あなたが傷つく関係で立ち往生しているときに考慮すべき7つの質問

薄手のジャケットを着たカップルは、夜、ぼやけた照明の建物から離れた場所に立って、向かい合って見下ろします。私の最後の記事、 傷ついた関係にとどまる理由 、なぜ一部の人々が苦痛で立ち往生する(または滞在することを選択する)のかを調べました 関係 。多くの読者の共感を呼んだので、フォローアップを行っています。



慢性的に傷つく関係にあることを認めたら、次は何をしますか? 「知ること」は素晴らしいことですが、何をすべきか、どのような選択肢があるかを理解することは別の議論です。

あなたはそれに正面から取り組んだり、「何かをする」ことをひっくり返したり、自分の気持ちについてパートナーにアプローチするという難しい選択を避けたりしたかもしれません。自問してみてください。あなたは断定的で、パートナーに話しかけ、彼らの有害な行動を変えるように頼みましたか?まだの場合:何があなたを妨げていますか?障害は何ですか?一部の人々は彼らを抑制します 恨み 。より多くの紛争を引き起こすことを恐れる人もいます。他の人は、石の壁にぶつかるのではないかと心配しています。



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あなたが発言した場合:あなたの考えや感情は聞かれたり否定されたりしますか?あなたの会話はあなたに正当性を認められた、または聞いたことのない、孤独を感じさせますか?あなたは助けを得るか行くことを提案しましたか カップルカウンセリング ?関係を改善するためのあなたの努力は拒絶されていますか?あなただけが苦しんでいるのかどうか自問してみてください。多分あなたのパートナーは関係の状態に満足しています。



結論は次のとおりです。変更できるのは君の考え、君の言葉、君の行動。あなたのパートナーがそれに取り組むことおよび/またはカウンセリングを求めることに同意する場合、より健康的でより充実した関係を築くことに向けて動く希望があります。そうでない場合は、立ち往生している障害物について考えてみてください。

好奇心を持ってください。難しい質問を自問し始めてください。受け入れる 恐れ 。あなたの考えや気持ちを探ります。目標は、起こっていることに直面することへの抵抗についてより多くの洞察を得ることです。ここに、あなたがより深く掘り下げて、傷ついた関係にとどまる背後にある感情を探求するのを助けるかもしれない7つの質問があります:

1.離れるとどうなるのでしょうか?

私たちの多くは未知のものを恐れています。知られていることは、たとえそれが悪いとしても、少なくともよく知られています。 「あなたが知っている悪魔はあなたが知らない悪魔よりも優れている」と言われています。

2.滞在するとどうなるのでしょうか?



これは私たちが避けるかもしれない質問です。あなたのパートナーが人間関係の仕事に従事しないという一貫した証拠があるときでさえ、私たちの何人かは誤った希望に固執し、否定し続けます。正直に自問してみてください。あなたのパートナーが関係を変えたいという願望を持っている具体的な証拠はありますか?そうでない場合、滞在するとどうなりますか?

セラピストはあなたに安全な空間を提供するためにそこにいます。私たちはあなたのパートナーにアプローチする方法を理解し、あなたがあなたの選択肢を探求するのを助けることができます。

3.私のディールブレーカーとは何ですか?その理由は何ですか?

私たちは皆、収益を上げています。たとえば、「彼が私を殴った/言葉で虐待した/他の女性に会うのをやめないなら、私は間違いなく去ります。」あなたが喜んで受け入れる最も傷ついたものは何ですか?

4.去ったら、私の人生はどのようになりますか?



これはまだ最も恐ろしい質問です。去ることを考えるのは圧倒されるので、私たちはそれを押しのけます。私たちはそれを考慮していません。特に子供との結婚や長期的な関係を離れるときに直面する変化の量は膨大です。多くの人は、自分の足跡を離れて立ち止まるという考えにとらわれています。それについて考え、人生がどのようなものになるかについてのビジョンを作成することは、あなたが計画を実行しなければならないという意味ではないことを忘れないでください。 1年、5年、20年でどのように見えるか想像してみてください。

5.誰が私をサポートしますか?

危機の際には、私たち全員がサポートネットワークを必要としています。感情的、肉体的、経済的に誰があなたのためにそこにいますか?最初は誰もいないと思うかもしれませんが、人々が大きな変化を経験すると、協力的な友人や家族がやってくる傾向があります。特に似たようなことを経験した人。そして、あなたが手を差し伸べることができるセラピストは常にいます。

6.私はより健康な関係に値すると感じますか?

ここであなたは自分自身に問いかけることに戻ります:なぜあなたはこの傷ついた関係にとどまったのですか?あなたがプレイしたり繰り返したりしているのはあなたの過去に何ですか? 「あなたは留まらなければならない」または「これはあなたにふさわしいすべてです」または「あなたは生き残ることができないでしょう」と誰の声があなたに言っていますか?その声に話を戻し、自分がもっと価値があると信じている自分の部分を成長させてください。

7.私が一人の場合はどうなりますか?

