うつ病の人に言わない6つのこと

うつ病。 毎年約1500万人の成人(米国人口の約6.7%)に影響を及ぼしています。うつ病の重症度は人によって異なり、軽度のうつ病だけを経験している人もいれば、衰弱させるうつ病を経験している人もいます。現時点では、うつ病の原因は明確に理解されていませんが(遺伝子、環境、脳の化学的性質、全体的な健康状態などの多くの要因の結果である可能性があります)、あなたの人生の誰かが最終的にこの状態を経験する可能性が高くなります。



「うつ病を含む気分障害は、最も一般的に診断される精神的健康問題です」と述べました。 アンドレア・リシ 、デンバーを拠点とするセラピストであり、estilltravel.comのブロガーです。 「うつ病を経験していない限り、誰かが何を経験しているのかを理解するのは困難です。」

支えとなる環境は、あなたの愛する人がうつ病に取り組み、健康に向けて取り組むのを助けることができます。ただし、間違った言葉を使うと、人が過小評価されたり非難されたりし、あなたに寄りかかったり自信を持ったりする可能性が低くなります。



ここに何のための提案がありますないうつ病を経験している人に言うには:

うつ病のセラピストを探す

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「薬を飲んでください!」



うつ病のすべての人が薬で良くなるわけではなく、たとえそうなったとしても、薬を服用する決定は簡単ではありません。自然療法を好む人もいます 抗うつ薬 起こしうる 性的問題 、体重増加、頭痛、胃腸の問題、 睡眠障害 、およびその他の苛立たしい副作用。あなたの愛する人は薬を服用するかどうかを選択する権利があり、あなたが彼または彼女を処方治療に強制しようとすると、あなたの愛する人は制御されているか、侮辱されていると感じるかもしれません。

代わりに、彼または彼女を助けるためにあなたができることについて話してください。あなたの愛する人が薬を考えているなら、彼または彼女の研究オプションを助けることを申し出てください。

誰かが薬を服用するのを思いとどまらせないことが重要であるのと同じように、誰かに薬の服用をやめるように勧めないことも同様に重要です。薬で生活が改善された人にとって、その変化は奇跡的に感じることができます。しかし、薬の服用をやめるという選択は、より多くのうつ病につながる可能性があります。愛する人の選択をサポートし、それらの選択がうつ病にどのように影響するかを彼または彼女に尋ねます。

「そんなに自己関与するのをやめなさい!」



部外者には、 否定性 うつ病の人は謎になり得ると感じています。あなたの愛する人は不幸なことは何もないように見えるかもしれませんし、健康的なライフスタイルの選択を避けているように見えるかもしれませんが、うつ病は人々の考えを歪め、前向きになるのを難しくします。これは、順番に、健康的な選択をすることを困難にする可能性があります。

愛する人の考えや気持ちを判断する代わりに、気を散らすものを提供してみてください。映画のデートやコーヒーブレイクは、あなたの愛する人が支えられ、大切にされていると感じるのに役立つかもしれません。

メリ・レヴィ カリフォルニア州ラファイエットを拠点とするセラピストは、うつ病のある愛する人をサポートするのは難しいかもしれないと言いましたが、努力する価値はあります。



「うつ病に苦しんでいる愛する人に何を言うべきかを友人や家族が知ることはとても難しいです」と、専門のレビーは言いました。 産後うつ病 にとって グッドセラピーブログ 。 「私の経験では、これがどんなに困難な時期であるかを認識し、本物の思いやりを表現することは大きな違いになります。」

'それは悪いことではありません。'

うつ病の重症度はさまざまですが、少数の人々にとって、うつ病は非常に痛みを伴うため、 自殺 。あなたの愛する人の人生が完璧に見えるかどうかは関係ありません。彼または彼女の脳は、すべてが暗くまたは悪いように見えるように世界を歪めています。あなたは、その人にどれだけ良いかを伝えることによって、これらの感情からあなたの愛する人を恥じることはできません。

