休日に独身であることを受け入れる5つの方法

日没時に雪の中で2匹の犬を歩く重いコートの肩の長さの髪を持つ人の背面図ほとんどどこを向いても、「一年で最も素晴らしい時期」であることを思い出します。ヒイラギの陽気な音楽から、ループで再生される信じられないほど陽気な映画まで、それは逃げるのが難しい季節のテーマです。



しかし、今回はそれほど素晴らしいものではない場合はどうでしょうか。それがあなたの以来の最初の休日である場合はどうなりますか 離婚 または 別れる ?それとも、あなたはまだ自分の人生の愛に出会っておらず、別の大晦日を一人で、または厄介な第3、第5、または第9の車輪として恐れていますか?多くの人にとって、休日は喜びよりも不安をもたらすかもしれません。

ゲイルサルツ博士、臨床准教授 精神医学 NewYork-Presbyterian Hospital、Weill Cornell Medical College、および著者 異なる力 、損失後の最初の休日が最も困難になることを人々が期待する準備をします(電話通信、2016年12月16日)。 「あなたの愛する人と一緒に過ごしたであろう重要なイベントや記念日は、しばしば喪失感、悲しみ、そして孤独感を悪化させます。」休日がもたらすすべての期待は、彼らが「その中で一人でいる」ように感じることができます。覚えておくことが重要です」と彼女は言います。「これは真実ではなく、同じボートに他の人がいることです。」



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このホリデーシーズンに執着しないことに不安を感じている場合は、次のことができます。

1.家を出る



家にいて孤立するのではなく、外に出て行くことは、デートネットワークLoveFrogKisser.comの創設者であるDallisaHockingが彼女のシングルクライアントに提供する1つのヒントです。 「の気持ちに陥るのは本当に簡単です。 孤独 付き合いをせずに自分を閉じ込めておくと」とホッキングは言います(メール通信、2016年12月14日)。 「友達にコーヒーを飲んだり、映画を見に行ったり、町にある新しいレストランをチェックしたりしてもらいましょう。他の人の周りにいることはあなたの精神を高めるのに役立ちます!」

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サルツ博士も同意します。 「孤独なときに後退することはそれを悪化させる可能性があります」と彼女は言います。サルツは、他の人に手を差し伸べたり、参加を求めたり、似たようなことを経験している人々のグループを見つけることを強くお勧めします。

デートコーチのジョナサンベネットは、「クリスマス映画とは異なり、ソウルメイトが弓をかぶって木の下に現れ、すべての問題を即座に解決することはない」と独身者にアドバイスしています。彼は、醜いセーターを着て仕事やパーティーをしたり、自分のホリデーパーティーを開いたりするなど、他の人を元気づけるために何かをすることを提案しています(メール通信、2016年12月14日)。 「この方法は、休日について気分が良くなるだけでなく、多くの人が独身でいることになっている人々の間であなたを解放するのに役立ちます!」



ロマンチックなパートナーに会うことを望んでいない場合でも、他のシングルの周りにいると、孤独を感じることが少なくなり、新しい友情や潜在的なネットワーキングの機会につながる可能性があります。

2.ボランティア

他人を自然に気分良くさせることは私たちを気分良くさせます。結局のところ、私たちは社会的存在です。研究は、寛大さと私たちの脳内の「幸せな」化学物質の放出との間の関連を何度も示しています。 ドーパミン そして オキシトシン —社会的結合の間に放出されるため、「愛ホルモン」と呼ばれることもあります。

ボランティア活動などの親切な行為も、症状を軽減することが示されています。 うつ病 そして ストレス 、そしてより良い健康と長寿につながります。ナーシングホーム、病院、動物保護施設、炊き出しなどでボランティアをすることも、志を同じくする人々や新しい友達と出会う良い方法です。それがどこにつながるのか誰が知っていますか?

