私は受動的攻撃的ですか?受動的攻撃性を使用して対処している兆候

怒り、悲しみ、失望などの難しい感情に立ち向かうことは、痛みを伴うことがあります。他者との関係において、これらの感情に対処することはさらに困難です。



受動的攻撃性により、人々は不快感の原因に直接対処することなく、否定的な感情を微妙に発声することができます。受動的攻撃的行動は気持ちが良く、正しいとさえ感じることができますが、それはゆっくりと人間関係を侵食し、根本的な問題を修正する可能性を排除します。

なぜ私は受動的攻撃的ですか?

受動的攻撃性 問題の原因に直接取り組むことなく、不快な感情に声をかけることができます。人々は、次のような多くの理由で受動的攻撃的に行動する可能性があります。



  • 権威への恐れ。従業員、子供、または部下の役割の他の人は、彼らの懸念に直接対処することが罰につながることを恐れる可能性があります。
  • 喪失への恐れ。一部の人々は、自分の気持ちを人に話すと、その人が自分を拒絶することになるのではないかと心配しています。たとえば、夫はパートナーに嫉妬について話したり、彼らの判断を恐れたり、 拒絶
  • コミュニケーション不足。以前の直接的な試みのために、受動的攻撃を使用することがあります コミュニケーション うまくいっていません。受動的攻撃は、問題のある関係で紛争が暴走するのを防ぐための試みかもしれません。
  • モデリング。すべての受動的攻撃的コミュニケーションが意図的であるわけではありません。受動的攻撃性で育った人々 このコミュニケーション方法は効果的で正常だと思うかもしれません。
  • 恥。一部の人々は感じます 恥ずかしい 彼らの感情の、特に 怒り 。受動的攻撃性は、彼らがそれらを認めることなくそれらの感情を表明することを可能にします。

「受動的攻撃性は、感情的な親密さの妨げとなる障害です。」



「受動的攻撃性は、人々が怒りの感情を一見非戦闘的で結果のない方法で示すために使用する戦術です」と言います。 アンドレア・ブラント、PhD、MFT 、へ カリフォルニア州サンタモニカのセラピスト 。 「紛争を深く恐れている場合、受動的攻撃は、戦いを避けながら怒りに対処する方法です。パートナーにあなたを動揺させたり、ニーズを満たしていないことを伝える代わりに、あなたは彼らに冷静な肩を与えます。しかし、必要なものを求めない場合、ニーズを満たす可能性は大幅に低下します。受動的攻撃性は、感情的な親密さの妨げとなる障害です。」

受動的攻撃的テスト:受動的攻撃的行動の兆候

感情を共有できないと感じると、受動的攻撃的行動をとるリスクがあるかもしれません。受動的攻撃のいくつかのリスク要因は次のとおりです。

  • あなたの感情を恥じたり、葛藤したりすること。
  • 他人を恐れることはあなたの感情を気にしません。
  • 紛争を恐れる 関係
  • あなたが対立している他の人に従属する立場にあること。
  • 他人の承認を失いたくない。
  • 問題を提起するときの激しい人間関係の対立の歴史。
  • しばしば受動的攻撃的であった親または家族を持つこと。
  • 問題について生産的に話す方法がわからない。
  • 人に腹を立てているが、あなたの怒りについて話し合う準備ができていない。

受動的攻撃行動の例には、次のものがあります。

  • 裏返しの褒め言葉を作る。 「今朝、キッチンをゴミ箱に捨てるのではなく、掃除してくれてありがとう。」
  • わずかに知覚されたために誰かを受動的に罰する。たとえば、親は彼女の傷ついた気持ちについて話し合うのではなく、子供に サイレントトリートメント
  • 誰かについて他の人に否定的に話すが、問題に直接対処することはしない。
  • 先延ばし または故意に物事を怠る。
  • 無効なコメントを無害または生産的な会話に追加します。たとえば、「キッチンを掃除しなかった理由はありますか?」正当な理由がない可能性があるという推定が含まれています。
  • 紛争が解決されたと主張している間でさえ、紛争を超えて移動することを拒否する。
  • 他人を妨害する。たとえば、買い物旅行でお金を節約しようとしている友人を招待することは、受動的攻撃の一形態である可能性があります。
  • 知覚されたわずかな反応に反応して、静かになったり、不機嫌になったり、遠ざかったりします。
  • 単純な誤解としてそ​​らすことができるコメントをすること。受動的攻撃的行動について質問されると、受動的攻撃的である人々は、他の人が誤解している、または不公平であると主張する傾向があります。
  • 自分が本当に感じていることを故意に言わないでください。たとえば、人は、自分が本当にそうでないときは元気であると主張し、自分の傷ついた気持ちに気づかなかったことで愛する人に腹を立てる場合があります。あるいは、本当に「いいえ」と言いたいときに「はい」と言って、憤慨して行動するかもしれません。
  • 遅刻したり、特別なイベントを忘れたりするなど、自分が知っていることを故意に行うと、相手を苛立たせます。
  • 皮肉なコメントや下品なコメントをする。
  • 責任のシフト。 '私はあなたに怒っていませんよ。あなたが私を早く起こしたので、私はただ機嫌が悪いです。」
  • 間接的なコミュニケーションや行動の意味や意図を解読するために他人に頼ること。



