パートナーを傷つけた場合に快適さを提供する6つの方法

落ち込んだカップルが一緒に立って、街で真剣な会話をしています最近、元気な3歳の子供と一緒に車に乗っていました。私は彼女をプレーの日から早く迎えに行き、町を駆け抜けました。彼女は友人を離れて、甲高い叫び声を通して彼女の苦痛についてすべて私に知らせてくれて非常に苦しんでいました。私は、彼女が苦痛の中で彼女を慰めるのを助けるために、いくらかの慰め、落ち着いた声、そして育てる口調が必要であることを知っていました。



私が気づいたことを知っていますか?自分の中でとても強い反応をしていたので、彼女に必要な快適さを与えるのはとても大変でした。彼女の叫び声だけで不安感と 不安 私の中に。私も欲求不満を感じていました 怒り 私が彼女を友達の家から蹴ったり叫んだりするようなシーンを彼女が作ったと。

彼女が苦しんで母親の慰めを必要とした瞬間、私は自分の感情を管理して身を乗り出し、適切に慰めるために一生懸命働かなければなりませんでした。



セラピストとして、身を乗り出し、クライアントに快適さ、安心感、理解を提供するのは簡単です。それがとても簡単な理由は、私が彼らの痛みの原因ではないからです。彼らが通常他の人や彼らの生活の中での状況によって引き起こされる痛みについて話すとき、私は防御することなく簡単に思いやりとケアの気持ちを引き出すことができます。私の中に複雑な感情の嵐がないので、私はそうすることができます。

私は痛みを引き起こしましたか?



あなたが痛みを引き起こした人であり、あなたのパートナーの傷があなたの行動の結果である場合、快適さと思いやりを提供するプロセスははるかに複雑です。カップルが治療に来るとき、それは通常彼らの間に傷があるためです。通常、彼らは傷を和らげるために彼らのパートナーに慰め、世話、そして思いやりを見つけることができませんでした。彼らはしばしば、彼らのパートナーが彼らが必要とする方法で彼らのためにそこにいることができない理由は彼らのパートナーが気にしないか彼らが能力がないという理由であると結論するかもしれません。

快適さを提供することは難しい場合がある正当な理由があります。あなたが愛するパートナーを傷つけることはひどい気分です。パートナーの涙、怒り、痛みについて考えたり、聞いたり、見たりして、それがあなたによって引き起こされたものであると知ることは、残酷に難しい場合があります。

治療の痛みに対処する

夫のせいでセラピーに来た夫婦のことを覚えています 事件、出来事 。彼の妻はとても傷つき、怒っていたので、彼女が痛みを起こしたときはいつでも、彼はシャットダウンするか、部屋を出るか、彼女に「それを乗り越える必要がある」と言いました。



妻への反応について尋ねられたとき、彼は私にこう言いました。「彼女がそれを持ち出すとき、彼女は私が今までにした中で最悪のことを私に思い出させます。考えるのはたまらないかもしれません。」の感情を管理するのを助けることは非常に難しい場合があり、時にはセラピストの助けを必要とします 罪悪感 、および 恐れ あなたがあなたのパートナーを傷つけたとき。パートナーのために慰めと癒しの方法でそこにいるためには、これらの強い感情を自分の中で管理する必要があります。

パートナーを傷つけたときの恥、罪悪感、恐れの感情を管理するのを助けることは非常に困難であり、時にはセラピストの助けを必要とします。

快適さを提供する方法:6つのヒント

1.パートナーがあなたをどれだけ必要としているかを認識します。あなたがあなたのパートナーの痛みの原因であるとき、「私はあなたの痛みを引き起こしました、私はあなたがあなたを慰めたい最後の人です」と考えるのは簡単です。多くの場合、正反対のことが当てはまります。あなたがあなたのパートナーに痛みを引き起こしたならば、あなたはその痛みを和らげるのに最も役立つ人々の一人になることができます。