代わりに、小さな成果で友達を褒めてみてください 共感する 彼または彼女の経験で。 「今は仕事に行くのが難しいことはわかっていますが、仕事を辞めたことを誇りに思います」など、あなたの愛する人が経験していることを認める前向きな発言は、愛する人を助けるのに大いに役立ちます。理解されていると感じます。

「うつ病を経験している人は、うつ病でない人と同じように積極性を吸収できないことがよくあります」と述べています。 アンジェラエイブリー 、ミシガン州クラークストンでセラピーを実践しているestilltravel.comブログの寄稿者。 「それで、彼らに「それはそれほど悪くない」と言うことは、「それからスナップアウト!」と言うようなものであり、さらなる害を生み出します。」

'わかります。'

私たちは皆、愛する人に共感したいと思っていますが、他の人の経験がどのようなものかを完全に知ることはできません。理解していると言うことは、相手の気持ちを最小限に抑えることとして受け取られる可能性があります。

あなたが理解していると言う代わりに、もっと理解するように働きなさい。あなたの愛する人に彼または彼女の経験について尋ね、彼または彼女が言わなければならないことを積極的に聞いて、症状を少し難しく感じさせるためにあなたが何ができるかを尋ねてください。

あなたが理解していると言う代わりに、もっと理解するように働きなさい。あなたの愛する人に彼または彼女の経験について尋ねてください、 積極的に耳を傾ける 彼または彼女が言わなければならないことに、そして症状を少し難しく感じさせるためにあなたが何ができるかを尋ねてください。たとえば、子供を迎えに行ったり、夕食を作ったりすることは、うつ病に直面している人にとっては難しいと感じることがあります。あなたの愛する人のためにこれらのタスクに取り組むことを申し出ると、あなたは彼または彼女に一時的な救済を提供することができます 圧倒される気持ち

「アドバイスを提供したり、人の認識を変えようとしたりするよりも、できる限りの方法で助けたいと人に知らせるほうがよい」とレビー氏は語った。 「定期的にチェックインし、話をする必要がある場合はあなたが対応可能であることを愛する人に知らせ、彼または彼女がこれを乗り越えると信じていることを表明することが、あなたが助けることができる最も重要な方法です。」

'幸福は選択であります。'

うつ病やその他のメンタルヘルスの問題に苦しんでいない人にとって、これは本当かもしれません。しかし、誰もが喜んでうつ病を選択する可能性は低いです。あなたの愛する人が糖尿病を取り除くことができないのと同じように、あなたの愛する人はうつ病から抜け出すことができません

「選択方法については、本、クラス、その他の心理教育ツールが多数あります。 幸福 、または前向きな思考の力を利用します。これらは、自己改善や自信の構築の過程で、あるいは対処戦略としても非常に役立ちます。しかし、臨床的うつ病の危機に瀕している人にとって、そのような感情は実を結ばないだけでなく、罪悪感や恥の感情をさらに悪化させる可能性があります。すでに強力な力がうつ病の嵐の中にしばしば存在します。」 アリソンエイブラムス 、ニューヨークを拠点とするセラピストで、estilltravel.comに寄稿しています。 「愛する人の無力感に貢献するのではなく、共感し、うつ病は決して選択の余地がないことを理解するようにしてください。」

シャンタルマリーガニョン フロリダを拠点とするセラピストであり、estilltravel.comのブログ寄稿者であるプランテーションは、幸福と不幸が共存できると述べた。

「人々が自分の視点を変えて気分を改善する力を持っていなかったら、 認知行動療法 それほど効果的ではないだろう」とガニョンは言った。 「うつ病に苦しむ個人は、意識的に臨床的にうつ病になることを選択しませんでしたが、うつ病は家族全員に影響を与えるため、助けを求める責任があります。」

家族にも利害関係があります。あなたの愛する人が何に反対しているのかをよりよく理解できるように、状態を調査することを検討してください。

「うつ病に個人的に触れたことがなければ、共感と理解を深める方法があります」とリシは言いました。 「あなたの愛する人にうつ病の経験について直接尋ねるだけでなく、あなたは事実で自分自身に力を与えることができます。のような評判の良い専門的なウェブサイトでうつ病に関する情報を探してください 全米精神障害者家族同盟(NAMI)メンタルヘルスアメリカ(MHA)アメリカ心理学会(APA) 、および estilltravel.com 。」

'あなたは狂っている!'

