職場でのアドレナリン中毒:100%では不十分な場合

従業員は夜遅くまで働きますスカイダイビング。高速レース。ジャングルの天蓋を通るジップライン。これらはすべてすることができます アドレナリン中毒の明らかな兆候 。一部の人々は、ハイステークスの身体的リスクを伴うアドレナリンラッシュを切望しています。



それでも、危険な旅行と要求の厳しいスポーツだけがアドレナリン中毒を明らかにする方法ではありません。特定の人々は仕事で危険を冒すことを好みます。アドレナリン中毒 職場 仕事中毒、攻撃的な職場競争、同僚との付き合いの困難、およびワークライフバランスの問題につながる可能性があります。

多くの職場のアドレナリン中毒者は、問題があることを認識していません。彼らはアドレナリンラッシュを楽しんでいるので、何かがうまくいかないまで治療を求めないかもしれません。 離婚 、失業、または同僚による申し立て。 治療 労働者がパフォーマンスを損なったり、仕事を楽しむ能力を損なうことなく、アドレナリン中毒を克服するのを助けることができます。



アドレナリン中毒:リスクへの渇望

アドレナリン 体のコアコンポーネントです 戦うか逃げるか 。体が危険を感じると、アドレナリンを放出します。これにより、心拍数と血圧が上昇し、呼吸数が増加し、臓器と筋肉により多くの血液と酸素が供給されます。多くの人がこの感覚を楽しいと感じています。ジェットコースターに乗るスリル、またはパラセーリングの直前に人が感じる興奮と恐怖を考えてみてください。



しかし、一部の人々にとって、このスリルは中毒性になる可能性があります。 「アドレナリン中毒は他のすべてのようです 中毒 。強迫性と強迫性の両方の要素があります」と述べています。 ニコール・ウルダン、MS、NCC、DHM ニューヨーク州バッファローから。

アドレナリンは密接に関連しています ドーパミン 、健康、モチベーション、および喜びの感情を促進する神経伝達物質。ドーパミンはまた中毒の役割を果たします。これは、アドレナリンラッシュの潜在的な喜びと中毒性を示唆しています。

一部の人々にとって、アドレナリンラッシュへの唯一のルートは身体的リスクではありません。仕事を優先し、高い地位を重視する世界では、キャリアはアドレナリンの十分な供給を提供することができます。人々は職場でアドレナリンラッシュを求めて、 空虚 、退屈、欠如 パワー 、または不安。



職場でのアドレナリンを求める行動の例は次のとおりです。

  • 過度のリスクを取る。起業家は、余裕のない会社を買収したり、完了できる以上のプロジェクトを引き受けたりする可能性があります。
  • の作成 競争力ハイステークスの作業環境。アドレナリン依存症の人は、同僚との競争を助長したり、虐待や怒りを覚えたりする可能性があります。
  • 仕事中毒行動。いくつかの職業は継続的なアドレナリンラッシュを提供します。上訴弁護士は、ハイステークスブリーフを提出するたびにアドレナリンラッシュを経験する可能性があります。外科医は、手術の前後にアドレナリンのダンプを感じることがあります。労働者がますますアドレナリンラッシュを求めるので、このラッシュは仕事中毒につながる可能性があります。

アドレナリン中毒が生産性をどのように損なうか

アドレナリン中毒は、特に長期的に、職場でのパフォーマンスを損なう可能性があります。対人スキルと他者と協力する能力は、職場での成功の重要な予測因子です。競争力のあるハイステークス環境を継続的に促進する人々は、職場の関係を妨害する可能性があります。これは彼らの評判を破壊し、彼らの長期的な成功を妨げる可能性があります。

ハイステークスリスクは、企業や個人にとって壊滅的なものになる可能性があります。余裕のない事業を購入した起業家は破産する可能性があります。管理できる以上のプロジェクトを引き受ける従業員は、クライアントや仕事さえ失う可能性があります。



時間が経つにつれて、アドレナリン中毒は健康上の問題を引き起こす可能性さえあります。長時間働く人は、運動したり、リラックスしたり、家族と過ごす時間がないかもしれません。この慢性 ストレス 健康上の問題を引き起こし、職場での実行をより困難にする可能性があります。

仕事で成功するには、バランスが必要です。会社のリソースを適切に管理しながらリスクを測定する能力、管理可能な範囲を超えずに一生懸命働く意欲、同僚を侮辱したり品位を傷つけたりせずに自分を昇進させる意欲です。

アドレナリン中毒の原因は何ですか?

