事件後:復元と再構築の方法

97778961恋人や配偶者が耐えることができる最悪の経験の中には、彼らのパートナーが浮気をしている、または浮気をしたことがあることを発見することです。裏切られたと感じる人は、深い悲しみからひどいものまで、さまざまな感情を経験する可能性があります うつ病 に 躁病 怒り、そしてその間の何か。この普遍的な経験にふさわしい正しい感情のセットはありません。事件が関係に与える影響は、同様に、完全な破壊から、事件から学び、関係の強化に向けて努力したいという願望にまで及ぶ可能性があります。



ジャニス・アブラムス・スプリング博士の言葉によれば、事件は「死の告白またはモーニングコール」のいずれかである可能性があります。多くの場合、クライアントはコミットされています 関係 彼らは持っていることを検討していると私に言います 事件、出来事 。彼らは誰かを念頭に置いているかもしれませんし、あるいは単に可能性について考えているかもしれません。

常に、これらの考えを推進しているいくつかの根本的な問題があります。ファンタジー自体は、目覚めの呼びかけであり、パートナーにすべてが家の前でうまくいっていないことを知らせます。私は、彼らが空想に基づいて行動する代わりに、彼らの不満を配偶者と話し合い、問題をテーブルに置き、手遅れになる前に解決に向けて取り組むプロセスを開始することを提案します。



しかし、すでに事件が終結していると、その苦痛を見抜いて、事件の舞台となる可能性のある関係の本質に苦しむことは難しい。裏切られた当事者は、不誠実なパートナーではなく、責任感の重みを経験することがよくありました。それにもかかわらず、夫婦が浮気にもかかわらず一緒にいたいと決めた場合、この検査は癒しのプロセスの一部になります。



情事によって傷ついた関係に背を向ける方が、苦痛を乗り越えて関係を調べるよりもはるかに簡単です。かなりかかります 勇気 そして、信頼を再構築し、組合の状態に対する自分自身の貢献を検討し、関係を機能させるために必要な努力をするという決意。同様に、不誠実な党の側では、彼または彼女の欠点、性格の失敗、恐れに直面し、そして許しを得るために進むには、大きな謙虚さが必要です。スプリング博士によると、治癒には3つの段階があります。

ステージ1:自分の気持ちを正常化する。
裏切られたパートナーは、そのような一連の感情で溢れています。経験したほとんどすべての感情は正常です。情事はしばしば一人で違反した感じを残します、 不信 、でいっぱい 自己不信 。まるで歩く地面が彼らの下から引き抜かれ、宇宙に吊るされたままになったかのような深い喪失感。経験するかもしれない多くの喪失があります:いくつか例を挙げると、信仰の喪失、専門性の感覚、自尊心、目的の感覚。

の感覚 見当識障害 アイデンティティの喪失が経験されるほど疑いを持って人を圧倒するかもしれません。彼または彼女が夢中になっているように感じるかもしれませんが、これらの感情は、その大きさを考えると完全に正常です トラウマ 。不貞な相手も色々な気持ちで満たされるかもしれません。しかし、どんなにひどい気持ちになっても、裏切られた相手の気持ちとは比べ物になりません。裏切られた人ほど、不誠実な相手を粉砕することはありません。



ステージ2:再コミットするか終了するかを決定します。
一部の人々は、パートナーが迷うと、関係は終わったと信じているかもしれません。彼らはまた、裏切りがあったら、以前の信頼を再構築することは不可能であると信じているかもしれません。この立場は、人々が変化する可能性、人々が彼らの過ちから学ぶことができる可能性、そして彼らが一緒に壊れたものを修理することができる可能性を排除します。

自分の信念が何であれ、ほとんどの心理学者は、主観的な仮定や感情的な状態に基づいて決定を下すことを避けるように人々に勧めます。感情が生々しいときに正しいと感じることは、後で正しいとは限らないかもしれません。基本的に4つのオプションがあります。