私たちのほとんどは、愛する人を「クレイジー」と直接呼ぶと、私たちが引き起こす可能性のある痛みを知っています。愛する人の行動や感情をあざけるとき、または愛する人の最悪で最も恥ずかしい瞬間について他の人に話すとき、あなたは人としての彼または彼女の価値を損なうことになります。メンタルヘルス状態の人はしばしば汚名を着せられ、疎外されていると感じます。誰かに「クレイジー」だと言うと、より難しい感情や考えに拍車をかける可能性があります。

代わりに、あなたの愛する人の成功に焦点を合わせてください。自分を利用できる味方にしてください 治療に参加する セッション、家の周りのたるみを拾う、または耳を傾ける。

「私たちは理解できないことを却下する傾向があります。ここで強調表示されている6つのコメントは、私たちの不快感と知識の欠如を示しています」とエイブリー氏は述べています。 「私たちが知るほど、建設的な方法でより良い手助けをすることができます。」

参照:

  1. うつ病の統計。 (n.d.)。うつ病と双極性障害サポートアライアンス。 http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=education_statistics_depressionから取得
  2. うつ病(n.d.)。国立精神衛生研究所。 http://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression/index.shtmlから取得

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  • コメント38件
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  • カリン

    2014年7月26日12:40 PM

    これらのことはすべてとてもひどいように聞こえますが、それでも私たちの誰もがこのようなことを言う傾向は素晴らしいです。私は落ち込んでいる人であり(そして自分自身について非常にセムなことを考えていました!)、誰かがもう少し頑張れば、それはたくさんあるだろうと思っていました。彼らは良くなるためにできるでしょう。私たちが覚えておかなければならないことは、誰もが自分のペースで自分のやり方で癒すということです。私たちが前向きな方法で彼らを支援しているとは言えない場合、これは状況を容易にしたり、改善したりすることにはなりません。実際のところ、落ち込んでいる人を侮辱しているとあなたが言うほど、気分が良くなり、元気になるまでにさらに長い時間がかかる可能性が高くなります。

  • ラナ

    2014年7月26日午後3時7分

    誰かに薬を飲むように言うと、実際にはうつ病がそれよりもはるかに深くなるときに、この小さな魔法の薬がすべてを解決するはずだと思うようになります。

  • セシリーY

    2014年7月27日午前4時59分

    あなたが理解していることを誰かに話すことの何が問題になっていますか?
    これが悪いことだとは決して思いません。なぜこれは、あなたが彼らが何を経験しているのかを見て、彼らが感じているのと同じ痛みを感じていることを誰かに単に知らせることができないのですか?
    これが誰かに不快感を与える可能性があるとは思いません。
    私にとって、それはあなたが彼らの気持ちを認識し、あなたが助けたいと思っていることを示しています。

  • K.E.S

    2014年8月2日午後3時58分

    その時点であなたは自分の痛みを理解していないので、それは不快ではなく、ここにいるのは難しいだけです。それで、誰か他の人がそれを理解しているなら、なぜあなたはできないのですか。もっといいのは、私があなたのためにここにいるということです。あなたは私から何が必要ですか、私にできることはありますか?私は幼い頃から双極I型障害に苦しんでいます。私は12歳のときに診断されてリチウムを服用しました。それから、薬を服用しないことは選択肢ではないことに気付くのに7年かかり、セルフメディケーションが問題に役立たないことに気付くのにさらに4年かかりました。あなたはただ人に彼らが維持するために何をしなければならないかを伝えて、彼らがスナップすることを期待することはできません。
    私たちは皆、自分の旅をしなければなりません。あなたは助けを提供することができますが、誰かにそれを強制することはできません。彼らは準備ができている必要があります。時にはあなたができることは、言葉がなくても、判断がなくても、それを修正しようとせずに、ただそこにいることだけです。

