ウェルネスの8つの側面:どこにフィットしますか?

犬と楽しくジョギングしている若い女性のアクションショット何を ウェルネス あなたのように見えますか? 「元気」で「健康」な人を想像すると、何が思い浮かびますか?健康に影響を与える要因は何だと思いますか?



薬物乱用・精神保健サービス局(SAMHSA)は、健康を最適化するために焦点を当てるべきウェルネスの8つの側面を特定しました。 8つの側面には、感情的、精神的、知的、物理的、環境的、経済的、職業的、社会的が含まれます。ウェルネスはサポートの欠如によって損なわれる可能性があります、 トラウマ 、役に立たない思考スタイル、 慢性疾患/障害 、および 物質使用 。以下に8つの側面を説明し、各領域を改善するための例とアイデアを示します。

1.感情的

SAMHSAは、感情的な健康を、人生に効果的に対処し、満足のいくものを構築する能力として識別します 関係 他の人と。健康な心の健康を感じる人 自信がある 、彼らの感情や行動をコントロールし、人生の課題に対処することができます。人生の課題を乗り越えて取り組むことで、 弾力性 挫折を克服できることを学びます。定期的な余暇やレクリエーション活動に従事することにより、感情的な健康を維持または改善することができます。嗅覚、味覚、触覚、視覚、音など、それぞれの感覚を伴う活動を行います。音楽を聴いたり、好きな食べ物を食べたり、好きなキャンドルに火をつけたり、ペットと遊んだり、好きな映画や夕日を眺めたりできます。



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2.スピリチュアル

スピリチュアル ウェルネスはあなたに関連しています そしてあなたが意味を見つけるのを助ける信念と 目的 あなたの生活の中で。精神的な健康は、ボランティア活動、内省、 瞑想 、祈り、または自然の中で時間を過ごす。強い精神的健康の兆候には、明確な価値観、自信、内なる平和の感覚が含まれます。あなたの精神的な健康を改善するために、それは孤独と熟考のための静かな空間または好奇心と遊び心の場所を作るのを助けることができます。遊び心のある、好奇心旺盛な態度を維持することは、あなたが提供する経験を見つけるのを助けることができます 望む 、目的、および意味。

3.知的



知的ウェルネスとは、あなたのユニークな才能が クリエイティブ そしてあなたはあなたの知識とスキルを使う方法を探します。知的健康を育むとき、あなたは精神的成長を育む活動に参加します。読むこと、クロスワードパズルや数独などの挑戦的なパズルをすること、反対の視点を持つ他の人と問題を議論すること、新しい言語や楽器を学ぶこと、新しい趣味を試すこと、または他の人に教えたり指導したりすることはすべてあなたの知的健康を維持または改善する方法です。あなたが新しいスキルを学ぶことに挑戦するとき、あなたはあなたの知的健康を構築しています。知的健康に注意を払う人々は、集中力が向上し、改善されていることに気付くことがよくあります。 記憶 、およびより良い批判的思考スキル。

4.物理的

身体の健康は、身体活動、健康的な栄養、および十分な睡眠によって影響を受けます。軽いものから激しいものまで、強度のレベルが異なる身体活動の例はたくさんあります。あなたの体の健康を維持することは含むことができます ヨガ 、サイクリング、縄跳び、スポーツ、ランニング、ウォーキング、ジョギング、スキー、ダンス、テニス、ガーデニング。多くの人が使用します 喫煙 対処ツールとして。残念ながら、この対処方法は、多くの物理的な問題につながる可能性があります 健康上の問題 、心臓病を含む 、そして早死の可能性を高めることができます。 SAMHSAは、喫煙関連の病気は、行動上の健康状態と診断された人々の全死亡の半分に関連していると述べています。

環境の健康はあなたが占める環境に関係しています。健康のこの次元は、あなたの全体的な幸福をあなたの環境の健康に結びつけます。あなたの環境は、あなたの社会的環境と自然環境の両方で、あなたの気持ちに大きな影響を与える可能性があります。

5.環境



環境の健康はあなたが占める環境に関係しています。健康のこの次元は、あなたの全体的な幸福をあなたの環境の健康に結びつけます。あなたの環境は、あなたの社会的環境と自然環境の両方で、あなたの気持ちに大きな影響を与える可能性があります。雑然とした混乱に囲まれている場合や、環境が安全でないと感じている場合は、気分が悪くなる可能性があります。汚染、暴力、ごみの蓄積、および水の保全は、環境の健康に影響を与えるいくつかの要因です。環境の健康を管理する方法には、近所の時計の作成、リサイクル、個人またはコミュニティガーデンの植え付け、最小限のパッケージでの製品の購入、ポイ捨ての回避、使用していないときは照明と水をオフにすることによるエネルギーと水の節約が含まれます。

