大脳辺縁系が身体的、感情的、精神的健康に影響を与える6つの方法

公園のベンチの近くに座って瞑想している男大脳辺縁系は、感情、特に早期に進化し、生存に重要な役割を果たす脳構造のセットです。



研究は、大脳辺縁系を動機と報酬、学習、記憶、戦いまたは逃走反応、空腹、喉の渇き、および自律神経系の調節を助けるホルモンの産生の感覚に関連付けました。自律神経系は、喉の渇き、空腹、心拍数、体内時計の調整など、自動的な無意識の機能をサポートします。

大脳辺縁系とは何ですか?

ザ・ 大脳辺縁系 特定の臓器や体の一部ではなく、 一緒に働く構造。



それは含まれています 海馬 そして 扁桃体 、それぞれは実際には脳の両側にある一対の器官です。海馬は、記憶、学習、長期的な情報の保存、および空間的推論において重要な役割を果たします。扁桃体は、体が感情を処理するのを助けます。それらはまた、記憶に感情的な意味を付けるのを助けます。これらの臓器のいずれかに問題があると、記憶、学習、感情の調節に影響を与える可能性があります。



大脳辺縁系には、 視床下部 。この器官は解放することによって無数の機能で役割を果たします ホルモン 帽子は維持するのに役立ちます 恒常性 -比較的一貫した状態を維持する体の能力。他の辺縁系器官にはニューロンが含まれます 大脳基底核 、の一部 前頭前皮質 、帯状回、および腹側被蓋野。

大脳辺縁系は何をしますか?

大脳辺縁系は、意識的および無意識的な機能の制御センターとして機能し、体が行うことの多くを調節します。ある意味で、それは精神と身体を結びつけ、心理的経験と生理学的経験の間のギャップを埋めます。たとえば、 戦うか逃げますか 応答、大脳辺縁系は、次のような感情的な経験への物理的な応答をトリガーします 恐れ大脳辺縁系は、意識的および無意識的な機能の制御センターとして機能し、体が行うことの多くを調節します。

1.報酬、動機付け、および中毒

研究によると、動機付けと報酬の感覚は、大脳基底核の側坐核に接続するニューロンのグループである腹側被蓋野(VTA)に由来することが示唆されています。それらのニューロンは解放します ドーパミン 、へ 神経伝達物質 それは喜びの気持ちをサポートします。



健康な脳では、ドーパミンは人々が学び、新しい人々に会い、または新しい経験を試みる意欲を感じるのを助けます。 薬物やアルコールの乱用 ただし、大脳辺縁系の機能を変更する可能性があります。薬物はドーパミンに作用し、時間の経過とともに、ドーパミンの放出は中毒性になる可能性があります。時間が経つにつれて、依存症は脳のドーパミン貯蔵を枯渇させ、薬物なしで喜びを感じることを困難にする可能性があります。これが、依存症のある多くの人々がかつては楽しい活動からほとんど解放されない理由です。

2.感情的な反応

扁桃体と海馬は協力して感情、特に生存に役割を果たす進化的に「古い」感情、つまり子供への愛を調整します。 侵略 、恐れ、そして 不安

一緒に、これらの2つの器官はまた、脳が記憶の感情的な内容を解釈するのを助けます。扁桃体は、記憶に感情的な意味を割り当て、脳が恐怖に基づく記憶を形成するのを助けます。海馬は、感覚入力に関連する記憶である感覚記憶の形成を助けます。さわやかなリンゴの香りや暖かいビーチの空気が昔の夏の思い出を呼び戻すとき、海馬が責任を負います。

3.戦うか逃げるか



大脳辺縁系は、戦いや逃走反応を活性化することにより、身体が恐怖や怒りの激しい感情に反応するのを助けます。この反応は、危険に反応して凍結する役割を示唆する新しい証拠のおかげで、戦う、逃げる、または凍結反応と呼ばれることもあります。

扁桃体が脅威を感知すると、大脳辺縁系を活性化して脅威を処理する準備をします。副腎は、血圧や心拍数を上げ、筋肉や臓器への血流を改善し、呼吸数を上げるエピネフリンなどのホルモンを放出します。

短期的には、戦うか逃げるかは命を救うことができます。しかし、時間の経過とともに慢性 ストレス 体に損傷を与える方法で大脳辺縁系を活性化することができます。エピネフリンや他のホルモンの長期放出は、血管を損傷し、高血圧を引き起こし、食欲を変える可能性があります。

4.メモリ

扁桃体と海馬の両方が脳の新しい形成を助けます 思い出 、それらの記憶を保存し、それらを取得し、それらの感情的な内容を理解します。海馬は長期記憶形成において特に重要です。また、空間メモリと空間推論もサポートしています。

5.自動機能に影響を与えるホルモン

ホルモンは体の化学伝達物質であり、環境入力やその他の情報に応じて、ある領域から体に信号を送信します。

視床下部は、痛み、空腹、喉の渇き、快楽、性的感情など、さまざまな感情に関与するホルモンを放出します。 怒り 、および攻撃性。また、自律神経系を調節することにより、体が恒常性の状態を維持するのを助けます。この関数の例は次のとおりです。