  • キャサリンボイヤー、マサチューセッツ州、LCSW

    2014年7月27日午前5時27分

    人生にうつ病の人がいる人にとって非常に役立つ記事です。

    言うまでもないことの提案の多くは、うつ病が「頭の中にすべて」ではないという事実を指摘しています。うつ病は非常に、非常に肉体的な経験です。たとえば、エネルギーの欠如、睡眠障害、および実際の非常に肉体的な痛みは、うつ病の経験の一部である可能性があり、通常はその一部です。

  • カーソン

    2014年7月28日午前4時13分

    気分が落ち込んでいて、誰かが私にそれから飛び出したり、幸せな考えを考えたりするように言ったとき、私はそれを嫌います。私たちの多く、特に臨床的うつ病と診断された人にとって、それは幸せな考えを考えるほど簡単ではなく、すべてが再び素晴らしいものになりますか?対処しなければならない何かがそこで起こっています。それが簡単だったら、私たちの生活には治療や薬の余地さえありません。明らかにそれはそうなので、ただそれから抜け出す方法を考えるよりも難しいです。

  • 信仰

    2015年1月23日午前7時24分

    カーソン私はそう同意します!もう1人が「スナップアウト」と言ったら、文字通りスナップするかもしれません。私が服用しているすべての薬とカウンセリングをしていても、死ぬかどうかにかかわらず、ベッドから出たり、世話をしたりすることができません。そして神は私が言うことを禁じますそして彼らはあなたの子供や家族についてそれが彼らを傷つけるようなものですしかしほとんどの人が理解していないのはあなたがその時点であなたがあなたが愛する人をどのように傷つけるかについてはっきりと考えていないときです肉体的および精神的な痛みを止めることについてのあなたの唯一の考え。

  • estilltravel.comチーム

    2015年1月23日午前10時21分

    コメントありがとうございます、フェイス。ここであなたに関連するかもしれないいくつかのリソースへのリンクを提供したかったのです。危機の際に何をすべきかについての詳細は、 https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    敬具、
    estilltravel.comチーム

  • ティフ

    2014年7月28日15:02

    私は落ち込んでいるときにかなり体重が増えました、そしてそれは私がいつもとても活発だったので私にとって非常に困難でした、そしてこれは私にとって運動からその愛の多くを取り除いたようなものです。

    私は実際に誰かに、私が再び動き始めれば、おそらく気分が良くなる(本当の)だろう、そしてそれは私が得たその体重をすべて取り除くのに役立つだろうと私に言わせました。

    あなたは私がどれほど良い(皮肉な)気分になったのか想像することができます。次回さらにドンになったら殴ってみませんか。

  • ヘザー

    2014年8月1日午後6時33分

    うつ病で体重が増えたときは、近くにいたくなかったので、体重が減り、高校のつぼみと再会しました。どこに行っても、同じように寝ないときは、彼は怒っています。しかし、多くの男性は大きな泣き言を言っています。だからあなたはただニヤリと笑ってb(耳)(裸)それ

  • ベリンダ

    2014年7月30日16:07

    私は、これを一度も経験したことがない人が、他の人が何を経験しているのかを理解しているように見せかけたり、助けになるアドバイスがあるように見せかけたりすることさえ信じられません。私に休憩を与えてください、そしてうつ病に苦しんでいる人たちにも休憩を与えてください!これは「ヘルプフェルのヒント」を落とすものではありません。これは非常に深刻で、愛する人が傷ついていて、この期間中に何をすべきか、すべきでないかについての逸話的なアドバイスではなく、ヘルプを使用できます。

