虐待記憶喪失:私たちが虐待的なパートナーと一緒にいる理由

雨を眺める傘を持っている人の背面図人々はしばしば、彼らが気にかけている人々が彼らを傷つけるロマンチックなパートナーと一緒にいるのか疑問に思います。表面的には良い質問ですが、答えははるかに複雑です。



人々が虐待しているとき 関係 、彼らは意識的または無意識に多くの対処戦略を使用します。実際、そのような対処戦略のほとんどは、その強みを利用しています。 許し 、与える(関係の50%以上)、寛容、 忍耐 、宿泊施設、および困難な状況に適応するための他の親社会的スキル。

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ただし、虐待的な状況に適応するために、それほどポジティブではない特性が使用されることもあります。これらには、最小化、 拒否 、合理化、ふり/空想、「間隔を空ける」 アルコールと薬物の使用 、およびの症状の発症 不安うつ病 、および 外傷後ストレス



そして、健忘症を乱用



経験している人がいる場合、悪化する状態が発生します 乱用 虐待的な家庭で育ちました。この場合、その人は、上記の対処スタイルを利用することにより、虐待的な環境に適応するように条件付けられている可能性があります。このような状況にある人々は、発達期に慣れたり鈍感になったりしたため、通常は「危険信号」に反応しません。彼らはおそらく虐待記憶喪失の芸術を磨きました。

正確には、虐待記憶喪失は実際にはどのように見えますか?人が虐待されたときに発生します— 物理的に 、口頭で、 性的に 、または 感情的に —そして数分、数時間、または数日のうちに、虐待の発生が決して起こらなかったかのようになります。被害者と加害者は、事件が起こらなかったかのように続けます。

なぜ虐待記憶喪失が発生するのですか? 1つの理由は 化学。関係する脳内化学物質とその効果(非常に簡単に言えば)は次のとおりです。

  • オキシトシン :ボンディング
  • ドーパミン :渇望、追求、憧れ、やる気を起こさせる、顕著性
  • 内因性オピオイド:離脱は痛みに等しく、使用は喜びに等しい
  • コルチソル : ストレス
  • アドレナリン:ストレス



虐待事件が発生すると、ホルモンのコルチゾールとアドレナリンが放出され、個人の準備が整います。虐待の大規模な事件の後、脳の反応はパターンに慣れてきました:過覚醒(虐待と放棄)そしてその後の緩和。過覚醒段階では、個人はストレスホルモンのレベルの上昇を経験します。物事が落ち着くと、体は安堵を求めます。

間に 放棄 サイクルのフェーズでは、犠牲者の脳は化学物質を放出し、それが憧れ、期待、そして安堵を見つける動機を引き起こします。内因性オピオイド離脱は痛みを引き起こし、 神経伝達物質 ドーパミンは、欲望の対象である虐待者の救済を探すように人を動機づけます。

被害者と虐待者の混沌とし​​た出会いが終わったら、 恒常性 虐待的な関係はシステムになっています。すべてのシステムは、平衡状態で発生する恒常性を目指して努力しています。システム内の各人は、その「完全な」平衡状態に到達するために調整します。虐待記憶喪失は、このバランスの重要な要素です。



最近のトラウマ的な出来事について悪い考えを考えるのは苦痛です。良い時を思い出すのはずっと落ち着きます。したがって、虐待的な関係にある人は、「先に進み」、再び気分が良くなるように脳を訓練します。虐待的なパートナーが戻ってきて、積極的な虐待をやめると、脳はオキシトシンとオピオイドを放出し、それが鎮静効果をもたらします。ストレスホルモンが減少し、ポジティブな化学物質によって引き起こされる安堵感は、犠牲者が悪いことを忘れて良いことを保持する能力を強化します。

パターンは続きます。悪いものを最小限に抑え、良いものに焦点を合わせます。痛みを忘れてください。ポジティブを忘れないでください。

良いものがほとんどなくても、感覚を落ち着かせるために希望の考えがあります。以前の救済の経験からの思い出が始まり、希望の見る人である虐待者の形で助けが来るという約束を提供します。

虐待記憶喪失から癒す方法

虐待記憶喪失があることに気付いた場合は、変更するための措置が必要です。虐待のパターンを止めるために取るべきいくつかの実際的なステップはここにあります:

あなたには価値があり、それに応じて扱われるべきであることを認識してください。あなたはあなたのパートナーによって粗末に扱われるに値しません。あなたは尊厳と尊敬に値します。何よりも落ち着く。

