うつ病の8つの原因(および8つの可能な解毒剤)

シルエットの人が岩を丘の上に押し上げる対処するクマになることができます。重さ;暗い考え;エネルギー、興味、やる気の欠如は、安堵を見つけるためだけに巨大な岩を丘の上に押し上げる必要があるように感じさせるために共謀する可能性があります。



育成する 自己思いやり うつ病に直面した場合、教育が鍵となります。うつ病の考えられる原因のいくつかを知ることは役立つだけでなく、症状を緩和する方法を知ることはあなたがそれをよりよく管理するのを助けることができます。私の意図はいくつかを提供することです 望む あなたの前の岩はあなたが思っているほど重くなく、丘もそれほど高くないかもしれないと示唆することによって。

次のうつ病の原因と考えられる解毒剤のリストは、単なる出発点です。あなたがうつ病を経験した場合、このリストがあなたの苦しみについて建設的かつ不思議に考えるようにあなたを刺激するかもしれません。



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出典:勘当された怒り

一部の人々のために、 怒り 無意識の信念や怒りの有害な表現の経験に基づく危険な感情です 起源の家族 。しかし、怒りは重要な感情です。多くの場合、誰かがあなたに危害を加えていることを示しています。あなたが怒りを押し下げると、それは内向きになり(厳しい内なる批評家)、抑うつ反応を引き起こす可能性があります。



解毒剤:怒りとの恐ろしい、または不利な関係を感じたら、もっと注意を向け始めてください。あなたの家族で怒りがどのように表現されたかを調べてください。怒りにどう反応しますか?それに従事します。この問い合わせで症状が軽減することに気付くかもしれません。

出典:感情から切り離されている

何らかの理由で自分の感情から切り離された場合、あなたは自分自身の大部分から切り離されます。これは本質的に致命的です。感情はあなたを人間的で生き生きとさせます。うつ病を経験している人にとって、感情は異質、予測不可能、怖い、または無意味に感じるかもしれません。

解毒剤:あなたの気持ちについての会話を始めましょう。どんな気持ちに触れていますか?あなたはどちらではありませんか?あなたはどのような隠された信念を持っていますか 感情 ?何が起こるかを見てください。

出典:学習済み



時々、うつ病は学んだ生き方です。両親のどちらかがうつ病、特に大うつ病または慢性うつ病を経験した場合、あなたは両親とのつながりを感じる方法としてうつ病を採用した可能性があり、これがあなたが世界にいる必要がある方法であるという無意識の印象につながります。

解毒剤:あなたの両親のどちらかがうつ病を経験した場合、それがあなたにどのように印象づけたかを考えてください。うつ病は人間であることの本質的な部分だと思いますか?親とのつながりが弱くなる可能性があるため、落ち込んでいないことを恐れていますか?もちろん、それほど単純なことはめったにありませんが、この要素が関係している可能性があります。

出典:化学

場合によっては、うつ病は主に不可解な化学的問題です。家族の血統のうつ病をさかのぼると、感情的な要素があるかもしれませんが、感情的な要素が脳を化学的に変化させ、世代間で受け継がれ、感情的な要素が後退したりすることもあります。



解毒剤:うつ病が衰弱している場合は、に相談することをお勧めします 精神科医 。特にと組み合わせた場合の薬 心理療法 、時々、うつ病のベールを持ち上げて、潮流を変えることができる感情的な仕事をすることができます。

出典:自己の不整合

自分が誰であるか、何が必要か、何があなたに満足と喜びをもたらすかについての確固たる感覚がない場合は特に、あなたの心と魂に忠実でない人生を送ることは気のめいることがあります。あなたが適切な感情的な保持と反省を受けなかった環境で育ったならば、あなたはあなたの本当のことと連絡を取るのを手伝う必要があるかもしれません 自己 。あなたがずれているか、あなたの人生に意味の欠如を感じるならば、それはあなたのうつ病に直接つながるかもしれません。

解毒剤: 良いセラピストを探す あなたが穴と空虚さを探求するのを手伝ってくれる人は、あなたが過去の経験を悲しませ、おそらく子供時代に戻って、あなたが本当に誰であるかを発見し始めることを可能にするかもしれません。これは深く、重要で、活気に満ちた仕事です。