多くの人は一人でいることを恐れています。他者とのつながりは人間であることの一部です。私たちは社会的な生き物です。あなたが去るなら、あなたは意志おそらく一人でより多くの時間を過ごします。自問してみてください:そして、何ですか?一人でもっと時間があったら、その時間をどうしますか?趣味や興味を選ぶ必要があるとしたら、それは何でしょうか?傷ついた関係で多くの時間とエネルギーを費やしたために、あなたは何を追求することができませんでしたか?多くのコミュニティは、新しく別居した人々のためにサポートグループや交流会グループを提供しています。

あなたが恐れをあなたを抑えることを許すとき、あなたは創造します 隔離空虚 、および 孤独 —パートナーと対峙したり離れたりすることで避けようとしている感情そのもの。新しい扉が開くのではないかという恐れに直面したときだけです。

これらの質問を単独で調査することは困難です。あなたが痛みを伴う関係で立ち往生している場合は、 助けを求める 。セラピストはあなたに安全な空間を提供するためにそこにいます。私たちはあなたのパートナーにアプローチする方法を理解し、あなたがあなたの選択肢を探求するのを助けることができます。あなた一人じゃありません。

「勇気は恐れることなく何かをしているのではありません。勇気は恐れていますが、とにかくそれをしています。」—ハリエットJ.ワイルダー

「悪い関係は、割れたガラスの上に立つようなものです。あなたがとどまるならば、あなたは傷つき続けるでしょう。立ち去ると傷つきますが、やがて癒されます。」—秋のコーラー

Copyright 2017estilltravel.com。全著作権所有。によって付与された公開の許可 Lori Hollander、LCSW-C、BCD 、 メリーランド州オーウィングスミルズのセラピスト

前の記事は、上記の著者によってのみ書かれました。表明された見解や意見は、必ずしもestilltravel.comによって共有されるとは限りません。前の記事に関する質問や懸念は、著者に送るか、以下のコメントとして投稿することができます。

  • 11コメント
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  • アンジー

    2017年7月10日午前11時16分

    特に多くの女性にとって、私たちは自分たちが私たちの生活の中で許しているこれらの他の人々に経済的に依存しすぎることを許しているので、私たちは閉じ込められていると思います。経済的に独立していることは、あなたがあなたのために働いていないかもしれない関係にとどまらなければならないかもしれないそのプレッシャーのいくつかを軽減します。

  • ロリホランダー

    ロリホランダー

    2017年7月10日午前11時53分

    アンジー、あなたは絶対に正しいです。女性が家にいて子供を育てた後、つらい結婚生活に陥ったと感じるのは大変なことです。ご意見をありがとうございます。ロリ

  • なし

    2019年12月30日午後2時21分

    妻が変わる気がなく、働くことができず、あらゆるレベルでケアの恩恵を享受しているためにとどまるのは夫である場合があります。立ち止まって考えたことはありますか?夫である介護者がどのような経験をしているのか考えましたか?私のポイント:夫に与える感情的な通行料に関係なく、夫に依存し続けることを楽しむ妻がいます。

  • サリー

    2017年7月10日16:29

    誰かについて賛否両論のリストを作成しなければならない場合、それらはおそらく時間と労力の価値がないと私はいつも思っていたと思います。

    私はあなたが知っているその質問さえあるべきではないということですか?それらがあなたにとって正しいなら、あなたはそれを知っています、そして私はそれらがあなたにとって間違っているなら同じことは同じことになると思います。知ってるでしょ。

  • ロリホランダー

    ロリホランダー

    2017年7月12日午前7時38分

    サリー、それがそんなに単純だったとしたら…健全な関係には賛否両論があります。問題は…短所は「ディールブレイカー」ですか?ネガティブに対処する価値のある関係について、もっとポジティブなことがたくさんありますか?そして、あなたのパートナーはチームとしてあなたと「短所」を乗り越えて進んでいますか?慢性的に傷つき、感情的に虐待的な関係では、短所は取引を破り、肯定的なものよりも重大な否定的なものがあり、パートナーは問題を一緒に解決できないか、解決しません。ご意見をありがとうございます!ロリ

  • なし

    2019年12月30日午後2時27分

    私は、プロに対してコンがどうなるかを測定することを信じています。そうでなければ、私たちは盲目的に関係を結ぶでしょう。私たち全員が変化するという現実に直面することは十分に困難であり、変化を要求する状況から個人的な目的の変化または個人的な目的の再定義まで、私たちはまだそうします。私にとって、賛否両論がないことは非常に重要な出発点です。一部の人はそれを極端にし、「彼らの氏」のリストを作成します。または夫人。正しいはずです」。私はそれをより単純に保ちます:目的に精神的な合意がありますか?肉体的な魅力はありますか?感情的なつながりはありますか?私の考えを共有するだけです。

  • イブ

    2017年7月11日午前7時57分

    あなたが去る勇気を見つけることができれば、私はあなたの人生がとても良く見えることを約束します

  • ロリホランダー

    ロリホランダー

    2017年7月12日午前7時39分

    イブ、あなたがそこにいたようですね。励ましてくれてありがとう。ロリ

  • ペリン

    2017年7月13日午後1時5分

    やがて、自分の人生を正直に見て、この人が私をより良い人にしているのか、彼または彼女と一緒にいることで私はより良い人生を送っているのか、と言うことができる時が来るでしょう。あなたがそれらの質問に対する答えを持っているとき、私はあなたがあなたが探しているそれらの究極の答えを見つけたと思います。

  • ロリホランダー

    ロリホランダー

    2017年7月13日午後3時45分

    ペリン、私はあなたがそれを置く方法が大好きです!コメントを共有していただきありがとうございます。ロリ

  • ペリン

    2017年7月17日午後2時12分

    問題ありません…私はこの分野で少し経験があります;)