために未亡人を残したことについて話し始めました。



間違いなく、うつ病を経験している人々に人々が言うことのいくつかの下に潜んでいる善意があります。しかし、善意は痛みを和らげるにはほとんど効果がありません。



あなたがうつ病の人を助けたりサポートしたりする立場にあるなら、あなたができるいくつかの前向きなことがあります:

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  1. あなたが助けるために何ができるか尋ねてください。うつ病の人はあなたの静かな会社が役立つだろうと言うかもしれません、あるいはおそらくその人は思いやりのある耳、誰かがただ聞くことを望んでいます。オープンで寛大であること。多分その人は処方箋を受け取るために約束や誰かに乗る必要があります。
  2. その人が自分のニーズを伝えることができない場合は、いくつかの具体的なアイデアを提供してください。その人が家から出たいかどうか、またはあなたが来て彼らと付き合うことができるかどうか尋ねてください。その人の子供を数時間連れて行くことを申し出てください。彼らが店から何かを拾う必要があるかどうか見てください。人々が落ち込んでいるとき、最も基本的な活動(食料品の買い物や食事の計画など)は、巨大で乗り越えられない仕事のように見えることがあります。
  3. 判断せずに聞いてください。叔母のグラディスはガンにかかっており、友達よりも体調が悪いことは言うまでもありません。 「少なくとも…」というフレーズは使用しないでください。友だちに傷や絶望を表明させてください。何を言うべきかわからない場合は、「愛しています。あなたが苦しんでいることをお詫びします」と言ってください。
  4. その人が自殺願望や感情を持っているかどうかを尋ねます。侵襲的であるように感じる可能性があるため、これを行うのは非常に難しい場合があります。しかし、誰かが尋ねる勇気を持っていたので、多くの人々の命が救われました。その人が存在することを認めた場合 自殺 、彼らを病院に連れて行くことを申し出てください、そして/またはその人の家族/セラピスト/医者に知らせてください。自殺願望と一人でいることは危険な組み合わせです。ただ座ってその人と一緒にいることは、たとえ彼らが休んでいる間に本や新聞を読んでいるだけであっても、世界を意味する可能性があります。自殺念慮のある人を助けることの詳細については、を参照してください。 この最近の記事
  5. 人を愛しなさい。言葉で、触れて、あなたの存在でその人を愛してください。人々が落ち込んでいるとき、誰も本当に彼らを気にかけていないように感じることができます。彼らがあなたにとって重要であることをその人に知らせてください。必要に応じて、その理由を具体的に説明してください。

うつ病の人(おそらくあなたでさえ)とのやりとりの仕方に困惑しているように見える愛する人、家族、または友人がいる場合は、この記事を彼らと共有することを検討してください。うつ病を患っている人の扱い方を知るのは難しいこと、そしてこれらのアイデアが役立つかもしれないことを理解していることを彼らに知らせてください。

人間関係には注意が必要です。うつ病の人を助けるのに他の人より自然な人もいますが、誰もができる 思いやり そして 共感 。あなたが出席していて利用可能であれば、あなたはサポートを貸すのに大いに役立ちます。



Copyright 2015estilltravel.com。全著作権所有。 Jenise Harmon、LISW-Sによって付与された公開の許可 オハイオ州コロンバスのセラピスト

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  • コメント40件
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  • 井田

    2015年2月23日午前10時14分

    彼らにできることのアイデアを提供することが良いアイデアかどうかはわかりません。彼らはあなたがただ忙しい人であり、あなた自身のビジネスを気にかけるべきだと彼らが思うかもしれないと思いませんか?あなたはこの種の考えがあなたの頭でどのように遊ぶことができるか知っているので、あなたが心の中で誰かの最大の関心を持っていても、彼らは物事をそのように見ることができないかもしれません。

  • 賢いブロンド

    2015年2月28日午前6時27分



    上記の私の話を読んでください。このブログでのこれらの提案は、私たち全員がすべき正しいことです。私は数回自殺の可能性があるため緊急事態に連れて行かれました。私は2年間毎週カウンセリング療法を受けました。多くの人が私に背を向けましたが、単に何をすべきかわからなかったり、私の話す必要性、愛されていると感じる必要性を理解していなかった人もたくさんいました。私は17年後に突然一人になり、突然抱擁がなくなりました。それは大きな時間でした。一人の友人が私を見るたびに私を抱きしめ、彼女は何度も私の命を救いました。それ以来、自殺予防コースを受講しましたが、このブログのアドバイスは専門家によってサポートされていることを知っています。