  • ジャスミン

    2014年7月31日午前4時17分

    友だちが、回復に向けて何らかのタイムラインがあると思っているように振る舞うと、ひどいことがあります。たとえば、2か月経った今、気分が良くなっているはずです。残念ながら、これは非難が機能する方法ではありません。私たちは皆、良い日も悪い日もあります。この種の回復には、完全に古い自分のような気分に戻るまでに時間がかかる可能性があることを知っておく必要があります。そして、あなたが通常より少し低く感じる日がまだありますが、それは正常です!人々はあなたが落ち込んでいることを選択しないことを理解する必要があると思います。誰もこのように感じることを選択しないでしょう。あなたはそれを克服するために働いています、そして彼らはあなたがあなた自身とあなた自身のタイムテーブルでそれをするのに必要な時間をあなたに与える必要があるだけです。

  • JBird

    2014年7月31日午前8時55分

    この記事はとても真実です。兄と私はどちらもうつ病や不安に悩まされており、母はいつも不適切なコメントをしています。ただ笑顔で、太陽が輝いています!」…「何をしなければならないのか、歩くことさえできない人もいるなど」または「もっと運動する必要がある–自転車に乗って、ジムに行って、ただ汗を流して!」…。それらのコメントはとてもひいきにして恥ずかしいです…私はほとんどの場合彼女からの私の悲しみをカバーしているので、それを聞く必要はありません。私が落ち込んでいると彼女がそれを感じると、彼女はそれを憤慨しているように、「あなたは疲れている/落ち込んでいるように聞こえる」という怒り/非難の口調で私に尋ねます。 UGHHH…私はとてもうんざりしていて、自分自身をとても恥ずかしく思っています!!!!

  • カゴメ

    2014年8月1日午後1時14分

    ワオ。それはあなたのお母さんがあなたとあなたの兄弟に反応することについてとても悲しいです。私は非常に似ていると感じます。母も不適切な行動をします。 」うーん、また?多分あなたは病院に戻る必要があります」または彼女は自分を責め始めるでしょう。彼女は本当に動揺して自分のせいだと感じることもありますが、それ以上に、彼女はテーブルを回して自分を犠牲にしているように見えます。そのため、自分のステータスについて尋ねられたときに口を閉ざしがちです。

    だから私が言おうとしているのは、あなたは一人ではないということだと思います。親は善意を持っていると思います…ほとんどの場合、彼らはうつ病が実際に私たちにどのように影響するかを理解しておらず、脳の化学的不均衡のような医学的見地も見ていません。

    良い戦いを続けてください、
    あなたの邪魔された友達

    カゴメ

  • かわいいn。

    2014年7月31日午前10時54分

    今日は翼のない飛行機のように感じます。私はアプリを持っています。午後4時50分にセラピストと。私がそれを作ることができれば、私は約24時間これらの感情を持っていました。私はたむろしようとしていますが、私の翼がなければそれは不可能かもしれないと思います。

  • estilltravel.comサポート

    2014年7月31日12:53 PM

    コメントありがとうございます、リンダ。ここであなたに関連するかもしれないいくつかのリソースへのリンクを提供したかったのです。危機の際に何をすべきかについての詳細は、 https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    敬具、
    estilltravel.comチーム

  • スレイ

    2014年8月1日12:19 PM

    私はこれらすべてを言われました、そしてそれは私が時々話すことさえできないか、外出することさえできない選択ではないようです。私は、私の心がとてもひどくしたいように。あなたも知らないが、私はそこに着くことができない。

  • ジャッキー

    2014年8月1日午後10時

    これがまさに私の気持ちです…

  • 2014年8月1日12:53 PM

    私は状況の両側にいます。私がイライラしているのは、うつ病の人と一緒に住んでいて、そうでない人と一緒に住んでいるときです。私が彼らのうつ病を常に認めなければ、あなたは気にしないという期待がありますが、私が聞いて共感する、あるいは単に共感するだけでも、私は理解していないと非難されます。だから私は途中のどこかに行き、彼らが何を経験しているのか聞いてみますが、提案やコメントはせず、それから私の人生を続けようとしますが、その最後の部分は一種のように見えます裏切り、「私が地獄にいる間、どうして生き続けることができるの?!」あなたがそうするなら、あなたがそうしないなら、くそったれ。