6.財務

経済的健康とは、あなたの経済状況に対する満足感です。 財政 人々にとって一般的なストレッサーであるため、最小限に抑えることができます 心配 あなたの人生のこの側面についてはあなたの全体的な健康を高めることができます。財政状態を管理するためのオプションには、家計を立てる、普通預金口座を開設し、それがほんの少しでも毎月追加する、緊急口座で収入の一部を節約する、不要な費用を削減または制限する、クレジットカードを避けるなどがあります。借金、意味のある慈善団体への寄付、リサイクルショップでの買い物、無料の本やDVDの図書館の利用、外食の代わりに自分で食事を作ること。 1か月間の支出を追跡して、お金の行き先を確認し、見つけたものに基づいて目標を設定してみてください。

7.職業

労働安全衛生は、あなたの仕事の選択に対する満足感です。労働安全衛生には、仕事と余暇のバランスを取り、同僚との関係を構築し、管理することが含まれます 職場のストレス 。労働安全衛生の目標には、 意味のある仕事を見つける そして経済的にやりがいがあります。あなたの価値観、興味、スキルに合った仕事を見つけることは、労働安全衛生を維持するのに役立ちます。あなたのオフィス文化を考慮し、あなたがどのようにサポートされているかを判断してください。サポートが不足していることに気付いた場合は、近くにいる他の人にサポートを求め、仕事のストレスのバランスをとるのに役立つレクリエーション活動に必ず参加してください。

8.ソーシャル



社会的ウェルネスは、つながりと帰属意識です。健康の社会的側面には、健康的なサポートネットワークの構築と維持が含まれます。健康的な社会的側面を構築するには、同僚や知人に昼食をとるように頼む、クラブや組織に参加する、健康的な境界を設定する、良いものを使うなどがあります。 コミュニケーション 受動的または攻撃的ではなく断定的であり、他者に対して本物で本物であり、他者を敬意を持って扱うスキル。

あなたはどの次元があなたの最強だと思いますか?どの分野に取り組みたいですか?改善したい分野がある場合は、 サポートを求める 友人、家族、カウンセラーのいずれからでも役立つことがあります。 8つの次元すべてを最適化した場合、人生はどのようになりますか?各分野で自分の目標を設定すると、より充実した気分になり、健康を最適化するのに役立ちます。

参照:

薬物乱用および精神衛生サービス管理局(SAMHSA)。 (2016年4月28日)。ウェルネスの8つの側面。 http://www.samhsa.gov/wellness-initiative/eight-dimensions-wellnessから取得

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  • コメント25件
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  • ローガン

    2016年5月27日午前9時30分

    私は以前、ウェルネスを身体の健康としか考えていませんでした。私が幸せで健康であることにつながる他の多くの要因があることを理解していませんでした。私にとって、biogのことは、財政が軌道に乗った後、すごい、私にとって体重が増え、人生全体について気分が良くなり始めたときだったと思います。それはばかげているように聞こえますが、支払うことができないもので過負荷になると、それはあなたにかなりの重荷を負い、あなたの全体的な生活の質にも影響を与えます。

  • Marjie L Roddick、MA、LMHC、CTTS

    Marjie L Roddick、MA、LMHC、CTTS

    2016年5月27日12:47 PM

    こんにちはローガン、コメントしてくれてありがとう!財政が順調に進んだら気分が良くなったのは、まったく愚かなことではないと思います。経済的負担は人々にとって大きなストレスになる可能性があり、他の健康分野を混乱させる可能性があります。あなたが今、人生についてより良く感じる場所に到達したことをうれしく思います!

  • マイラ

    2016年5月27日午後1時37分

    一度にこれらすべてにならなければならないという誤解もあります。いいえ、それは真実ではありませんが、あなたが強く、1つのエリアで足を地面に置いたら、それは確かに他のすべてのエリアでバランスを取るのに役立ちます。

  • リンデル

    2016年5月28日午前9時58分

    そうそう、私がジムに通うこれらすべての人々は、外見が素晴らしく見えることを認めました。彼らは運動をし、おそらく正しい食事をしているので、そういうものすべてを知っていますが、彼らが本当に健康であるかどうかをどうやって知ることができますか彼らは私が何も知らない内部の他のすべてのものを扱っている可能性があるので?
    私たちの中には重要な部分が複数あり、一方が他方よりも本当に重要であるということはないと私は信じるようになりました。しかし、私は、あなたが全体像とあなたが最も重要であるとみなす部分に注意を払うと、あなたはより多くの幸せを見つけるだろうと信じています。

  • サットン

    2016年5月28日午後5時55分

    私は今、仕事でかなり苦労しています。基本的には、1日だけ離れて、戻らないことを望んでいますが、他の多くの人と同じように、これは私には不可能です。これが私の夢の仕事ではないという事実とどうやって和解することができるのか、そしてそれが私の人生の他の部分に悪影響を与えないように他のことをどのように行うことができるのか疑問に思っています。