1.関係を離れ、振り返らないこと
2.結婚生活を続け、何が起こったのかを話し合ったり調べたりしないこと
3.関係を維持し、事件の継続を許可する
4.信頼の再構築に向けて努力する関係を維持し、より多くを発展させる 親密な 関係、そしてそれが二度と起こらないことを保証するための計画を立てる

事件につながった可能性のある要因について話し合うことなく、単に事件を後回しにすることを選択した場合、それが再び起こるかどうか常に疑問に思う生活を送るリスクがあります。質問はすべて未回答のままです。人は何も学びません、そして人はそれが再び起こるために、または疑惑が構築するために地面を肥沃なままにします。どちらの当事者も、経験から学ぶ機会はありません。



人間関係を維持し、事件の継続を許可することを選択した場合、人は事実上、恨み、罪悪感、罪悪感の人生を自分自身に保証しています。 怒り 、うつ病、および自尊心の喪失。両当事者が同意しない限り 性的にオープン 結婚し、責任を持ってそれを実行する成熟度を持っている、それが試みられたほとんどの場合、このオプションは実行可能であることが証明されていません。

最後の選択肢である、一緒にいて関係の再構築に取り組むという選択肢は、両者に経験から学ぶ機会を与えます。それは関係を強化し、それを前進させるための最大の可能性を持っています。

ステージ3:関係を再構築します。
自分の関係を再構築するために自分の配偶者と協力することを決定したら、自分が期待することについて現実的でなければなりません。簡単な道ではありません。このプロセスには、慎重な自己検査と、裏切られた人と不誠実な人の両方の関係を正直に見ることが含まれます。私の経験では、この選択をしたカップルは常に自分自身とパートナーについて多くのことを学びました。

しかし、彼らの学習を最大化するためには、そうするために必要なスキルを開発する必要があります。多くの場合、訓練を受けたメンタルヘルスの専門家に相談して、 コミュニケーション パートナー間、特に事件直後のしばしば感情的に生の状態で。

コミュニケーションをとることができることは、どんな関係においても最大の資産の1つです。事件の後に関係を再構築しようとするとき、それは特に重要です。そして、裏切りの感情的な経験に対処するとき、それは特に難しいです。多くの場合、リスナーがまったく異なる何かを聞いているときに、1つのことを言っていると信じています。聞き手は、言われたことの彼らの解釈に反応しています。コミュニケーションには、優れた伝達スキル(アーティキュレーション)と優れた受容スキル(リスニング)の両方が必要です。両方がなければ、コミュニケーションはせいぜい困難になります。

次の提案は、効果的なコミュニケーションに必要なスキルの開発に役立ちます。

1.中断される可能性のあるときに話し合うのではなく、都合のよい会議時間を手配します。
2.「しゃべる棒」を見つけます(どんな小さな物体でもかまいません)。一人がスティックを持っている限り、その人も床を持っています。スティックが通過すると、相手が話す時間になります。この手法により、中断が防止されます。
3.自分の主張を表明してから、スティックを渡して、配偶者にあなたが言ったことを繰り返すように頼みます。そうすれば、少なくとも聞いたことがあることを確信できます。あなたのパートナーがあなたが言ったことを繰り返すことができないか、あなたが理解されていると感じないならば、あなたが満足するまであなたのポイントを繰り返してください。
4.この演習中の聞き手の仕事は、話している内容についてコメントする前に、その理解を確実に理解し、その理解を配偶者に伝えることです。
5.パートナーが聞いたと感じたら、コメントして聞く番になります。
6.解決するまでこのプロセスを続け、「トーキングスティック」を渡し、交互に送信機と受信機の役割を果たします。

このアプローチは、しばしば「 アクティブリスニング 、」誤解を防ぎ、感情をコントロールするのに役立ちます l 。応答する前に本当に理解を聞いて伝達している場合、感情的に反応することは困難です。

スプリング博士は、事件後の関係を再構築する過程で取り組む必要がある5つの領域を提案します。これらの領域は、パートナー間のディスカッションの基礎として使用できます。それらが含まれます:

  • それぞれが事件から学んだことについて話す
  • 信頼を回復するために何が必要かを話し合う
  • 事件につながった、そして事件から生じた何が起こったのかについて話す
  • 性的態度や行動を探る
  • 傷ついた党が許すために必要なことを共有する