  • ロビン

    2014年8月2日午前2時16分

    絶対に!!!助けを得るために何かをするか、あなたはそれを閉じたままにしなければなりません。 7歳のときに、学校から家に帰って彼女が(自殺で)死んでいるのを見つけたらどうしたらいいかについてのスピーチを受けました。虐待だと思います。

  • シェリー

    2014年8月1日午後1時11分

    多くの人々は、私たちの何人かが私たちの人生のために戦っているのを見ることができません。うつ病は冗談でも選択でもありません。

  • クリストファーc。

    2014年8月1日午後6時15分

    私は双極性うつ病にかかった2人の人と一緒に住んでいました。最初は義理の母親でしたが、最初は素朴で愚かでした。彼女に会うまで双極性障害のことを聞いたことがなく、彼女が抜け出せなかった日もありました。ベッド、すぐに私は彼女が大丈夫かどうか尋ねないことを学びました、しかし私は広がりました、そして後で私は双極性障害を持っているパートナーと一緒になりました、あなたは彼らがそうするであろう日、良い日と悪い日の兆候を知るようになりますそれについて話し、彼らが押し寄せる他の日、あなたは全体の話を知らずに同情することを学び、穏やかな声で彼らと話し、そしてあなたの日について話すだけでその日は本当に助けになります、誰もが本当に理解しているのは誰もが違いますが、彼らがどのような薬を服用しているか、そして月経周期に至るまでの副作用を学ぶことは本当に助けになります、ただそこにいるだけで彼らに抱擁を与え、そこにある行動のいくつかを疑わないことは良い方法ですああ、彼らが良い日を過ごしたとき。私が彼らに助けを求めることを決して強制しない最も重要なことは、彼らがしかできないd oそれは彼ら自身の時間に

  • コール

    2014年8月1日午後7時45分

    「助けが必要」と誰かが私に言うと、とてもイライラすることがあります。私は数秒で0から100になります。火がついたらガスを止められないみたいです。大きな戦いの後に私が感じる完全な感情的および肉体的な消耗はひどいものであり、私を孤独に感じさせます、私の周りの誰もこれがどのように感じるかを知りません。

  • ルイS。

    2014年8月1日午後8時10分

    過去2週間、うつ病のために本当の肉体的苦痛を感じています。それはとても傷つく可能性があります。私は今日私の医者に会ったばかりで、彼女はそれが良くなると言って、私は最終的に少し気分が良くなりました。彼女がそう言ったとき、私の気分は一気に上がりました。

  • クリスティンM。

    2014年8月1日午後8時41分

    私は20代からうつ病に苦しんでいます。今日は私の誕生日で、68歳です。私は何度も薬を服用していました。時々これができなくなったような気がしますが、私には4人の素晴らしい子供と3人の孫がいます。私は彼らと私の夫のためにとどまろうとします。私が読んだコメントは話の一部にすぎません。私が滞在した唯一の方法は、一度に1日を過ごすことです。私を助ける方法は本当にないと思います。

  • ロビン

    2014年8月2日午前2時9分

    私の母は落ち込んでいます。彼女はあなたに怒鳴ります–毎日。彼女は11歳の時から落ち込んでいると言ってください。何も取らないでください。セラピーには行きません。ボランティアはしません。クラスは受講しませんが、彼女がすることの1つは、朝から夜まで、毎晩、地球上のすべてについて不平を言うことです。私から人生を吸いました。私が今まで見た中で最も喜びのない人。たぶん、彼らが70年間座っている以外のことをするなら、彼女が再び落ち込んでいると感じる方法について話します。その古い!!!