  • sully

    2016年5月29日午前9時51分

    他の分野よりもあなたにとって重要な分野がある場合があります。すべてのアヒルが一列に並んでいるように感じる時があるかどうかはわかりませんが、私たちの多くがいくつかの目標を設定し、何に向けて取り組むべきかを知るには、すべてのアヒルがどうあるべきかを知るだけで十分です。

  • タビサ

    2016年5月29日午後2時47分

    私はついに立ち上がって、すべてのストレスから離れ、故郷を離れ、どこか新しい場所からやり直しました。彼らは今私の住所さえ持っていないかもしれませんし、私は本当に気にしません。私は何年も前より健康に感じています。そして、私は私のためだけに何かをしました。

  • 読んだ

    2016年5月30日午前6時49分

    一日の終わりにワークアウトを始めたとき、一度も気分が悪くなることはありません。それは私を気分良くさせ、私を健康に保つのに役立ちます。これ以上何を聞くことができますか?私にはそれをする能力があり、それでも感謝すべきです。自分にできることをやりたいと思っている男性と女性のことを考えていると、自分の持っているものすべてに感謝するようになります。一言で言えば、それは健康と幸福の私のレッスンです。

  • ジョナサンF

    2016年5月30日午前9時56分

    毎日あなたが知っている曲がりくねった道ですか?人生に満足し、すべてが整っているように見える時があります。そして、物事がそれほど明るくない日もあります。しかし、時間をかけてそれぞれの時代から何か新しいものを手に入れ、その機会を得ることができれば、それは祝福です。

  • ハリス

    2016年6月1日午後2時11分

    私のボーイフレンドは彼の仕事を絶対に嫌っていることを私は知っています、そしてそれは本当に私たちの関係の残りの部分への話題の殺害です。私は彼にとってそれが嫌いです。私は私のことが好きで、それについて話すことすら嫌いです。それは私が彼にとってとても気分が悪いからです。

    私たちは彼が何か他のものを見つけることについて話しましたが、市場は今とてもタイトに見え、新しいものは何も開かれていません。彼はとても簡単に落胆し、私たちに打撃を与え始めていると思います。

  • ヌーシャ

    2016年12月24日午前10時39分

    パートナーとの関係や結婚は、8つの側面(社会的/感情的)のどこに当てはまりますか?バランスの取れた生活を送るためには、確かにそれが重要ですか?また、クリエイティブウェルネス、他の情報源はそれをウェルネスの9番目の次元として言及していますか?

  • カレン

    2017年8月3日午前3時42分

    ケアマネジメント患者グループの健康状態を測定するためのSAMHSA承認のツールを探しています。ベースラインのウェルネススコアを確立するために使用でき、進捗状況を測定するために使用できる独自の質問ツールを作成しましたが、SAMHAによって開発された付属のツールは見つかりませんでした。他の誰かがそのようなツールを見たり使用したりしましたか?

  • ChaitanyaT。

    2018年12月25日午前8時42分

    この投稿についてよろしいですか?

  • クリシュネンドゥ

    2019年7月17日午後2時4分

    親愛なるウェブサイトの所有者あなたの記事はとても有益で役に立ちました。せん断に感謝します。

  • 体力

    2019年11月20日午後1時5分

    スーパーポストを置いてくれてありがとう……あなたの記事を読んでください

  • ライラ

    2019年12月9日午前9時52分

    感情的な健康が人々が人生の課題に対処し、それを乗り越えるのにどのように役立つかは興味深いです。私はPTAと、私たちの学校の生徒のための感情的なウェルネスプログラムの実施について話し合っています。特に彼らの人生のそのような形成期において、それは彼らにとって非常に役立つと思います。

  • マイケルモーニングスター

    2020年1月9日午前9時39分

    役立つアイデアと考えさせられるトピックを含む素晴らしい記事。トリニティ大学ウェルネスセンターであなたの情報を見つけました。この情報は、世界中のすべての大学生にとって素晴らしいものになるでしょう。この情報は素晴らしい選択科目になるでしょう。近い将来、トリニティを訪問するときにそれを取り上げる予定です。

  • アルフレッド

    2020年2月27日午前7時37分

    「グッドセラピー」から共有された素晴らしい情報に感謝します。

  • エレミヤ

    2020年4月22日午前7時20分

    知りません

  • あなたのお母さん

    2020年5月1日午前7時14分

    涼しい。 :p

  • キリスト教徒

    2020年8月26日午後1時38分

    ウェルネスは、人々が走りに行って何も感じないとき、そしてあなたのウェルネスが走りたいときのように見えます

  • アーネスト

    2020年9月1日午後7時26分

    すべての情報をありがとう

  • キリスト教徒

    2020年9月11日午後3時37分

    疲れているだけです

  • マイキー

    2020年9月24日午後5時22分

    とても助かりましたありがとう

  • ブリアナ

    2020年11月3日午前10時14分

    涼しい