2.サポート担当者を探します。再構築して修復することは、困難で、困難で、苛立たしいプロセスになる可能性があります。 関係 大きな傷が発生した後。物事をより良くするためのあなたの努力は、あなたの傷ついた配偶者によって拒絶されたり批判されたりするかもしれません。あなたはあなたが慰めの方法であなたのパートナーのために現れ続けるためにあなたが恥、欲求不満、絶望、そして拒絶のあなたの感情を管理するのを助けるためにセラピストを必要とするかもしれません。また、あなたがあなたの関係の傷​​を修復するためのあなたの努力で立ち往生していると感じるならば、あなたは必要かもしれません カップルセラピスト あなたを導くのを助けるために。

3.パートナーが必要とするものに柔軟に対応します。ある日、あなたのパートナーは一人にされる必要があるかもしれません。次に、彼らは開催される必要があるかもしれません。関係の傷があった場合、これらのニーズは時間または日によって変わる可能性があります。多くの場合、機能する単一の絶対確実なアプローチはありません。パートナーのニーズの変化に応じて、積極的にアプローチを適応させてください。

4.パートナーにとって快適さがどのように感じられるかを学びます。パートナーに快適さを提供する方法はたくさんあります。スージョンソン博士によると、私たちのパートナーからの肉体的および感情的な親密さは、快適さを体験するための最も強力な方法の1つです。物理的な近さは、抱きしめたり、抱きしめたり、手をつないだり、抱きしめたりすることで実現できます。感情的な近さには、次のものが含まれます。

  • 安心を提供する:「私はあなたを愛しています」「私はあなたのためにここにいます」「私はどこにも行きません。」
  • 傷の検証:「もちろん、これはあなたを深く傷つけます。」
  • 傷を理解する:「あなたが経験していることについてもっと教えてください。」
  • 傷を聞く:「あなたの気持ちを教えてください。私は知りたいです。'
  • 購入者都合の表示:「あなたを傷つけてすみません。ご不便をおかけして申し訳ございません。」

始めるのに最適な場所は、「このように傷ついているとき、何が最も役立ちますか?今、私に何が必要ですか?」

5.必要なことは何でもする意欲を表明します。これを改善するためにできることは何もないように感じるのは簡単です。 「私が言うことは、物事を悪化させるだけです」または「物事をより良くするために何をすべきかわからない」と思うかもしれません。あなたの傷ついたパートナーが「どうやって助けるのかわからないが、助けたいと思っている」と聞くのは慰めになるかもしれません。あなたはいつも方法を知っているとは限らないかもしれませんが、あなたは物事をより良くしたいと思っており、あなたはそれを行う方法を喜んで学ぶことを彼らに知らせてください。

6.開きます。あなたの感情を表現し、脆弱性を示すことはあなたの強いスーツではないかもしれません。しかし、あなたが傷ついているパートナーにとって、あなたも傷ついていること、そして彼らがこの傷だけではないことを知ることは慰めになることがあります。あなたのパートナーが傷ついたのであなたが傷ついたことを聞いて見ることは非常に癒されます。

参照:

ジョンソン、S。、(2008)。私をしっかりと抱きしめてください:愛の生涯のための7つの会話。ニューヨーク州ニューヨーク:リトルブラウンアンドカンパニー。

Copyright 2018estilltravel.com。全著作権所有。によって付与された公開の許可 Lori Epting、LPC 、 ノースカロライナ州シャーロットのセラピスト

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  • 6コメント
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  • ニコール