  • ダイアン

    2014年8月2日午前10時30分

    こんにちはロビン-
    これは難しいように聞こえます…誰かが立ち往生しているのを見て…時々私たちは後退します…私たちが本当に世話をすることができる唯一の人の世話をします…私たち自身。
    わがままに聞こえます…できることはすべてやったようです、、、自分のサポートを得る時が来たようです…だからあなたはもう人生を吸い込まれません
    ダイアン

  • ジュリー

    2015年1月23日午前7時13分

    私の母も同じです、何年もの間あなたに叫び声を上げます

  • シャロン

    2014年8月2日午前11時43分

    私には、私の人生に最大の喜びをもたらす最も美しく素晴らしい2歳と4歳がいます…私の親友、私の母は、25週で最初の赤ちゃんと3歳の最初の夫を流産した直後に癌で7年前に亡くなりました何年も…私は本当に長い間薬を飲んでいました…私は過去2年間に約4〜5回病院に出入りしていて、薬を飲んでいたので、自分がそこにいることすら知りませんでした…私騒音や忙しさを処理できないため、子供の世話ができない日があります。私は「サポート」から役に立たない、哀れな、そして最も恩知らずな人と呼ばれ、土曜日に起きてできないと叫んだ後、手首を切り裂かないようにバスルームのドアを蹴りました。料理…。難しい、本当に難しい

  • L.A. Beason、LCSW

    2014年8月3日午前10時53分

    こんにちはシャロン–それはあなたが深い鬱病でしばらく苦労しているように聞こえます。また、あなたの「サポート」があなたのうつ病を受け入れ/理解するのに苦労しているようです。自分に何が悪いのかに関わらず、他人の期待に応えられないことを恥じたり、悲鳴を上げたりする必要はありません。 plsはすぐに介入するために地元の自殺/サポートホットラインに電話し、カウンセラー/セラピストに紹介してもらいます。カウンセラー/セラピストは、あなたがまだ持っていない場合に必要なサポートを提供できます。また、うつ病のローカルサポートグループに参加したり、オンラインフォーラムを見つけたりすることもできます。あなたの子供たちは、彼らを愛し、彼女ができる限り最善を尽くす母親を持っていることは非常に幸運です。

  • ポーラキング

    2015年6月21日午前5時23分

    シャロン、MHの問題やうつ病に苦しんでいる10代や若い大人のために私のグループをチェックしてください。私たちはあなたを迎え、あなたの困難な時期をサポートしたいと思っています。それは「ラフのダイヤモンド」と呼ばれています。そこでお会いしましょう。お大事に。頭を上げてください、それは良くなります!

  • J.L.B.