事件から学ぶ
事件からの学習を最大化するために、人は最初に自分自身または自分自身をしっかりと見なければなりません。これは多くの場合、この旅の中で最も難しい部分です。自然な傾向は、一方の指をもう一方のパートナーに向けたいということです。不誠実なパートナーは、裏切られたパートナーを迷わせたと非難したいと考えています。傷ついたパートナーは、不誠実なパートナーに全責任を負わせたいと考えています。

確かに、不誠実なパートナーは、誰もが不誠実になることはできないので、事件の責任の大部分を担っています。それは選択です。しかし、指差しに多くの時間を費やすことは、当事者に何も教えず、当事者間の距離を維持するのに役立つだけです。ただし、ここでのタスクは、誰がほとんどを負担するかについて議論することではありません。 罪悪感

各パートナーにとって、関係がどのように発展したか、そして事件前の一般教書演説に対する責任の部分を検討することは、より建設的です。仕事は、各パートナーが自分の荷物、自分の問題、自分の子供時代の経験、自分の期待、自分の仮定、そして関係の困難に貢献する上でそれぞれが果たした役割を調べることです。

各当事者は、次のことを自問することができます。

  • 私の子供時代の経験は、今日の人間関係にどのように影響しましたか?
  • 自分の家族の不貞によってどのように被害を受けましたか?
  • 私がパートナーで嫌いな資質は、私が好きまたは羨ましいものとどのように関連していて、私自身には欠けている可能性がありますか?
  • どのように ストレスの多いライフイベント 事件の時に私はバランスを崩し、家での私の問題に貢献しましたか?

信頼の回復
信頼は行動を通じて獲得されます。それは、各当事者が安心できる雰囲気を一貫して提供することによって獲得されなければなりません。信頼はしばしば神聖なものと見なされます。違反した場合、再構築は容易ではありません。私たちのほとんどは、私たちが簡単に信頼できるように準備したか、私たちが守られるべきだと信じる準備をした経験を私たちの生活の中で経験しました。

人々が自分の言葉を尊重し、安全で保護されていると感じた安全で育成された環境で育った人々にとって、信頼は簡単に得られます。安全または一貫性のない環境を経験した人にとって、信頼は簡単には得られません。したがって、信頼を回復するために必要な時間と特定の種類の行動は、一度違反すると、傷ついた当事者の人生経験によって異なります。

私たちが事件の文脈で信頼について話すとき、私たちはあなたのパートナーがあなたに忠実であり続け、あなたを再び裏切ることはないという信念を指します。春は別の形の信頼も指します。つまり、「関係に戻った場合、パートナーはあなたの不満に対処し、再コミットするという決定を後悔することはありません」という信頼の形です。

傷ついたパートナーとの信頼を再構築するために、不誠実なパートナーは、彼女または彼が信頼されるに値することを証明しなければなりません。これには、不快に感じるかもしれない行動の変化が必要になります。不誠実なパートナーは裁判で感じるかもしれません。真実は、彼または彼女は裁判にかけられているということです!彼または彼女は信頼性について評価されています。そして、それはかなり長い時間がかかるかもしれません–それは一夜のプロセスではありません。事件の余波で、何も当然のことと見なすことはできません。

不誠実なパートナーは、常に彼女または彼の行動を意識する必要があります。彼または彼女は実証する方法で行動する必要があります 愛する これらの感情がすぐに感じられなくても。不誠実なパートナーは、傷ついた当事者が満足するまで、同じ質問に繰り返し答える必要があります。彼または彼女は彼または彼女のパートナーに責任を持って彼または彼女の人生を生きなければならず、彼または彼女の所在、行動、そして考えさえもパートナーに知らせなければなりません。

信頼の問題に対処するには、不誠実なパートナーは100%正直で率直であることを約束する必要があります。 1つの矛盾は重大な後退をもたらし、パートナー間のギャップを広げる可能性があります。不誠実なパートナーは、パートナー間の関係がどのようになりたいかについてのビジョンを持っている必要があり、それを作成する方法で行動するために彼または彼女の力ですべてを行う必要があります。