「私の意見では、すべての中毒には1つの主要な目的があります。それは、怖い、不快な、または動揺する考えや感情を寄せ付けないことです」とUrdang氏は説明します。不快な感情からのこの切断はまた、生産性を損なう可能性があります。葛藤や痛みを伴う感情に対処する能力が不足している人は、最終的にはそれらの感情が職場のパフォーマンスや人間関係に影響を与えることに気付く可能性があります。

究極的には、アドレナリン中毒を克服することは、アドレナリン中毒が隠す不快な感情を管理するためのより良い方法を見つけることです。アドレナリン中毒は家族や職場に損害を与える可能性があります。臨床診断ではありませんが、よく知られているメンタルヘルス現象です。時々、アドレナリン中毒は他のメンタルヘルスの症状につながります。たとえば、リスクの高い決定を下した人は、 不安 、罪悪感、または

一部のメンタルヘルス状態もアドレナリン中毒のリスクを高める可能性があります。経験している人 マニア たとえば、リスクの高い行動をとる可能性があります。一部の人にとって、アドレナリンダンプは不安やうつ病の痛みや欲求不満を逃れる方法です。他の人にとって、アドレナリン中毒は問題のある結婚からの脱出を提供します、 インポスター症候群 、トラウマの歴史、および他の無数の痛みを伴う経験。

アドレナリン中毒の治療

他の多くの中毒と同様に、アドレナリン中毒はその瞬間に気分が良くなることがあります。それは労働者が日常生活の苦痛と苦痛から逃れることを可能にし、そしてそれは前向きな感情の強力なラッシュを提供します。したがって、特にアドレナリン中毒がまだ大きな苦痛を引き起こしていない場合、問題があることを受け入れるのは難しいかもしれません。アドレナリン依存症の可能性があると思われる場合は、その依存症があなたに何を犠牲にしているのか、または長期的に何を犠牲にしているのかを批判的に検討することが重要です。友人や家族にフィードバックを求めます。彼らの懸念を有効なものとして扱ってください。

究極的には、アドレナリン中毒を克服することは、アドレナリン中毒が隠す不快な感情を管理するためのより良い方法を見つけることです。 Urdangは次のことを推奨しています。

  • 「」運動。根本的な問題が不安または うつ病 、運動はあなたがより強く、より中心に感じ、そしてあなたの脳の化学的性質を変えるのを助けるでしょう。これは、議論、バンジージャンプ、上司への告知、またはその他の潜在的に危険で自己破壊的な試みから来るかどうかにかかわらず、興奮への渇望に屈する可能性が低いことを意味します。」
  • 「」睡眠。十分な睡眠を取っていることを確認してください。これはあなたの心身のすべてのシステムに影響を及ぼし、バランスが取れてコントロールされていると感じるのに役立ちます。どちらも自己規律を行使しやすくします。」
  • 「」瞑想。アドレナリンを求める人が楽しむ、または恩恵を受けることができる世界で最後のことは瞑想だと思うかもしれませんが、あなたは間違っているでしょう。秘訣は始めています。私は提案します ガイド付き瞑想 …最初は直感に反しているように見えますが、脳のトレーニングは単に落ち着くだけでなく、夢中になり、アドレナリンラッシュの優れた代替手段になる可能性があります。」
  • 「」ダイエット。朝食を食べ、食事の合間に4時間を超えないようにします。血糖値が低くなりすぎると、血糖値が安定している場合よりも、アドレナリン誘発作用の誘惑に屈する可能性がはるかに高くなります。低血糖は人々を不機嫌で焦り、しばしば気が散る何かを探し続けることになります。」
  • 「」ジャーナリング。書面の日記をつけていようと、音声の日記をつけていようと、どちらもあなたの人生で今起こっていることをやり遂げるのに大いに役立ちます。」

適切なセラピストは、アドレナリン中毒の原因を特定するのに役立ちます。セラピーでは、避けようとしている感情や、アドレナリン中毒を通して求めている快感について話すことがあります。あなたのセラピストは、よりバランスの取れたライフスタイルを育むためのアドバイスをしたり、痛みを伴う人生経験について話すように勧めたりするかもしれません。セラピーは、アドレナリン中毒を管理するための戦略について話し合い、テストするための、思いやりのある、判断力のない場所を提供します。

アドレナリン中毒が家族や結婚に問題を引き起こすとき、 家族療法 または カップルカウンセリング すべての関係者が聞いて理解していると感じるのを助けることができます。セラピストは、家族をより効果的なコミュニケーションとより効果的な相互関係の方法に向けて優しく導きます。

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参照:

  1. ドーパミン:単なる「幸せなホルモン」以上のもの。 (2016年8月31日)。サイエンスデイリー。https://www.sciencedaily.com/releases/2016/08/160831085320.htmから取得
  2. ストレス反応を理解する。 (2018年5月1日)。 https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-responseから取得
  3. ヤング、R。(2018年7月13日)。ソフトスキル:学業、キャリア、人生における成功の主要な予測因子。 https://www.pairin.com/2018/07/13/soft-skills-primary-predictor-success-academics-career-lifeから取得

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  • 1つのコメント
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  • フィリップ

    2020年11月15日午後2時55分

    ありがとう。それは本当に役に立ちました。