    2014年8月3日午前3時52分

    いくつかの共有のように、生涯を通じて落ち込んでいます。本当に敏感な体、胃を持っていて、私は若いときにアスピリンのような丸薬、抗生物質が本当に私に奇妙なことをしたことを学びました。 19歳のとき、カイロプラクターによる文字通り奇跡的な「治癒」(うつ病ではない)がありました。ピル以外にも良くなる方法があることを学びました。
    栄養はとても重要だと思います。深呼吸は非常に重要です。 「これも通過するだろう」と自分自身に話しかけるペップ。多くの有名人は一生落ち込んでいます。マッサージ、エクササイズ、ジョイスマイヤーズ、ジョエルオスティーンの話を聞き、精神的な「もの」を読みます。一部の人が述べているように、誰も「あなたの精神を高める」ことはできません。うつ病は、多くの悪い習慣(自己を非難する、世俗的な問題に過度に関心を持っている、比較する、否定的な思考など)の長い間あなたに忍び寄ります。
    私たちは皆、自分の中で山を登っています。次のレベルに進むと、うつ病から抜け出します。また、自分で何もできない場合は、いつでも助けてくれる人がいることがわかりました。高齢者のためにドアを開け、図書館で子供たちに本を読み、友人に電話して彼らの日を尋ね、歩き、毎日1つのことをして笑顔をもたらします。自分で花を買うか、面白い映画をポップしてください。私たちの心は落ち込んでいるときに栄養を与える必要があるので、他の人のためにそうすることで、10分間でも気分が良くなります。合計!どの12ステッププログラムでも、あなたの精神を使う新しい方法を教えています。ローマは1日で構築されたわけでも、うつ病でもありませんでした。腕を後ろに広げ、それらの筋肉を心臓まで伸ばします。
    農薬や水などについて国会議員に手紙を書いてください。思いやりのある小さな行為は非常に長い道のりを進みます。ひどく落ち込んでいた時、店を出て駐車場に入った。老人がその場を抜けてゆっくりと私を運転した。私は彼の杖が食料品のかごにぶら下がっているのを見ました。私は急いでそれを手に入れました、そして幸いなことに、彼はロットから移動するのをやめました。彼の窓を軽くたたいた。彼は何も言わなかった。それを取りました。行ったけど、その日はとても気分が良かった。それはその日の私の小さな「魔法の瞬間」でした。それらの小さな機会を探してください。エレノア・ルーズベルトが言ったように、私は先輩です、それは荒いですが、私はより強く、成長しました。「何が起こっても、できる限り最善を尽くして、ただ続けてください!」すべての人に祝福を!

  • Soammy

    2015年1月25日午前9時19分

    あなたは100パーセント正しいです!あなたの愛情深い洞察に感謝します。私にはうつ病に苦しんでいて、今まで出会った中で最も才能のあるキルターである素晴らしい友達がいます。彼女の美しさは内側にあり、彼女が他の人に手を差し伸べる方法です。私もうつ病に苦しんでいます。私の家族はうつ病の兆候を知っていて、キャシーに電話する必要があると教えてくれますか?彼らは、私が落ち込んでいる理由がわからない私の最悪の暗黒の時期に、彼女が私のそばを歩くことを知っています。私は祝福されてきましたが悲しいですか?どうして?キャシーは私に手を差し伸べて、「布を引き裂く時が来た」と言います。

  • Evey

    2015年4月22日午前7時28分

    あなたはとても正しいです。私は一生うつ病にかかっており、それと戦い続けています。試してみるので勝てないでください。私は50歳で修士号を取得しており、平和部隊に参加してアパラチオントレイルを歩きたいと思っています。私は自分の目標を設定しました。難しいことですが、あきらめることを拒否します。これが私の人生であり、うつ病の指示にもかかわらず、頭に毛布をかぶせてベッドに横になって生きることはありません。

  • 結晶

    2015年8月28日午後9時29分

    これはよく言われました。ありがとうございました。

  • ジュリー

    2015年1月23日午前7:09

    うつ病があったら、私のbfは亡くなり、麻薬の問題は長い間名前と呼ばれていました。それは感情的な痛みであり、特に私のbfが彼からC型肝炎を捕まえたのを失いました。成人初期の二重依存症の関係は深刻なレベルになる可能性があります。

  • ロリ

    2015年6月21日午後1時22分

    私のお気に入りは「すべてが頭の中にある」または「薬を飲んだか」です…。どうやらあなたがうつ病を患っているとき、あなたは感情や感情を持つことを許されていません

  • TigerKim

    2016年12月22日午後5時24分

    あなたのコメントのすべてとこの記事を読んで、私は緊張するのを助けました。私は線維筋痛症を患っており、一人暮らしで、最近いくつかの医学的変化があり、体調は良くなりましたが、今は落ち込んでいます。私は来週の火曜日に私のMDを見るので、これについて彼女と話し合います。 2016年はいくつかの理由で本当に恐ろしい年だったと思います。また、出来事が古い傷を引き起こし、母は言葉による虐待に悩まされ続けているので、私は彼女との接触を減らしました。あなたの入力は私が一人ではないことを私に知らせます。ありがとうございます。私たち全員が快適な休日を過ごせることを願っています。