親と子の間の対立を減らすための5つのヒント

母親は身をかがめて、動揺している就学前の娘と話をします。疲れ果てて仕事から家に帰るのを想像してみてください。あなたの心は就寝前に通過するためにやることリストを実行しています。夕食を作る。夕食後に片付けます。宿題のチェック。シャワー。就寝時のルーチン。等々。



しかし、家に帰ると、そのやることリストは、泣いている4歳の子供、うるさい10歳の子供、そして 兄弟の対立 。それはあなたが反対しているように感じます 子供達 。あなたは彼らに怒鳴り、彼らを脅し、そして制御不能に感じていることに気づきます。

あなた一人じゃありません。多くの親はあなたと同じように苦労しています(たとえ彼らがそのような困難な時期にInstagramをしていなくても、あなたが彼らの生活がどれほど完璧であるかを見るすべてです)。



良いニュースは、 子育て それほど難しいことである必要はありません。あなたはあなたの子供にイライラする必要はなく、あなたが一日中、毎日あなたと協力するために彼らと戦わなければならないように感じる必要はありません。さて、あなたの子供があなたに挑戦することは決してなく、毎日がスムーズに進むと言っているわけではありません。それは不可能だからです。可能なことは、あなたが家で抱えている葛藤の量を減らし、葛藤の間によりコントロールしていると感じることです。



親子の競合を減らすための5つのヒントを次に示します。

1.アイコンタクトをとる

多くの場合、親が子供に話しかけるとき、子供は聞いていません。彼らの目はテレビに釘付けになっている、または彼らがプレイしているゲームに夢中になっている。多くの親は、動揺して怒鳴り、子供たちに「騒音を消し去る」ことで反応します。

あなたができることはあなたの子供に歩いて行き、彼らと目の高さになり、アイコンタクトを取り、そして彼らと話すことです。これまでにこれを行ったことがない場合、子供はあなたに挑戦するかもしれませんが、冷静さを保ち、明確な指示を与えてください。

2. A-C-T



お子さんが想定外のことをしていることに気付いた場合は、A-C-Tテクニックを使用できます。

  • A-感情を認めます。1つの文を使用して、子供がどのように感じているか、または彼らの欲求を理解していることを子供に知らせます。
    • たとえば、「ジョニー、ダーツガンで兄を撃ちたいのはわかっている…」
  • C-制限を伝達します。彼らの行動の限界が何であるかを彼らに知らせてください。
    • たとえば、「しかし、あなたの兄弟は射撃のためではありません。」
  • T-代替ターゲット。子供が不適切な行動に固執しないように、子供に別の行動を与えます。
    • たとえば、「ターゲットを描画して、代わりにそれを撃つことができます。」

このテクニックを使用すると、健康的な限界があることを子供に知らせながら、子供を検証することができます。別の行動は、彼らが楽しむことを許されていないかのように彼らが感じるのを防ぐことができます。

3.明確な結果を設定する

あなたがA-C-Tテクニックを試したが、あなたの子供がまだ聞いていない場合、あなたは彼らの行動に自然で関連した結果をもたらすことができます。たとえば、子供が責任を持ってダーツガンを使用できない場合、子供はそれを使用する特権を失います。



このような結果を設定すると、子供に自分の好きな番組を見させないことで罰しているように感じるのではなく、適切な行動を選択する責任が子供に課せられます。テレビの特権を失うことは、あなたの子供にとっておそらく意味のある結果ではありません。彼らは彼らのお気に入りのショーとダーツガンの間の関係を見ないかもしれません。

4.選択を与える

あなたの子供があなたが彼らに与える指示を聞いていないとき、あなたは彼らに2つの選択肢を与えることができます。選択はあなたの子供に価値を感じさせることができます。それはまた、子供が親の決定に固執しているように感じるのを防ぐことができます。

たとえば、夕食の時間になっても、子供が夕食の席に来るためにビデオゲームのプレイをやめない場合は、次のように言うことができます。「ジョニー、あと2分間遊んでから、夕食の席に来ることを選択できます。 、または2分以内にゲームをオフにすることを選択できます。そうすれば、明日はゲームをプレイできなくなります。」

子供のためにゲームをオフにする必要がある場合は、明日子供に遊ばせないようにする必要があります。あなたの子供に選択を与えることによって、あなたは彼らにコントロールされているという感覚を与え、彼らに責任を教えることができます。

5.ルーチンを作成する

ほとんどの子供たちは日常生活で繁栄します。彼らは次に何が来るかを知っているので、それは通常彼らに安全と安心を感じさせます。

あなたの子供が学校に行くならば、彼らは彼らが組織化された方法で彼らの一日を過ごすのを助ける学校でルーチンを持っています。彼らが家に帰ったとき、彼らはリラックスすることができますが、それでも彼らはルーチンを必要とします。あなたは彼らが家に帰ったときに彼らにいくらかの自由な時間を与えることができます、しかし彼らがリラックスするための一定の時間があることを彼らに知らせてください、そしてそれから宿題の時間が続きます。

子供が時間を知ることができない場合は、タイマーを使用して、ダウンタイムから宿題の時間に移行する時間を与えることができます。あなたが子供の頃のあなたのルーチンが何であったか、そしてそれがあなたのために働いたかどうかを考えてください。彼らが彼らの子供のために持っているルーチンと彼らのために働いているものについて他の親と話してください。

これらのヒントに従うことで、子供との関係を改善し、対立を減らすことができます。最初は簡単ではないかもしれませんが、それを続けると、これらの動作は時間の経過とともに簡単になることがよくあります。あなたとあなたの子供が引き続き苦労している場合は、お気軽に 家族療法士 または チャイルドカウンセラー サポートのための。

参照:

Bratton、S。C.、Landreth、G。L.、Kellam、T。、およびBlackard、S。R。(2006)。子どもの親の関係療法(CPRT)治療マニュアル。ニューヨーク州ニューヨーク:ラウトレッジテイラーアンドフランシスグループ。

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