  • ルース

    2015年2月23日午後3時38分

    ビートルズはあなたが必要とするのは愛であるという点を持っていました…まあ、実際にはそうではありません、私たちはそれ以上のものを必要としています。しかし、私たちの人生の中に、私たちを愛し、私たちに愛されることだけを望んでいる人がいることを知って、とてもうれしいことがあります。一種の慰め、そのような単純なものでありながら、同時に非常に強力なもの

  • 賢いブロンド

    2015年2月28日午前6時23分

    非常に真実です。私は虐待者からの非常に困難な結婚の崩壊を経験しました。彼は私たちの13歳の子供を連れて行き、私は1年近く連絡もメッセージもまったくありませんでした。うつ病になり、何度も死にたいと思いました。私が6年以上にわたって多くのボランティアの役職に就いていた私の教会は、1週間あたり10時間以上、1週間あたり最大20時間、すべて私に背を向けました。本当の愛とは何かをすでに知っていたのは、それが私がそんなに多くを与えた理由だったからです。私が落ち込んでいたとき、多くの人が方法を知らず、忙しくて愛することができないことを学びました。

  • オレンジ

    2015年2月24日午前3時41分

    私たちが求めることのほとんどは、あなたが私たちを判断しないことだと思います。確かに、他の方法で対処することもできますが、私のようにうつ病になりやすい場合は、他の人が歩き回って、何かを処理する最善の方法を教えてほしくないのです。ほら、抗うつ薬やそのようなものなしでなんとかできるなら、私はそれをするでしょう。きっと私の生活がずっと楽になると思います。しかし、真実は私が助けと理解を必要としているということです、そして私は自分が裁かれているように感じる必要はありません。ありがとう

  • 賢いブロンド

    2015年2月28日午前6時29分

    スポット。聞かないで…。

  • シャロン

    2015年2月28日午後2時23分

    完璧!

  • マレー

    2015年2月24日午前10時25分

    少し後退しなければならない時もあるでしょう。

    私は完全に手を離して話しているわけではありませんが、ご存知のように、あまりホバリングせずに少し作業するためのスペースを与えてください。

  • ウィニー

    2015年2月24日午後3時24分

    私たちは誰かを疎外する危険を冒したくないことを理解していますが、彼らが私たちに門戸を開いて本当に怖いことを表現する可能性も見逃すことはできません。私たちは喜んで彼らの話を聞き、彼らが自由にそして恐れることなく話す機会を与えなければなりません。彼らが必要なときにあなたに寄りかかって、彼らにサポートを与え、彼らの生活の中でこの時間を少しだけ楽にするためにあなたができることは何でもすることを申し出てください。彼らは圧倒されていると感じており、これをどのように乗り越えるかがわからない可能性が非常に高いです。あなたが彼らが頼ることができるその友人としてステップアップすることをいとわないなら、それは誰かに大きな違いをもたらすかもしれません。

  • シャロン

    2015年2月28日午前10時24分

    ウィニーとありがとう、シャロン

  • ネイラ

    2015年2月24日午後6時49分

    はい、それは本当です。抗うつ薬はうつ病を治すのに危険で効果のない方法ですが、大きな製薬会社は私たちにもっと多くの錠剤を飲み込むように勧め続けています。
    私は長い間落ち込んでいて、25歳の若さで対処するのが大変でした。
    幸いなことに、私は体に害を及ぼさず、はるかにうまく機能するうつ病を治す自然な方法を見つけました。
    抗うつ薬の危険性とうつ病を自然に治す方法についてもっと知りたい場合は、ここに行くことができますdepressioncure.me.pn
    あなたが落ち込んでいるかどうかを知るためにあなたが取ることができる自己評価テストもあります

  • トムP。

    2015年2月27日午後1時36分

    抗うつ薬が危険で効果がないというあなたのコメントは完全にリュダクリスです。多くの抗うつ薬は、患者の症状をほぼ80%緩和するのに役立ち、場合によっては命を救いました。それらがあなたのために機能しなかった場合、それは残念ですが、それらがすべての人のために機能するわけではなく、危険であるという一般的な声明を出さないでください。

  • 叔母

    2015年2月25日午前3時36分

    私はあなたがあなたを助けたいくつかの自然療法を見つけてくれてとてもうれしいです...しかし、他の人を助けている薬剤的に生産されたものがあるなら、これが彼らのために働くものであり、あなたはあなたのために働くものを持っていると言いましょうそれで大丈夫です。

