毎日繰り返す9つの確約

肯定の才能と贈り物簡単なフレーズで、悪い日を素晴らしい日に変え、悲観論を即座に明るくする態度に変えることができると言ったらどうでしょうか。バスルームの鏡の霧の中に「私は美しい」と書くことができます。アイビリーンを繰り返すことができます マントラ から手伝い:「あなたは親切です。あなたは賢いです。あなたは重要です。」または、これらの9つを印刷できます 断言 自宅やオフィスに吊るしたり、車のダッシュボードにテープで貼り付けたり、メモリにコミットして試してみたりします。



断言は、 前向きな見通し 人生、自分の能力、自分の可能性などについて。 「肯定する」という動詞は「真実として維持する」(Dictionary.com)を意味するため、肯定は本質的に真実を支持します。言い換えれば、これらのフレーズを繰り返すことによって、あなたは自分自身に何も新しいことを教えているのではなく、単に真実を繰り返して強化しているのです。あなたが親切で、頭が良く、重要であることを思い出すのが難しい場合があります。脳がそれらを認識して受け入れることができるように、それらのことを自分自身に伝え続ける必要があるかもしれません。

繰り返しの断言は和らげることができます 不安 、日々のプレッシャーやストレスを和らげ、他のメンタルヘルスの問題からの治癒にもプラスの効果をもたらします。 中毒 。信じられませんか?科学的に証明されています!



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estilltravel.comは以前に断言を使用することの驚くべき利点について報告しました:

  • 自閉症の幼児の場合、断言は 言語発達を高める 。
  • 十代の若者たち より強いアイデンティティの感覚を発達させる 断言を使用するとき。
  • ストレスの時に肯定を述べるだけ 成功の可能性を高めることができます 。
  • 自己肯定 人々を助けることができます より少ないアルコールを消費します。



これらの確約を日常生活に追加し、コメントで、目標の達成、獲得にどのように役立っているかをお知らせください 自尊心 、そして人生の積極性を育む!

1.私には目の前の課題に立ち向かう力があります。

私は強さを肯定しています

2.私は愛と尊敬に値します。

私は断言する価値があります

3.私は自分の欠点をすべて受け入れます。



私は自分自身の肯定を受け入れます

4.私は自分の才能と才能を認めます。



才能と贈り物の肯定



5.私はユニークです。私の違いには美しさがあります。

私はユニークな断言です

6.できないことではなく、できることに焦点を合わせます。



私は断言に焦点を当てます

7.私は自分の地域社会と社会に価値と価値を持っています。



価値と価値のある肯定

8.これまでのすべての学習経験に感謝しています。

私は感謝の意を表します

9.変更できます。

私は断言を変えることができます

これらの声明が真実であると受け入れるのに苦労していますか?あなたは一人ではありません。多くの人が自尊心の問題を経験しています。 低い自尊心 、または自分を受け入れることに抵抗がある。治療が役立ちます。 estilltravel.comディレクトリを検索します あなたにぴったりのセラピストのために、そしてあなたの人生を変えるための第一歩を踏み出しましょう。

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  • コメント12件
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  • エマ

    2014年7月25日午後2時30分

    私たちはすべてこれらすべてであり、それを忘れないでください。

  • Evie

    2014年7月26日12:45 PM

    私はこれらの断言がさまざまなグループに有効であることを知っていますが、これは特にティーンエイジャーに当てはまると思います。ほとんどの場合、彼らは自分自身について十分に気分が悪いので、前向きな考えを考え、これらの肯定を毎日声に出して言うように教えることは、彼らが年をとるにつれて最終的に自分自身についてどのように感じるかについて不思議に思うことがあります。早い段階で自尊心を高め、年をとるにつれて自信を持つ可能性が大幅に高まります。

  • デイジー

    2014年7月26日15:09

    克服できないほどの障害があると感じた日、私はこれを持っている、私は強い、そして神が私ができるとは思わなかったことに取り組むために私に与えられたものは何もないと自分に言い聞かせます取る。彼らが時々圧倒されるように見えることは知っていますが、真実は私に与えられたどの状況よりも強いということです。そしてそれが私だけでは対処できないものである場合、私は常に誰かに頼ることができることを知っています。外部の状況によって、自分自身について内部で感じていることを台無しにする必要はありません。

  • ユジン

    2014年7月27日午前5時1分

    私は変更することができます。わだち掘れで立ち往生し、決して抜け出せないと感じている私たちの誰にとっても完璧な言葉です。子供の頃に経験した以上のことができると言われたことがない私たちにとって完璧な言葉です。自分の好きではない何かのために孤独で愛されていないと感じる人にぴったりの言葉。
    本当に、もっとなりたいと思っていて、方法がわからない人にぴったりの言葉です。

  • ラナ

    2014年7月27日午前9時19分

    なぜそれらの断言を信じるのがとても難しいのですか?ネガティブな声が打ち勝ち、反対のことを思い出させるときがあります。価値がない、何もうまくいかない、など。そして、たとえ私が一瞬信じても、恐れは私を抱きしめます

  • ベティ

    2014年7月28日午前1時4分

    これらのような断言は、困難な時期を乗り切るのに本当に役立ちます。彼らは自信を持ってあなたを助けることができ、この自信であなたは何でも克服することができます。私は本当にこれらを心から学ぶ価値があると思います。そうすれば、圧倒されていると感じたときはいつでも、それを乗り越えることができると自分に言い聞かせることができます。

  • ジェイソン

    2014年7月28日午前4時15分

    これらのどれも、あなたが休みの日を過ごしているように感じるときに試すべき素晴らしいマントラです。
    私たちは皆、時々ネガティブになり、自分自身に落ち込みます-これは人間の本性の一部だと思います。
    しかし、あなたはこれらのような声明を持っており、それを繰り返して信じると、それがあなたの人生に欠けていたところに平和を与えることができます。

  • サンドラ

    2014年7月29日午前4時13分

    はい#4は完璧です。なぜなら、自分の贈り物や才能を認識していなければ、他の誰がそうするのでしょうか。

  • ただ

    2014年7月29日午後8時57分

    殺人者もこれを読むことができます。彼らはそれを他のみんなと同じように信じるべきですか?ここでの無条件の前向きな配慮は、私を少し不安にさせます。

  • アイラ

    2014年7月30日午前11時31分

    私たちの心は複雑なものであり、何年も前に私たちについてなされたいくつかのコメントを保持し、それでもそれらを真実に保つことができます。私を助けたのは、いくつかの自助本を読んだことであり、私も肯定カードを使用しています。私が使用しているものは、Heal and Prosperと呼ばれています:amazon.com/gp/product/9619355857。彼らは私が私の体がもはやそれらと戦わないように私の前向きなことを聞​​くことに慣れるように私の脳を訓練するのを助けます(誰かが私を褒めたときに私は通常反対のコメントを見つけるでしょう)が、それらを真実として受け入れます。

  • カウドッグ

    2014年7月30日午後3時38分

    ジェンは正しいです。すべての人が前向きなメッセージを必要としているわけではありません。悪い人は妄想にふけるべきではありません。

  • PLWILKSY

    2014年9月2日午前8時29分

    私は、このような断言は、あなたが自分が誰であるか、そしてあなたが少なくとも自信を持っているときにあなたが何ができるかを思い出すのに役立つと信じています。一日を始めるのに最適な方法です。