うつ病は、興奮した神経系の調節を困難にするためのあなたの精神的な解決策かもしれません。

出典:自己調整の難しさ

うつ病は、興奮した神経系の調節を困難にするためのあなたの精神的な解決策かもしれません。おそらく トラウマ または親がいない(不安または安全でない添付ファイル)場合は、自分自身を適切に調整(落ち着かせる)することを学んでいない可能性があります。

解毒剤:あなたは簡単に動揺したり、圧倒されたりしますか?試してみてください 瞑想 練習し、あなたの規制能力について尋ねてください。落ち着くのは難しいですか?もしそうなら、訓練を受けたセラピストと協力することが役立つでしょう。

出典:実存的不安

人間であることは難しいかもしれません。私たち全員が死に直面しなければならないという事実と同様に、世界のすべての苦しみを認識することは困難です。これらに集中する傾向がある場合 実存的問題 そして冷静な現実、うつ病が生じる可能性があります。

解毒剤:あなたの懸念についてセラピストに相談してください。あなたの心があなたの脆弱性を回避する方法としてこれらのものを蹴り上げるかもしれません。他の不快感を管理するために無意識のうちに実存的恐怖を使用する方法を探ります。

出典:広汎性不安障害

うつ病はあなたの精神が深く管理するための方法である可能性があります 不安 。思った以上に不安なのかもしれません。

解毒剤:資格のあるセラピストとあなたの思考パターンを探ります。うつ病が、より不安で不安な感情に対する緩衝剤として機能しているかどうかを検討してください。

うつ病の方を向いてください。その体の性質を知ることは、あなたが自己同情と癒しにつながるドアの鍵を開けるのを助けるでしょう。あなたが決意とコミットメントを見つけることができれば、あなたは安心を見つけることができます。

Copyright 2016estilltravel.com。全著作権所有。によって付与された公開の許可 ベンリングラー、MFT 、 カリフォルニア州バークレーのセラピスト

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  • 23コメント
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  • ラシダ

    2016年8月4日午前10時37分

    ありがとう良いtherapy.org。私は10代の非常に早い段階でうつ病に気づきました。私は成人期に入り、症状が悪化しました。クリスチャンや信者であるからといって、うつ病にならないわけではありません。私は何年にもわたって注意深くメモを取り、トピックを「研究」してきました。希望と洞察を提供するこれらの記事に感謝します。

  • ベンジャミンリングラー

    ベンジャミンリングラー

    2016年8月4日午後5時36分

    ラシダさん、これがお役に立てて本当にうれしいです。

  • タミー

    2016年8月12日19:05

    私のうつ病はとても暗闇でいっぱいです、私は光を見ません。手首と足首にチェーンがしっかりと引っ張られているのを感じるだけです。呼吸する空気が聞こえない。そのような悲しみと絶望から窒息する。これは多すぎます。

  • ベンリングラー

    ベンリングラー

    2016年8月13日午後1時34分

    こんにちはタミー、
    メールの返信で申し上げましたように、あなたがどれほどの痛みと絶望を感じているかを聞いて大変申し訳ありません。すぐに助けを求めることが不可欠です。自殺願望があり、計画がある場合は、今すぐ911にダイヤルする必要があります。
    最終的には、あなたは助けを得る必要があり、あなたの否定的な考えがあなたに言っていることにもかかわらず、利用可能な助けがあります。この優れた治療ウェブサイトを通じて、または保険、個人紹介、またはグーグル検索を通じてセラピストを探す場合でも、すぐに治療の助けを求める必要があります。また、暗闇の中を移動するために必要な治療作業を行うためのある程度の安心感を見つけることができるように、絶望と絶望を助けるために可能な薬の精神医学的評価を取得する必要があります。このフォーラムで提供できるものはこれ以上ありません
    しかし、私はあなたが助けるために行動を起こすことを願っています
    あなた自身!