    2018年9月18日午後1時48分

    素晴らしい記事です!
    多くの人が役立つと思います。

  • ジョン

    2020年2月24日午前8時56分

    質問があります。あなたは素晴らしい例から始めました。そこでは、友達から子供を連れ去ることで子供の苦痛を引き起こし、自分の感情のために快適さを提供することがいかに難しいかについて話します。ですから、あなたは素晴らしいお母さんだと確信しているので、あなたはそれを克服し、快適さを提供することができます。後で、これが取ることができるいくつかの形式について説明します(再保証、検証、理解、ヒアリング、および反省の表示)。私の質問は最後のものについてです。この状況で、後悔を示すことは適切ですか?あなたの子供があなたが謝罪し、二度とそれをしないと約束することを主張した場合はどうなりますか?あなたはそれをしますか?いいえ、それは適切ではないと思います。そして、私はあなたがそれに対処することを望みます、なぜならあなたは記事であなたがまったく類似していない例にまっすぐに入るからです(夫は浮気をしました)。私にとっての問題は、快適さの必要性が行動の変化の必要性と同等になるときに起こります。その変化は必ずしも私が喜んで行うことではない場合です。 「Xをやると痛いので、Xをやったことをお詫びし、二度とやらないと約束してください!」ええと、いや、申し訳ありませんが、Xについて、そしてあなたを傷つけずにそれを行う方法について話すことができます。妥協することはできますが、Xは私にとって重要であり、あなたが私にそれをあきらめるよう要求するのは公平ではありません。あなたはそれに対処できますか?

  • カールトン

    2020年3月30日12:07 PM

    私は私の友人、カールトンのために書いています。私は彼と彼の妻、シャーロットの両方について非常に心配しています。カールトンは憤慨してシャーロットを去りました。最近、別の女性にとって過去3か月ほどを意味します。私たちは小さな町に住んでいて、彼の事件が公表されると、彼はひどい恥に直面するのではないかと心配しています。その事件を知っている私たちの数人にとっては驚きです。彼の妻、シャーロットは彼女の夫、カールトンを崇拝しました。離婚届が提出されたのは私の理解です。どちらが離婚を申請したのかわかりません。私はこのカップルを感じます、私の友人は軌道から外れ、彼らが一緒に持っているものすべてを理解する必要があります。友達のカールトンが心配です。彼がシャーロットでの不正行為から直面する恥、屈辱、そして忌避は天文学的なものになるでしょう。彼とシャーロットの間にこの事件をもたらすことによって彼がしたことを彼に再考してもらいたい。カールトンはシャーロットを愛する以上に誰も愛することができなかったでしょう。彼が事件に巻き込まれ、シャーロットにあるものを見失ったのではないかと心配しています。彼はひどい恥ずかしさに直面するでしょう、私はこの恥ずかしさから私の友人を救いたいと思います。彼がしたことが間違っていることを彼が理解するのをどのように助けることができますか?どうすれば友達を助けることができますか?カールトンとシャーロットの間に来たこの女性は、彼女の仕事を続けて、カールトンを放っておく必要があります。カールトンは、シャーロットに対する彼の愛情と思いやりを覚えておく必要があります。私は嫌いです、私はカールトンとシャーロットが離婚するのを見るのが嫌いです。彼らを助けてください、私が彼らを助けるのを手伝ってください。カールトンを恥と彼の家族を傷つけることから救うために、私の友人を一緒に戻す方法を知るのを手伝ってください。気になる友達。

  • ファミー

    2020年5月25日午後7時52分

    私は夫に本当に悪いことをしましたが、今年は1年になりますが、夫のことを話さないと頭から離れられないようです。

  • 傷ついた石鹸

    2020年7月3日午後1時56分

    私の親友は私に恋をしていて、彼女は彼女の気持ちについて私に話しました、そして私は「すごい」「あなた」のようなメイントピックから逃げようとして私が同じ気持ちを持っていないいくつかの間接的な方法で彼女を送ろうとしていました「私はあなたを誇りに思っています」そして彼女は文字通り自分自身を誇りに思っていましたが、彼女が実感したとき、彼女は本当に本当に気分が悪かったです。それはただひどいです。だから私は決して関係になりたくないのです

  • ローレン

    2020年8月18日午後2時26分

    どうした?私に聞いても構わないのですか?