  • ミスモリー

    2015年2月25日午前11時24分

    私たちは皆大人です、私たちは友達になることの意味を知っています…そしてあなたが困っている人がいるとき、それはペティネスを脇に置いてそのタイプの友達になる時です

  • サンドラT

    2015年2月28日午前1時47分

    それはただあなたを吸い込み、防御をあなたに残しません。あなたはただ見て、人々にあなたにひどいことをさせます。あなたはそれを内側で戦おうとしますが、人に向かって外側では戦わないようにします。あなたはこれが何であるかを本当に理解していません。私が一番愛していた人は私を捨ててしまいました。私が自分ではない理由を理解したり不思議に思ったりすることさえありませんでした。私はついに本当の愛を見つけたと本当に思っていました。しかし彼は私を去っただけでした。しかし、私は助けを得て、再び私の顔に太陽の光を感じるまでに1年以上かかりました。あなたの愛する人に、彼らが重要であり、あなたが彼らを愛していることを知らせてください。彼らが話す必要があるかどうか尋ねてください。最も重要なことは、彼らが重要なので、あなたと一緒にいる必要があることを彼らに知らせることです。そして、あなたがその穴に滑り込み始めて、すべてが間違っていると感じたら、みんなを喜ばせてください。私が外の世界で機能し続けようとしたように、世界はアルコールで自己治療しようとはしません。私はこの病気で80年代の多くを失いました。一人ではできない助けを求めてください。

  • エミピー

    2015年2月28日午前4時26分

    臨床的うつ病の人として、あなたはそうします、そしてあなたは助けを望んでいません。あなたはそれに値すると感じないので、何度もそれを押しのけます。あなたの家族はあなたを助けたいと思っていますが、実際にはできません。そしてコメントの「彼らは彼ら」。私たちは別の種ではありません。私が以前に表明したことのために、私たちはただ気にかける恐ろしい人々です。

  • ヨランダ

    2015年2月28日午前9時19分

    実を言うと、困っている友達に何かを言うのをためらうことがあります。それは、私が怖くて間違ったことを言うからです。まったく何も言わないほうがいいとは思いませんが、私にはわかりません。ただ怖いだけです。私はむしろ彼らが誰か他の人に助けを求めることを望みます。それはひどいことだと私は知っていますが、このようなことを乗り越えるには強い人が必要だと思います。私がその強い人であるかどうかはわかりません。

  • アン

    2015年2月28日12:44 PM

    多くの場合、とにかく私にとっては、誰かがそこにいて、あなたとあなたの気持ちを本当に気にかけていることを知っているだけです。ほとんどの場合、私たちは友達になるのがどれほど難しいかを理解していますが、本当の友達は、彼らが私たちのためにそこにいて気にかけていることを思い出させる以外は何も言う必要はありません。ことわざにあるように、「行動は言葉よりも雄弁です」。時々ただ知っているだけで、私たちが一人ではないことを再確認することは、複数の人が知るのに役立ちます…神の祝福

  • シャロン

    2015年2月28日午後2時25分

    メモを送る…

  • アビゲイル

    2015年3月1日午前9時35分

    ヨランダは、うつ病に苦しんでいる人であり、また苦しんでいる友人がいるので、すべての人が同じように助けることができるわけではないことを私は非常に理解しています。時々、他人の落ち込んだ思考を聞くことは、自分の心の中で同様の思考を引き起こす可能性があります。また、うつ病の人は一般的に負担になりたくないです。もっと遠い友達になっても大丈夫です。誰もが何時間もの落ち込んだ話を処理できるわけではありません。そして、それはあなたが弱い人であるという意味ではありません。それはあなたも自分の世話をしなければならないことを意味します、それは簡単ではありません。

  • レース

    2015年2月28日午前11時13分

    うつ病の人への無条件の愛情は非常に重要です。コースがなくても小さな愛と感謝の気持ちを表すことは、誰もが想像できる以上に影響を受けた人の精神を高めますが、最も重要なことは、うつ病の人のさまざまなニーズを学ぶことは、より多くのうつ病を引き起こすことなく適切にそれらを満たす方法を知るのに簡単に役立ちます。

  • シャロン

    2015年2月28日午後2時22分

    Facebookでこの記事を「共有」するにはどうすればよいですか。驚くほど素晴らしい記事です。簡潔でわかりやすい情報。仲間の被害者によって書かれたに違いありません。ああ、その言葉を使うのは嫌いだ。

  • キャシー

    2015年2月28日午後4時10分

    私の見通しでは、誰かがステップアップして、この恐ろしい時期に友人や愛する人を助けたいと思ったときに役立つもう1つのことは本物であるということです。あなたらしくいて。この人には、思いやり、共感、そしてただ耳を傾ける人が必要です。その時点でこの人が頭の中にいるのはとても怖い場所です。優しく、優しく、この人に細心の注意を払ってください。あなたが彼らのために100%そこにいることは本当に重要です。