    気をつけてください、ベン・リングラー

  • ロレーヌ

    2018年11月21日午前2時10分

    トラウマについての言及はありませんか?私のうつ病は、私が抑圧していた子供時代の虐待によるものでした。現在、解離性同一性障害と診断されています。

  • マイロン

    2016年8月4日午前11:09

    私は、うつ病は化学物質のみに基づいているため、治療するには医学的介入が必要であるとほぼ常に想定していたと思います。

  • ベンジャミンリングラー

    ベンジャミンリングラー

    2016年8月4日午後5時38分

    私は、うつ病が単に化学的問題であるとは信じていません。感情的な原因と化学的原因を区別することは非常に困難ですが、この文化では、化学成分のみを販売することがしばしば求められます。コメントありがとうございます、マイロン。

  • マイロン

    2016年8月5日午前7時16分

    いいえ、私はあなたに完全に同意します。化学的なもの以外のことが誰かを落ち込ませる可能性があることはよくわかりますが、あなたが言ったように、薬は原因に関係なく常に治療のために押されています。

  • ゾーイ

    2016年8月5日午後6時22分

    私はまた、うつ病の感情がどこに根ざしているのかをより注意深く認識していることに加えて、食事の変更とビタミンの補給も役立っていることを発見しました。それは本当です–少しでも大いに役立つ可能性があります!ありがとうございました!

  • うつ病。

    2016年8月6日午前1時55分

    うつ病、睡眠障害、ビタミンDの平均値の低下を感じますが、これは理由ですか?

  • ベンジャミンリングラー

    ベンジャミンリングラー

    2016年8月18日午前10時57分

    こんにちは、
    生物学的要因を除外し、うつ病の化学的および感情的な原因を評価するために、医師と心理学者の両方にチェックアウトしてもらいます。よろしくお願いします。
    ベンリングラー、MFT

  • コニー

    2016年8月6日午前5時58分

    うつ病が初期の薬物やアルコールの使用によるものかどうかわかりますか?私は12歳から始まった10代の若者がいます:(彼女は19歳で、私たちとさえしっかりした関係を築くことができません!彼女は若い10代の頃の性的暴行による不安とPTSDを持っています。しかし、どちらが最初の薬であったかはわかりません彼女は多くの薬を試しましたが、ポットや他の薬を使用していたので????親は何をしますか?

  • ベンジャミンリングラー

    ベンジャミンリングラー

    2016年8月18日午前11:01

    こんにちは、
    あなたの十代の若者に関しては、うつ病はさまざまな要因の結果である可能性が高く、化学物質への依存によって確かに悪化する可能性があり、それはうつ病のより深いサイクルを生み出す可能性があります。暴行からのフォールアウトと、彼女が選択した対処メカニズムに対処するために、彼女の治療を求めることが不可欠であるように思われます。これは、それ自体が危険な場合があります。私は専門のセラピスト(10代、性的暴行/トラウマ、依存症)に連絡し、次の最善のステップについて彼または彼女に相談します。家族療法も適応となる可能性があります。お子さんを助けるために頑張ってください!
    気をつけて、ベン・リングラー

  • ヘイデン

    2016年8月6日午前7時40分

    私はこれが遺伝的で遺伝的なものである可能性があることを恐れています。私の母はいつもうつ病のタイプでした、そしてそれが私がこのようになる可能性が高いことを意味するのか、それとも私の子供がそうなるのか知りたいです。これが遺伝的であるならば、私ができることがいくつかあると思います。それは、ほとんどの人のうつ病がどのように見えるか、そしてそれを防ぐために有利なスタートを切る方法をよりよく理解するのに役立ちます。

  • ベンジャミンリングラー

    ベンジャミンリングラー

    2016年8月18日午前11:02

    こんにちはヘイデン、
    私はあなたの恐れを理解しています。セラピストに連絡して、それらの恐れを共有することをお勧めします。いくつかの恐れは、実際に起こっていることではなく、それだけです。恐怖から現実を整理するのを手伝うために専門家に連絡してください。
    ベン・リングラー