何が起こったのかについて話す
事件から生じる傷、失望、怒りを通して話すことに代わるものはありません。単に先に進み、過去を後回しにするだけでは、粉々になった関係を癒すのに十分ではありません。癒しのプロセスの重要な部分は、両方の当事者が何が起こったのか、それぞれが何を経験したのか、そしてその時の関係の状態についてのそれぞれの理解について話す機会を持つことを必要とします。

傷ついた当事者は、自分の傷と怒りを表現し、不誠実なパートナーに、引き起こされた被害の大きさを真に聞いて理解してもらう必要があります。不誠実なパートナーは、関係、その時の彼または彼女の精神状態、および彼または彼女の混乱について彼らの不満を共有する必要があります。どちらのパートナーも、相手の視点に耳を傾け、完全に理解できる必要があります。

各パートナーは、脆弱であることをいとわない必要があります。それぞれが、正直で、個人的で、事件について深く明らかにすることをいとわない必要があります:それが何を意味し、どのような痛みを引き起こしたか。人が関係を再構築しようとしている場合、秘密を維持し、嘘と半真実を語っている間はそうすることはできません。不満について話す時が来ました、 恐れ 、悲しみ、傷つき、怒りなど。

共有し、聞くための時間です。についての期待と仮定を克服する セクシュアリティ 会話の一部になります。自分自身やパートナーを他の事件のメンバーと比較しないことは事実上不可能です。より正常な性的関係が発生する前に答える必要がある質問が出てきます。

許すことを学ぶ
それに関して理解するべきいくつかの重要な概念があります 許し 、特に事件の後。彼または彼女自身と自分のパートナーの両方を許さなければなりません。償還する必要があります。許しは忘れることを意味しません。自分と自分のパートナーを許します。裏切られたパートナーは、とりわけ、自分自身を許さなければなりません。

  • パートナーの裏切りを自分のせいにする
  • ナイーブであること
  • 疑惑を無視する
  • 関係を維持するために、容認できない行動に対するパートナーの言い訳を容認する
  • 自己概念が十分に発達していない
  • 自宅でのパートナーの不満に貢献する

不誠実なパートナーは自分自身または自分自身を許さなければなりません

  • とても困窮している
  • パートナーを生命を脅かす病気にさらす可能性
  • 自分の不満を自分のパートナーのせいにする
  • 自分の本質的なニーズで自分のパートナーに立ち向かわない

償還は、不誠実なパートナーが彼または彼女の違反を完全に開示し、裏切られたパートナーに償いをしようとすることを要求します。不誠実なパートナーにとって、傷ついたパートナーをどのように尊重するつもりであるかを述べた書面による契約または誓約の形で彼または彼女の修正を提出することはしばしば非常に価値があります。春はこれを「約束の契約」と呼んでいます。 「約束はそれ自体ではほとんど意味がありませんが、特定の関連する行動と組み合わせると、パートナーに変化への継続的な取り組みを保証できます」と彼女は述べています。

忘却は起こりそうになく、期待されるべきではありません。一部の人々は、許しをもって忘れるべきだと信じています。自分の人生のトラウマを忘れることはありませんが、それを受け入れることはできます。事件が起こったという事実は消えません。しかし、事件に関連する感情的なチャージの多くは、さまざまな段階を経るにつれて消えていく可能性があります。

結論
情事は、新しい基盤の上で彼らの関係を再構築したいカップルのための新しい始まりとして役立つことができます。竜巻で被害を受けた家が、以前よりも強く、より耐久性のあるものに再建されることが多いのと同じように、事件によって被害を受けた関係も同様です。関係する個人は、彼らの間の信頼、愛、そして親密さを再構築するために必要なことは何でもするという心からのコミットメントをする必要があります。

この再構築には時間がかかり、 忍耐 。家を建て直すのと同じように、実際の建物ができる前に、掃除して選別する必要のあるがれきがたくさんあります。ほとんどの場合、外部との協議が必要です。軽く着手できるプロセスではなく、専門家のアドバイスが必要です。