  • 匿名

    2015年4月13日午前11:07

    落ち込んでいる親と一緒に育った大人の皆さん、こんにちは。私は疲れ果てて、毎日ではなく一貫したネガティブなものにうんざりしていますが、それは間違いなく一定であり、それに対処する方法は、ただ耳を傾け、深呼吸することです… 。そして、私はそれを通過させて主題を変えて気をそらそうとします

    悲しみのサイクルに巻き込まれ、肉体的にも影響を与える人を理解するのは非常に難しいですが、必要なのは愛と無条件の愛だけです

    はい、あなたがただウルの愛する人と議論したり戦ったりする日があります。あなたはただ彼らからうつ病を平手打ちしたいのです…しかし私は彼らが同じように感じると想像することしかできません

    トラックの積荷における共感の思いやりの愛と忍耐。

    そして、もしあなたが余裕を持って喜んでいるなら、それを彼らと共有して、彼らを笑わせてばかげてはいけません。真剣に考えないでください。私はそれが最終的に私の親にこすりつけられることを願っています。

    うつ病や精神疾患のある愛する人をサポートしようとしているすべての人のために、一度に1日ずつ兵士を続けてください。

    Xx

  • ジェニファー

    2015年4月13日15:07

    これらはすべて良さそうに聞こえますが、必ずしも単純ではありません。私の父は一生落ち込んでいたわけではありませんでしたが、自分の命を奪うまで1年半かけて変わりました。彼が亡くなる1年前にこれを読んだとしても、彼のことを考えていなかったので、難しいです。振り返って、彼が亡くなる前の数週間を分析するのに何時間も費やした今、私は兆候を見ることができます。あなたの愛する人が変わったり、イライラしたり、人生の変化(退職など)を経験した場合は、落ち込んでいるように扱い、上記のアドバイスに従ってください。私のためにそれを綴っていたらよかったのに。

  • カル

    2015年4月14日午前3時19分

    うつ病に苦しんでいる人には、DestroyDepressionシステムをお勧めします。元うつ病とPTSDの患者であるジェームズゴードンによって書かれ、それはあなたの人生からうつ病を取り除くのを助ける7つの自然なステップを教えます。

  • クリスティ

    2015年4月15日午前1時12分

    アルコール依存症は、その原因から逃れることができないときに、どのようにうつ病を緩和するか、アルコール依存症は有毒であり、一緒に暮らすことで、かなり満足していた人を完全に変えることができます。そして、虐待を受けて生きているときに、どうして落ち込んでいないのでしょうか。

  • estilltravel.comチーム

    2015年4月15日午前9時22分

    コメントありがとうございます、クリスティ。ここであなたに関連するかもしれないいくつかのリソースへのリンクを提供したかったのです。家庭内暴力についての詳細は、 https://estilltravel.com/xxx/therapy-for-domestic-violence.html 危機で何をすべきかについての追加情報 https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    敬具、
    estilltravel.comチーム

  • 匿名

    2015年5月6日午後2時30分

    愛する人がこの恐ろしい病気に飲み込まれているのを見ている人は、それを行うのが非常に難しく、助けるために必要なすべてのものになるのです。私はこの病気に対処する資格があると感じたことは一度もありませんでした。私たちは毎日、二人とも別の夜を乗り切ることを望んでいます。愛する人を助けるためにできる限りのことをしますが、助けてくれる人がいないと難しいと感じます。これが正しいフォーラムかどうかはわかりませんが、私のような人々のためのサポートグループはありますか?愛する人が目の前で崩壊し、あなたはそれを止めることができませんか?

  • ヴァル

    2015年5月8日午後6時29分

    お近くのNAMIを見つけてください。彼らは助けと理解を提供することができます。

  • ジョアンナ

    2015年7月9日午後3時49分

    あなたが落ち込んでいる人を助けたいときに従うべき良い提案とともに読むのに役立つ記事。

  • リリー

    2015年8月14日12:47 PM

    よく書かれた記事、ジェニス!これらのヒントを私たちと共有していただきありがとうございます。非常に役に立ちました。私たちが落ち込んでいる愛する人を助けることは絶対に重要だと思います。非常に貴重な情報についておっしゃっていたと思います。うつ病の人にどのように手助けできるか尋ねる必要があります。困っている友達に出会ったときのために、これらを覚えておきます!