  • 迷走神経から血圧と胃の充満度に関する情報を取得します。この情報を使用して、食欲と血圧を調節する化学物質を放出します。
  • 脳幹の網様体から温度に関する情報を収集し、それを使用して熱や寒さに対する体の反応を管理します。
  • 体内時計を調節する 概日リズム 、光、暗闇、およびその他の感覚入力に基づいています。

6.注意と学習

大脳辺縁系は、脳が新しい記憶を形成するのを助けることによって、体が情報を学び、覚えるのを助けます。また、認知的注意を調整する役割も果たします。研究によると、たとえば、帯状回は感情的に重要なイベントに脳の注意を集中させることが示唆されています。前帯状回はまた、感情を制御する意識的な試みを助けるかもしれません。

いくつかの研究は 注意欠陥多動性障害(ADHD) 海馬が肥大している。これは、注意を調整する海馬の能力に関する問題を補うための身体の試みである可能性があります。

脳は海馬の幹細胞から新しいニューロンを作ります。これは、海馬とそれがサポートする感情や記憶が新しい経験によって変化する可能性があることを示唆しています。海馬が時間とともに変化するこの能力は、新しいことを学ぶ能力をサポートします。との人々の脳に関する研究 アルツハイマー病 およびその他 認知症 病気が海馬を攻撃することを発見しました。これは、昔の記憶が損なわれていなくても、認​​知症が新しいことを学ぶ能力をすぐに損なう理由を説明するかもしれません。

大脳辺縁系は動的であり、人の環境からの入力によって変化します。経験はこの重要な脳の領域を変化させます、そしてそれは人々の心理的および生理学的経験が時間とともに変化する理由を説明するのを助けるかもしれません。 治療 も、情報を異なる方法で処理するように脳を訓練したり、古い記憶に新しい感情を割り当てたり、慢性ストレスの管理においてクライアントをサポートしたりすることで、大脳辺縁系を変える可能性があります。

多くの障害が大脳辺縁系に損傷を与える可能性があります。思い出や経験も重要です。治療は、人々がこれらの経験を理解し、慢性ストレスのいくつかの影響を改善し、人が感情をよりよく管理するのを助け、そして潜在的に心血管疾患などのストレス関連障害のリスクを減らすのに役立ちます。

参照:

  1. Boeree、G。C.(2009)感情的な神経系。 https://webspace.ship.edu/cgboer/limbicsystem.htmlから取得
  2. Bonner-Jackson、A。(2015年10月15日)。アルツハイマー病と縮小する海馬。 https://blogs.biomedcentral.com/on-medicine/2015/10/15/alzheimers-shrinking-hippocampusから取得
  3. 薬物と大脳辺縁系。 (n.d.)。 https://www1.udel.edu/chem/C465/senior/fall00/DrugAddiction/Parts.htmlから取得
  4. Rajmohan、V。、およびMohandas、E。(2007)。辺縁系。Indian Journal of Psychiatry、49(2)、132-139。土井:10.4103 / 0019-5545.33264
  5. 大脳辺縁系。 (n.d.)。 https://qbi.uq.edu.au/brain/brain-anatomy/limbic-systemから取得
  6. ストレス反応を理解する。 (2018年5月1日)。 https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-responseから取得

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  • 6コメント
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  • ウェズリー

    2019年12月6日午前5時47分

    私は本を​​書いていますが、この記事を参照して使用したいと思います。
    大脳辺縁系が身体的、感情的、精神的健康に影響を与える6つの方法
    2019年3月16日•ZawnVillines著
    Zawnの許可を得るにはどうすればよいですか?

    ウェス

  • ケリー

    2020年4月2日午後5時6分

    素晴らしい記事、私の視床下部にとって非常に理にかなっています。

  • クレアシュライバー

    2020年4月21日午後9時40分

    なんて下手に書かれた記事。

  • ロンダ

    2020年5月5日午後2時54分

    うわーこれはすごい記事ありがとうございます!これが私の人生の問題だったような気がします! 3年前、私は基底神経節発作を起こしましたが、私の人生はすべて慢性的なストレスを抱えていました。センサーが機能せず、感情が待機していると、「私はエンドウ豆の脳を持っています」などと言っていました。どうすればこれを癒すことができますか? Im 66と私は私の人生の大部分を愚かで学び、保持することができないと感じて無駄にしたように感じます!どうもありがとう

  • ハイジ

    2020年6月10日午前5時58分

    私はこの記事が非常に洞察に満ちていて、今私にとって役立つと思いました。
    クレアの考えについてもっと知りたいです。

  • ウィリアム

    2020年7月20日12:33 PM

    私の妻は痴呆を持っています私は辺縁が彼女をどのように助けることができるか知りたいです。