Copyright 2007 by EdwardDreyfus。全著作権所有。 estilltravel.comに付与された公開の許可。

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  • コメント8件
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  • ボブとマリアスタッツ

    2008年1月22日午前0時53分

    あなたのアーティクルをありがとう。それは本当に私の目を開いた

  • ロイ・アルドリー

    2009年8月19日午前8時27分

    ここに素晴らしい情報があります、私は次の投稿を楽しみにしています、素晴らしいブログも。

    ありがとう

    ロイ

  • EC222

    2011年1月21日午後5時21分

    投稿していただきありがとうございます。本当に役に立ちます。

  • マリー

    2011年1月24日午前7時51分

    この記事は、事件の余波と、それから生き残り、回復するためにカップルがしなければならないことの真っ只中にあります。彼が自白したD-dayから4年が経ちました。私たちは当時17年間結婚しており、彼の心臓発作と両親の死後、多くの損失を被りました。彼は虐待的な母親によって育てられた一人っ子であり、私はアルコール依存症の母親と虐待的な父親の長女でした。私の義理の両親も虐待していました。実際、一方は児童性的虐待者であり、もう一方は父の前の結婚に憤慨していたので、その恨みの多くは最初の結婚の子供たちに向けられました。夫と私は控えめに言ってもたくさんの荷物を持って結婚しました。

    事件後、夫はその後約2ヶ月間女性と連絡を取り合っていた。彼は不正直を続け、透明性を拒否した。私はトラウマを抱えすぎて、当時彼を離れることができませんでした。彼が実際に正直に取り組み始めるまでに3年かかりましたが、それは私に信頼を得ることができず、私たちの間にさらに大きな親密な障壁を引き起こしました。事件の直後、私たちは歴史的絆と呼ばれるものを経験しました。これは、私たちが親密さに積極的に関わっていたことを意味します。しかし、トラウマから抜け出すと、内側から大きな障壁が生まれました。話したり、情熱的なセックスをしたり、猫や犬のように戦ったりしているようです。私が抱えているもう一つの困難は、他の女性が私をストーカーし、彼女の狂った友人の何人かが私をストーカーしたという事実を克服することです、そして私が何が起こっているのかを彼に話したとき、私たちの2人が追いかけられた後でも私の夫は私を信じませんでした散弾銃を持ったトラックに乗った3人。このようなイベントがたくさん起こりました。最後に、私の夫が目を覚ましたのに十分なことが起こりました、そして彼は本当に関係で働き始めました。しかし、彼の話は頻繁に変わったので、真実が実際に何であるかを伝えるのは困難でした。今、彼は誠実だと思います。彼はかつてないほど良い夫ですが、私は不信感を乗り越えることができないようです。

    これは、裏切り者が自分の役割を果たさない場合に裏切られた当事者に起こることです。不誠実であろうと、うそをついていようと、一貫性のない話であろうと、関係はさらに損なわれます。あなたが自分の結婚を裏切って、あなたのパートナーと結婚し続けたい人であるならば、その旅を通り抜けて信頼を得るための最良の方法は、癒しの会話に参加し、正直、優しさ、そして共感、またはあなたの結婚はその後に起こる不信の行為に苦しむでしょう。

  • ヴァンスウィリアムソン牧師

    2011年2月11日午後8時32分

    投稿ありがとうございます。私は20年間牧師として、他の人を助けるための良いリソースを常に探しています。あなたのコンテンツはまさにそれを行うための良いリファレンスです。ありがとうございました。

    ヴァンス牧師

  • シュンドラ

    2014年12月17日午前7時49分

    裏切り者にそれほど腹を立てることなく、姦淫の後で結婚生活を続けるにはどうすればよいでしょうか。

  • ジェン

    2012年8月30日午前12:00

    愛する人が嫌いな人と浮気したので裏切られた気がします。どうすれば夫を許して信頼できますか?

  • エリサまたは。

    2017年1月1日午後1時57分

    この記事は素晴らしいです!事件の両側の素晴らしい視点。ありがとうございました!