3.感謝の気持ちを実践する



最も重要なことは、自分自身に忠実であることです。他の人と一緒にいることを決めた場合でも、滞在してお気に入りの映画やおいしい料理を楽しんだりする場合でも、人生の他の誰かにあなたを治療してもらいたいと思うように、必ず自分自身を治療してください。

このホリデーシーズン、そしてすべての季節に私たちが提供できる最高の贈り物の1つは、 感謝 。私たちのほとんどは、ネガティブに焦点を当てる専門家です。私たちが自分自身に語る、しばしば誤った話に執着するのは簡単です。かつて、「悪いもの」へのこの絶え間ない注意は私たちの生存に不可欠でした。私たちは、良いことも悪いことも、私たちを取り巻く現実をまだ意識する必要があります。しかし、私たちがエネルギーの大部分をネガティブに捧げるとき、私たちは感情的および心理的な幸福を危険にさらしています。

自分がどれだけ少ないと思っていても、常に少ない人がいます。これを思い出すと、物事を見通しに入れることができます。個性に基づく文化では、私たち自身の泡に迷うのは簡単です。時々、良いバブルバーストを使ってエゴをチェックし、人生はそれほど悪くないかもしれないし、感謝すべきことがたくさんあることに気付くことができます。

4.目的を更新する

または単に更新します。休日は、過去1年間を振り返り、来年または次の数年をどのように見たいかを想像するのに最適な時期かもしれません。新年の抱負リストをすぐに始めてみませんか?

おそらく、これはあなたがいつも行きたいと思っていたその旅行をする絶好のチャンスです。特に最近離婚や別れを経験した場合は、すべての思い出がある場所から一時的に離れることは悪い考えではないかもしれません。

デートの専門家でブロガーのTrevaBrandon Scharf( 遅咲きの花嫁 )休暇中の独身者向けのアドバイスがいくつかあります(メール通信、2016年12月14日):「まず、一人でいて大丈夫です。一人でいることで平和を作り、静かな時間に楽しみを見つけ、覚えておいてください。独身であることは世界で最悪のことではありません。時間を生産的に使って物事を成し遂げたり、好きなことに従事したりできます。」

5.あなたの独身を受け入れる

51歳のときに初めて結婚し、独身に精通していると考えているシャーフは、ホリデーシングルをたくさん過ごし、それでも素晴らしい時間を過ごしたと言います。

関係とデートコーチによるとロザリンドセダッカ( 40歳以降の女性 )、独身であることは本当に良いことかもしれません。 「あなたは誰かに縛られたり、不幸な関係にとらわれたりしていません。あなたの人生は可能性に満ちています。それは私たちが自分自身を見たい方法の選択です」と彼女は言います(電子メール通信、2016年12月15日)。 「あなたの関係の状況ではなく、あなたの個人主義を受け入れてください。あなたは一人の[人]以上のものです。あなたには才能、経験、独特の経歴、仕事への個人的な興味などがあります。たまたま独身である貴重な個人として、完全で、完全で、力を与えられていると感じるのはあなた次第です。カップルの一員であることはあなたをより良い人にするわけではありません!」

これ以上同意できませんでした。パリに住む作家、写真家、起業家、そして「人生愛好家」であるペイジドナーも、過去3回のホリデーシーズンを独身で過ごし、そのすべての瞬間を愛していました。 「私は、自分にふさわしくない人と一緒にいるよりも、一人でいるほうがいいと固く信じています」と彼女は言います(電子メール通信、2016年12月14日)。 「…だからこそ、この時期が大好きなのだと思います。それは人間ではなく人間であることがすべてであり、これは私がクリスマスの日に一人でいるときに簡単にできることです。」

最近から抜け出したかどうか 関係 、見つけていない、または関係を望んでいないがホリデーシーズンを恐れている場合は、上記の提案のいくつかを試して、視点の変更がどのように違いを生むかを確認してください。最も重要なことは、自分自身に忠実であることです。他の人と一緒にいることを決めた場合でも、滞在してお気に入りの映画やおいしい料理を楽しんだりする場合でも、人生の他の誰かにあなたを治療してもらいたいと思うように、必ず自分自身を治療してください。あなたが望むように、祝うかどうかはあなたの休日です。

参照:

  1. レンター、E。(2015年5月1日)。寛大さがあなたの脳と平均余命にどのような影響を与えるか。U.S. News&World Report。 http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2015/05/01/what-generosity-does-to-your-brain-and-life-expectancyから取得
  2. サルツ、G。(2017)。異なる力:無秩序と天才の間のリンク。ニューヨーク州ニューヨーク:フラットアイアンブックス。

