あなたのセラピストに悩まされていませんか?なぜあなたはあなたの心を話すべきなのか

女性は、少しイライラした表情で話している相手を見る。日常生活の中で、私たちは他人に対する感情や考えを抱きしめることに多くの時間を費やすことがよくあります。これらの考えは、私たちが愛する人々、私たちがいる誰かについてである可能性があります 関係 一緒に仕事をしている人、あるいは嫌いな人でも定期的に交流する必要がある人。



人生は人間関係についてです。それらの関係の質は、私たちがどれほど完全に生きていて幸せになるかに貢献することができます。信憑性と 正直 私たちの最も近い関係には、健康的な生活の強力なマーカーがありますが、それでも私たちは抑制しています。

なぜ私たちは控えるのですか?

この理由の一部は成熟度です。私たちの多くは、フィルターを持っていない子供と一緒にいることがどのようなものかを知っています。彼らは見知らぬ人に自分たちが醜いと言ったり、アビゲイル大叔母に彼女の誕生日プレゼントが昨年と同じであることを知らせたりするかもしれませんが、そのときは感謝されませんでした。この子供は、小さな白い嘘が大丈夫であり、他人の気持ちを守るために私たちが露骨に正直でないことがあることをまだ知りません。



もう一つの要因は、私たちが自分の考えや感情を保持することに慣れて、それらの意識を失う可能性があることです。そして、彼らがそれを認識させるとき、私たちはしばしばこう言います。それほど大したことではありません。忘れてください。'



別の行きます 抑圧された 感じ。

抑圧された思考や感情が表面化したとき

たぶん、私たちは日記に降ろしたり、友人やパートナーと話したりします(彼らについてではなく、お互いについて)。おそらく、それらの感情は他の人に置き換えられます。 身体化 身体的症状に。突然、私たちが重要だとは思わなかったすべての小さなことが、予期せぬ、役に立たない、そして不健康な方法で出てきました。

私たちは、私たちの生活に蓄積された小さな切り傷を意識に持ち込み、より親密な関係から私たちを遠ざけることを学ぶ必要があります。



「わかりました。セラピーに向かいましょう!それは私の助けになります 怒り不安 、または うつ病 。」

カウンセリングセッションでは、アビゲイルおばさんの安さや、彼女がずっと私たちを気にかけていないことを示しているように見えることについて話すことがあります。多分私達は私達が私達の完全な欲求不満を決して表現することができない卑劣な上司について話します。たぶん、私たちは喜んで取って取ってくれるが、私たちが彼らのためにしたことすべてを返すことは決してないように見えるすべての友人について共有することができます。

あなたのセラピストが人間であることを理解する

これらすべての問題についてカウンセラーと話し合う必要があります。しかし、時間が経つにつれて、他の何かが明らかになることがよくあります。私たちのセラピストも人間であることがわかります。私たちは彼らからの同じ種類の考えや感情を抑え始めます。



これらの考えのいくつかの例は次のとおりです。

  • 「彼らはいつもよりも数回時計を見ましたが、たぶん彼らはただお腹が空いていて昼食を楽しみにしています。それが私を消耗品に感じさせたことを気にしないでください。」
  • 「さて、彼らは私の子供の名前を思い出したときにつまずきました。私は今、8か月しか小さなガキについて話していません。しかし、彼らには非常に多くのクライアントがいるはずですよね?」
  • 「それは間違いなくあくびでした。あくび!なんてあえて。ああ、さあ、午後8時です。大したことじゃないよ。それについて考えるのをやめなさい。」

なぜこれらの考えをセラピストと共有する必要があるのですか?

私たちはセラピストについての感情や考えを検閲することがよくあります。なぜなら、それが成熟したことであることがわかっているからです。私たちの生活の中で人々が私たちをどのように失望させたかを絶えず伝えていれば、私たちは確かにあまり多くの友達を作ることはありません。しかし、私たちはセラピーの「日常生活」にはいません。私たちは治療中です。私たちはこの実験的なペトリ皿で、自分自身をよりよく知るためにいます。これは、他の誰かとの関係でのみできることです。私たちは、私たちの生活に蓄積された小さな切り傷を意識に持ち込み、より親密な関係から私たちを遠ざけることを学ぶ必要があります。

上記の考えのいずれかについてセラピストと話すことは、それが起こるかもしれないが、彼らを変えたり謝罪したりしないかもしれません。これらの感情を言葉で表現する主な目的は、これらのわずかな出来事が実際の生活で、そしてしばしばより大きな方法で複製される可能性が高く、あなたや他の人との関係にどのように影響するかを探求する体験を提供することです。信頼の中でこれらの考えを議論する 治療関係 あなたが定期的にそれらを保持するためにより少ないエネルギーを費やすことに向けて取り組むのを助けることができます。それはするのを助けることができます お近くの信頼できるセラピストを探す あなたがこれらの感情を探求することができる人。

時間が経つにつれて、あなたは以前のように恨みを抱いていないか、怒りの表現が過去ほど強くないことに気付くかもしれません。これは、あなたがそれらのわずかなものや、しばしばそれらに伴う抑圧された考えの把握から自分自身を解放し始めたことを意味するかもしれません。

Copyright 2018estilltravel.com。全著作権所有。 Justin Lioi、LCSWによって付与された公開の許可 ニューヨーク州ブルックリンのセラピスト

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