  1. 支持を得ます。あなたは健全な関係を見つけて、安全な人々と話をする必要があります。虐待はあなたの人格に損害を与えています。癒すためには、どんな状況でもあなたを虐待しない人々の周りにいることが不可欠です。聞き上手である親切で思いやりのある人々からのサポートを見つけてください。検討する セラピストとの面会 。
  2. 虐待的な事件のリストを書いて、それに追加し続けてください。虐待的な人があなたに何をしているかを書き留めて、それに追加し続けます。次のようになります。(1)私を名前と呼びました。 (2)最後の戦いで私を責めた。 (3)コミットメントを実行しなかった。 (4)私の頭にカップを投げた。等々。健全な関係では、パートナーの失敗に焦点を合わせるのは逆効果であるため、「間違いの記録」を保持することは賢明ではありません。ただし、虐待的な関係では、さまざまなルールが適用されます。
  3. 自分で回復計画を書いてください。これを行うには、何を変更したいかを知る必要がありますあなた自身—他の人ではありません。このリストには、必要な数の目標を含めることができますが、3つは管理可能な開始点である可能性があります。たとえば、次のような目標を設定できます。(1)私は自分のニーズに注意を払い、常に世話をします。 (2)私は関係のために自分自身を犠牲にしません。 (3)私は虐待のない環境に住んでいます。リストには、個人の境界線と最終的な行動が含まれている必要があります。あなたが行くところはどこでもこれらの書かれた目標を運びます。
  4. ふりをするのをやめて、真実に生きなさい。「私はもう物事を敷物の下に押し込むのではなく、代わりに私のパートナーに責任を負わせます」と自分に言い聞かせてください。どのように誰かに説明責任を負わせますか?あなたは彼らにこう言います。「私はこの行動にもう1分我慢しません。あなたが助けを得るか、あなたがそうするまで私はこの関係に私の感情的なエネルギーを投資することができません。」フォロースルー。
  5. 自分を大切にしてください。あなたには価値があり、それに応じて扱われるべきであることを認識してください。あなたはあなたのパートナーによって粗末に扱われるに値しません。あなたは尊厳と尊敬に値します。何よりも落ち着く。
  6. あなたの声を見つけてください。あなたの状況について他の人に話し始めてください。虐待は秘密裏に繁栄します。
  7. 境界を設定します。虐待的な関係には多くの境界違反があるかもしれません。虐待のサイクルを断ち切り、身を守るために組み込む必要のある境界を特定することを学びます。覚えておいてください:境界はあなたの行動に関係し、他の人の行動には関係しません。あなたは自分自身を変えることしかできません。虐待を行う人々は境界を憎むので、それらを実装しようとすればするほど、挑戦される可能性があることを認識してください。
  8. 禁欲を学ぶ。虐待的な関係は、 中毒 。両方のパートナーは、毒性の相互作用に関与するパターンと脳内化学物質にはまっています。回復計画を実行するための主要な要素は、禁欲を実行することです。あなたは有毒な出会いを控えなければなりません。あなたが控えることができることの1つは、虐待記憶喪失です。虐待的な出会いの後で、自分がただ「先に進む」ことを許可することを拒否します。
  9. ジャーナル。癒そうとするときは、自分の気持ちを日記に書いてください。あなたの関係で何が起こっているかを追跡します。パターンに気づき、自分の気持ちを書き留めて、自分の人生で何が起こっているのかを理解できるようにします。 ジャーナリング あなたがあなたの感情を感じ、あなたの考えを処理し、そして癒しの場所に到達するのを助けることができます。

あらゆるタイプの回復のための最初のステップは、意識を伴います。虐待を見落としていることに気づいたら、実際に回復の最初のステップを実行します。意識は行動に先行し、否定を妨げます。気づきには、実現のアイデアが含まれます。つまり、「これは本当に起こっています、それは今起こっています、そしてそれは私に起こっています。」

Copyright 2017estilltravel.com。全著作権所有。によって付与された公開の許可 Sharie Stines、PsyD 、 カリフォルニア州ラハブラのセラピスト

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  • 5コメント
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  • フレイダ

    2017年10月5日午後2時34分

    このような行動が一般的で、予想されていた家で育った場合、もちろん、私たちが声を上げることさえめったにない愛情のある家で育った私のような人と同じような反応はありません。お互いに。
    誰かの行動がいつ赤旗を掲げていたのかは間違いなくわかります。一方、周りの人々と一緒に育った人は、これが間違っていて、そのような状況にとどまるのは有毒であることを理解していないかもしれません。

  • コール

    2017年10月14日午前6時21分

    この記事をありがとう、それは極端な虐待記憶喪失に苦しんでいる誰かとして非常に役に立ちました。

  • アヌエN。

    2018年12月20日午後6時46分

    家庭内暴力を受けたすべての子供が家庭内虐待者になったり、成人として家庭内暴力の犠牲者になったりするわけではないことに注意することが非常に重要です。また、成長中に家庭内暴力を受けたことのないすべての子供が、大人として家庭内暴力や家庭内暴力の犠牲者になるわけではないということも事実ではありません。

  • ケイ

    2019年7月7日午前4時21分

    化学的および物理的に何が起こるかを説明することは、虐待記憶喪失の驚くべき力を理解する上で重要な助けになります。これは私の治癒における大きなハードルです。そして、それを避けて癒すための提案のリストは素晴らしく、肯定的です。 #8の提案について、「…の後に自分が「先に進む」ことを許可することを拒否する」という質問があります。安全かつ効果的に「先に進むだけではない」とはどのようなものですか?

  • ジャクソン

    2019年12月25日午後11時10分

    私の考えは正確に。化学サイクル、離脱、そして救済..私は昨年、たくさんの研究をしてきましたが、この正確なプロセスを説明する何かを見つけたのはこれが初めてです。私が逃げるいくつかの試みに失敗した正確なこと..私はこれについての提案を聞くことに非常に興味があります。もちろん、虐待者は、犠牲者が戻ってくるのを防ぐため、またはまったく離れないようにするために、記憶喪失のサイクルに依存しています。それを手放さないことの一部が虐待者に立ち向かい、彼らに説明責任を負わせることである場合、事態はエスカレートする可能性があります(そして私の場合は常にそうします)。そして、私が彼に立ち向かわない、あるいは単に彼に責任を負わせないのであれば、私は自分の内部の対話だけを残され、複雑なPTSDを持っているので、私はすでに常に自分自身に思い出させています。だから私はこれを行うためのいくつかの安全で健康的な方法を聞くことに興味があります。私はジャーナリングのアイデアが好きですが、すでに2つのジャーナルを見つけて読んで破壊した(そして5台の電話)ので、それに対する創造的な解決策を見つけようとしています。