Copyright 2016estilltravel.com。全著作権所有。によって付与された公開の許可 アリソンエイブラムス、LCSW-R 、 ニューヨーク州ニューヨーク市のセラピスト

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  • コメント10件
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  • ジュリー

    2016年12月21日午前9時57分

    独身であることを大げさに思っていた時期があったことは認めざるを得ませんが、それを楽しむようになりました。私は自分を喜ばせ、自分を幸せにし、他の誰かがそれについて考えなければならないことについてネズミに実際に与えないことを心配することができます。

    他人を喜ばせることに集中し、途中で自分を失った時期があったと思います。私は再び私に戻る方法を見つけようとしています。

  • ジェフd

    2016年12月21日午後1時50分

    これは私の元妻のいない私の最初のクリスマスであり、それは厳しいものになりつつあります。私はクリスマスと新年の間の週まで子供を連れてこないので、それについて少し不満ですが、裁判官が話し、あなたは耳を傾けます。月曜日にやってくるまで家を出ないで、火をつけるだけかもしれないと思っています。

  • ゾーイ

    2016年12月22日午前6時18分

    私は独身ではありません。犬の子供がいます。それは私にとって完全に正しいと感じています。

  • パーソン

    2016年12月22日午前10時58分

    悲しいことは何ですか?休日を共有する人がいるかどうかよりも、人生ではるかに心配している他の人のために外に出て何かをすることができる必要がある時間を与えてくれます。これらはただ日々それを成し遂げようとしている人々であり、私がその闘争から彼らの心を取り除くのを助けるために何かをすることができるなら、なぜ私は彼らに私の時間とエネルギーのいくらかを与えたくないのですか?

  • マロリー

    2016年12月23日午前8時24分

    去年のこの時期、私は結婚することに従事し、結婚式の計画を始めました。

    今年はそれほど多くはありません。彼は真剣に他の誰かと恋に落ちたので、彼は婚約を中止しました。

    彼が結婚式の後ではなく今私に言ってくれてうれしいと思いますが、彼が今幸せを浴びていることを知るのは本当に簡単ではなく、私はまだ悲惨です。

  • レイシー

    2016年12月23日12:58 PM

    走ったり隠れたりしたいという傾向がありますが、無理だと感じても、そこに出て人生を楽しんでください。不可能はない

  • マリアンヌ

    2016年12月23日午後10時37分

    私にとって最初の休日は一人で。私は今年、夫を亡くし、彼の存在を逃しましたが、彼は過去5年間非常に病気であり、私たちは実際に旅行したり、お祝いを手配したりすることはできませんでした。私が気付いたのは、人と一緒にいることが私の自然の必要性、あるいはおそらくそれは自然の人間の必要性であるということです。私を愛し、私を完成させる誰かが私の周りにいるとき、私はより人間味を感じます。私は一人ですが孤独ではありません…誰かの愛情が必要ですが、誰かの愛情だけでは解決しません

  • ドナB

    2016年12月24日午前6時15分

    私は、落ち着く人を見つけることができるか、または見つけることができないかという点で、それを超えています。
    私は適切な人を見つけようとしました、そしてそれから私はそれを手放そうとしました。
    私は、すべての試みをやめ、人生で他の人の有無にかかわらず、自分が誰であるかをただ安心しているときに、私が最も幸せだと思います。
    私には友達がいて、家族がいて、健康があります。
    他に何もないことに失望する必要があるのはなぜですか?

  • ペグ

    2016年12月26日午前10時45分

    二度と結婚することは自分の中にはないと思うので、一生独身でいる可能性があります。私はいつも友達や家族の周りにいるので、独身は私をそれほど気にせず、感謝祭やクリスマスになりません。それは私にとって気分が悪いことに対する一種の香油です。しかし、大晦日には、みんなが大切な人と一緒に外出し、真夜中にキスをします。それは、私が少し寂しいことを認めるときです。

  • カナダで注文するリザトリプタン

    2017年2月19日午後11時46分

    ああ、これは非常に良い投稿でした。非常に良い記事を作成するための時間と実際の努力を見つけること…しかし、私は何を言うことができるか…私は多くを先延ばしにし、何も成し遂げることができません。