直接的、効果的、非受動的攻撃的行動のいくつかの特徴は次のとおりです。

  • 非難や敵意を抱くことなく、コミュニケーションの問題や人間関係の問題について直接かつ具体的に話します。
  • 自分の気持ちを持っている。
  • 他の人があなたの行動に批判的である場合を含め、他の人の視点に耳を傾けます。
  • 他の人があなたが何を望んでいるのかを知っている、あなたが動揺している理由を理解している、またはあなたの行動を簡単に解読できるはずだと思い込まないでください。
  • 他の人を敵としてではなく、紛争を解決するためのパートナーとして扱う。

脅威のない環境で直接コミュニケーションを実践することは、受動的攻撃行動を排除するのに役立つ場合があります。

関係において受動的-攻撃的であることをやめる方法

受動的攻撃的行動は本質的に自己敗北です。それは紛争を助長し、 恨み 。時間の経過とともに、これにより直接通信が成功する可能性が低くなります。それはまた、信頼とコミュニケーションを侵食し、本当の問題が感情ではなくコミュニケーションのスタイルである場合、人を不合理で敵対的に見えるようにする可能性があります。



受動的攻撃を排除するための最初のステップは、その原因を理解することです。受動的攻撃は特定の関係に限定されていますか、それとも広範な形態の 対処 ?特定の状況を行う 引き金 受動的攻撃的行動?受動的攻撃的であることに気づいていますか?より直接的にコミュニケーションをとるとどうなりますか?脅威のない環境で直接コミュニケーションを実践することは、受動的攻撃行動を排除するのに役立つ場合があります。

一部の人々にとって、受動的攻撃は彼らの性格に非常に統合されて、ほとんどの関係を損なう可能性があります。受動的攻撃性パーソナリティ障害は、ネガティブパーソナリティ障害と呼ばれることもあり、直接的なコミュニケーションを広く回避することを特徴としています。この人格診断を受けた人は、長いパターンの問題を抱えた関係を持っている可能性があり、敵意なしに直接コミュニケーションするという合理的な要求に憤慨している可能性があります。この人格診断は十分に研究されておらず、よく理解されておらず、DSM-5

治療は、人々が有害なコミュニケーションスタイルを特定し、より良いコミュニケーションを確立するのに役立ちます。 カップルカウンセリング 関係が非常に破壊的であるか、対立に満ちているためにパートナーが互いに直接話すのが安全でないと感じる場合に役立つことがあります。個別のカウンセリングは、人々が受動的攻撃的コミュニケーションの理由を特定し、より効果的な戦略をリハーサルするのに役立ちます。

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参照:

  1. Carey、B。(2004年11月16日)。いいね。あなたが正しい。私は受動的攻撃的です。 https://www.nytimes.com/2004/11/16/health/psychology/oh-fine-youre-right-im-passiveaggressive.htmlから取得
  2. Hall-Flavin、D。K.(2016年6月9日)。受動的攻撃行動とは何ですか?兆候のいくつかは何ですか? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/passive-aggressive-behavior/faq-20057901から取得
  3. Hopwood、C。J.&Wright、A。G.(2012)受動的攻撃性と否定性の人格障害の比較。パーソナリティアセスメントジャーナル、94(3)、296-303。土井:10.1080 / 00223891.2012.655819

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  • コメント2件
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  • マイケル

    2019年6月3日午前8時55分

    「…これまでの直接コミュニケーションの試みはうまくいきませんでした。 …問題を抱えた関係で紛争が暴走するのを防ぐために…。
    他人を恐れることはあなたの感情を気にしません。
    関係の対立を恐れる。
    問題を提起するときの激しい人間関係の対立の歴史。」
    あなたのパートナーがどんな種類の解決策にも興味がない、あるいは妥協することにさえ興味がないと言った場合、あなたがどれだけうまくコミュニケーションをとるかは本当に重要ですか?結婚/関係を解消する意思がない限り、P / Aはあなたが残したすべてではありませんか?

  • Ck

    2019年6月20日16:33

    彼らが直接のコミュニケーションに反応しない場合、彼らは受動的攻撃的コミュニケーションに確実に反応しません。あなたはただもっと失望する準備をしているだけです。