  • テディ

    2016年8月8日午前8時21分

    私たちの多くにとって、指を指すことはこれだけではありません。一度に複数の問題が発生するため、最初に何に取り組むべきかを知ることは困難な場合があります。

  • ビバリーメイソン

    2016年8月9日午前6時12分

    うつ病は、過去の絶え間ない考えによって養われます。過去は私たちの心以外には存在しません。過去に行って何かを変えることはできません。悲しみもうつ病を引き起こす可能性があります。それは私たちが誰かを失ったときに予想されることです。しかし、うつ病を維持するには、過去について反芻する必要があります。落ち込んでいるときに何を考えているかを考えてみてください。運動はうつ病の一番の処方箋です。外に出て何かをしなさい。中にいるとうつ病になります。太陽と空気が必要です。
    ビバリーメイソン、LPC
    (ライセンスを受けた専門カウンセラー)
    ジョージア州の不安およびうつ病センター

  • デボラ

    2016年8月9日午後2時26分

    他の人とのつながりを感じる唯一の方法は、彼らと同じ抑うつ傾向を示すことだと感じたら、とても悲しくなります。

  • ベンジャミンリングラー

    ベンジャミンリングラー

    2016年8月18日午前11:04

    こんにちはデボラ、
    はい、つながりのために他人の苦しみを引き受けるのは悲しいことかもしれません。それは私たちのつながりと愛の必要性の力を物語っています。しかし、特定のうつ病の詳細を整理することができれば、成長、より深いつながり、そして愛の機会が常にあります。心理療法はそうするのに最適な場所です…
    気をつけて、ベン・リングラー

  • ジェンC

    2016年8月22日19:38

    2011年に私の父を失い、2012年に離婚を申請し、私が眠っている間に家から物を持ち出し、家を失い、信用格付け、彼が請求書の支払いをやめたため、2013年に息子と娘の家の監護権を失い、離婚の最終2014年、破産を宣言しなければならなかった、私の母は死んだ、私の監督者、そしてクラスメート(48歳)。姉は、母親が葬式の前に実行され、略奪され、母の車を売っていたので、母の家の鍵を変更しました。その後、母が私の母を証券会社とIRAの場所に連れて行き、死の転送に署名してもらいました(TOD )、それは私の妹を彼女のすべての現金資産の100%の受益者に指名しました。これは私の父が亡くなってから11日後、私の母が癌にかかっている間に署名されました。
    私はカウンセリングに行ったことがあり、自己陶酔的な虐待者と20年間結婚していたことがわかりました(結婚中に16回引っ越しました)。私は2002年以来、LCSWによって大うつ病性障害と診断されました。LCSWは、次のセラピストが私を痴漢していることについて州の理事会に報告しました。 12月に18歳と20歳になる私の子供たちは、私に会いに来たり、電話をかけたり、興味を示したりせず、明らかに疎外されている彼らの愛情を追いかけて、地獄のように痛いです。
    では、どこから始めればよいのでしょうか。 CBT、入院治療を試しました(ずっと前に、私を信じてください、それは私のための場所ではありません。私は精神科医を見て、抗不安と抗うつ薬を服用していますが、これをすべて整理するために誰に行きますか?私もです身体障害者で、15歳で脳手術を受けました。私の子供は、彼のコーパスCallosumがなく、副腎不全であるため、どこから始めればよいのかわかりません。ADD…があります。
    助けが必要だと思います。それからまた、ある日、私は元気になります。

  • 脚が鳴る

    脚が鳴る

    2016年8月22日午後9時2分

    こんにちはジェン、
    控えめに言っても、それは途方もない量の苦痛な経験です。私の心はあなたに向けられます。私はあなたがあなたの人生と幸せのために戦い続けることを本当に望んでいます。うつ病/不安神経症と家族システムの両方を専門とするあなたの近くのセラピストを探すことをお勧めします。あなたが間違いなく内面化した機能不全のダイナミクスがたくさんあります。数人のセラピストを試してみて、あなたが快適に感じるセラピストと緊密に協力できる優れた精神医学的推奨を得てください。癒しと平和を求めて、皆様のご多幸をお祈り申し上げます。ベンリングラー

  • トム

    2017年5月28日午後8時57分

    「うつ病の方を向いてください。その体の性質を知ることは、あなたが自己同情と癒しにつながるドアの鍵を開けるのを助けるでしょう。 」本当に素晴らしいアドバイス。

  • 最悪

    2018年6月3日午前4時

    孤立はどうですか?