  • CindyH

    2015年11月23日午後1時10分

    抗うつ薬によって制御されるうつ病に苦しんでいる人として、私はあなたが彼らを愛していると言われたときにうつ病の人々がそれを信じることが難しいと感じることがあることを知っています。それが価値がないと感じているか、病気が彼らに真実を語ることができないと彼らに告げているかどうか、そして家族の一員として、落ち込んでいる人が彼らへのあなたの愛を拒絶し、誰もまたはこの牧師だけが本当に私を愛していないようなことを言うとき、それは難しいかもしれません。それは病気の話であり、現実のうつ病の歪んだ見方があなたに与えることができることを認識する時です。うつ病に苦しんでいるすべての人は、彼らにとって最も効果的な治療法、薬物療法、治療法、またはその個人にとって効果的なものについて、医学的アドバイスを求めるべきだと思います。他の医学的病気と同様に、それは治療される必要があり、その治療の間、サポートと愛が必要です。
    私は苦しみ、まだ病気と戦わなければなりませんが、多くの愛する家族が苦しんでいるのを見るのはとても難しく、あなたが何をしようとしても本当に助けることができるとは感じません。うつ病に苦しんでいるすべての人に、私はあなたを愛していると言いたいです、そしてあなたにすべての健康と幸せを願っています!あきらめないでください、それは可能です!

  • ジョン

    2015年11月23日午後2時24分

    ジョニーボーイはここにいます

  • ジェームズ

    2016年2月1日午前7時58分

    投稿ありがとうございます。私の義理の姉はうつ病に苦しんでいて、どうしたらいいのかよくわかりません。彼女は私の妻と私が住んでいる場所から数マイル離れた大学に行くので、私たちは彼女が私たちと一緒にリラックスできるように彼女を招待することがよくあります。しかし、私は彼女の周りの卵の殻の上を歩いているような気がします。手伝いたいのですが、事態を悪化させるのが怖いです。彼女が訪問しているときに、私に何を求めているのか聞いてみます。ありがとう。

  • Lolalove

    2016年5月12日午前10時11分

    私は上記のすべてを行いました。私はサポートしようとしました、私はスペースを与えようとしました。私は最善を尽くしました 。残念ながら、私の最善は十分ではなく、計画を含めて自殺念慮について知らせなければなりませんでした。これをする私は私に友情を犠牲にし、私の人生を変えました。私は裏切りのように感じることを自分で許そうとしていますが、それが何らかの形で役に立ったことを願っています。私のポイントは、あなたが取ると、いつか関係を犠牲にしてリスクを冒さなければならないかもしれないが、最終的にはあなたが愛する人がまだ生きているためにそれは価値があることを知っているということです。

  • ネイサンJ

    2016年6月2日午前10時37分

    ゆっくりと落ち込んでいる友達がいます。私はこの人を本当に気にかけていますが、何をすべきかを正確に知ることは困難です。うつ病の友人をサポートする方法についてこれらのアイデアを共有していただきありがとうございます。私はあなたが判断せずに聞くことについて話すのが好きです。多くの場合、人々はただ物事を話す必要があるので、それは素晴らしいことだと思います。共有してくれてありがとう!

  • ジュディW

    2016年6月6日12:49 PM

    私の夫はうつ病に苦しんでいるので、私はそれを通して彼を助けるためにもっとや​​るべきだと感じています。私はあなたが判断せずに彼の話を聞くことについてあなたが言ったことを気に入りました。彼はもっと引きこもっているように見えるので、彼を判断せずに話す機会を与えることはおそらくいくらか良いことになるでしょう。あなたは私が彼の考えや感情についてどのように尋ねるべきかについて正しいです。彼が自殺を感じているかどうかについて話すことは、私がいつも彼のためにいるということで、彼が一人ではないように感じるのを助けることができるようです。ヒントをありがとう!

  • ジャスティンK

    2016年7月12日午前6時37分

    お手伝いありがとう。うつ病に苦しんでいる友人を助けようとしています。あなたが議論したように、私は助ける方法の特定のアイデアを提供するアイデアが好きです。それがコミュニケーションをもっと開くことができると思います。踏み越えていないことをどのように確認できますか?

  • ジョエルE。

    2016年10月15日午前11時21分

    人が書いたり描いたりする方法は、彼らの心の状態を示しています。
    これらのニュアンスがさまざまな時点で存在する場合、これはその人の通常の精神状態であることを示しています。

    うつ病を示す特徴:
    •その人の名の大文字に穴を開けたとき
    •非常に軽い文章
    •降順のベースライン
    •雲を描く。非常にかすかな線
    •人を描くように求められた場合:足と脚が最初に描かれます。
    •狭い首。腕を省略

    上記のいずれも表示されない場合、うつ病は存在しません。

    JoelEngelはLearnGraphologyの著者です。独学の手書き分析(ペンギンブックス)
    learngraphology.com