意図的に謝罪する:謝罪がうまくいかなかった4つの理由

若いカップルが夜の路上で少し離れて立っています。通りの焦点が合っていません。一方のパートナーが見下ろし、もう一方のパートナーがカメラを見ています。最近、私はダラとマイクという名前の夫婦とのセッションに座っていました。ダラは、彼らを治療に導いた問題の1つについて、次のように述べています。「私が彼に優先事項のように感じないと言うたびに、彼はそれが真実ではないと私に言います。それでも、彼は私と一緒に時間を過ごすことはありません。」



ダラは涙を流し始めました。私は彼女にその瞬間に何を感じたか尋ねた。 「「 寂しい 」と彼女は答えた。

私はマイクの方を向いて、「ダラが孤独を感じると言うのを聞くのはどうですか?」と尋ねました。



彼は彼女の方を向いて言った、「あなたがそのように感じてすみません。それは私の意図ではありませんでした。」



レコードプレーヤーの美しい曲が突然きしむ音を立てて止まるところを想像してみてください。ここで何が起こったのですか?

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として 親密 画期的なスペシャリストである私は、この瞬間をさまざまな方法で解体することができます。この記事では、特にマイクの謝罪に焦点を当てます。

私はすぐにマイクに「マイク、あなたは今何を感じていますか?」と尋ねました。



「何もない」と彼は答えた。

「それについて話しましょう」と私は言った。

マイクと私は、パートナーが謝罪するときに犯す4つのよくある間違いについて話しました。

間違いその1



あなたが防御の場所から話すとき、あなたの謝罪は無意味に感じます。

謝罪の言葉に「ごめんなさい」という言葉を含めるだけでは十分ではありません。マイクの謝罪は効果がないことがわかった。彼は何も感じていないと主張しているが、おそらく防御的であると感じ、それを認識していなかった。防御力は彼を彼の妻が感じていたものにシャットダウンしました。その結果、彼の謝罪はダラに誠実または心からの気持ちを感じませんでした。

間違いその2

あなたがしたことではなく、あなたのパートナーがどのように感じているかに焦点を合わせるとき、あなたの謝罪は説明責任を欠いています。

マイクは謝罪を次のように言いました。「ごめんなさいあなたはそのように感じます。彼の謝罪がダラにどのように焦点を合わせているかに注目してください。彼や彼の行動については何も述べていません。それは、彼がどのようにそれらの感情に影響を与えたかに焦点を合わせるのではなく、彼が彼女の感情を持っていることに気分を害しているようです。基本的に、それは謝罪の取り締まりです。

間違いその3

あなたが共感を欠いているとき、あなたの謝罪は空っぽで切断されていると感じます。

私がマイクに何を感じたか尋ねると、彼は「何もない」と言った。防衛はおそらく彼が感じないようにしました 悲しみ または本物の任意の形式 共感 ダラのために。共感はマイクにダラが感じたことを感じることを要求しました。彼が彼女の目を見て、彼女の涙を見て、彼自身の悲しみと孤独につながることを許したなら、彼はダラの気持ちをよりよく理解したかもしれません。その後、彼はもっと思いやりのある意味のある応答を提供できたはずです。

間違いその4

あなたの謝罪は、結果ではなく意図に焦点を合わせています。

意図は素晴らしいですが、意図した結果が得られない場合は、自分がしていることを再検討する必要があります。行動の結果に直面するよりも、「意図」の背後に隠れることの方が簡単です。

この間違いをした特定の時間を思い出すことができます。意図は素晴らしいですが、意図した結果が得られない場合は、自分がしていることを再検討する必要があります。行動の結果に直面するよりも、「意図」の背後に隠れることの方が簡単です。

私たちの会話を通して、マイクはダラが彼の謝罪を受け入れなかった方法と理由をすぐに理解しました。彼は防御的な姿勢をやめた後、彼女にもっと耳を傾け、より困難な悲しみの感情に足を踏み入れることを許しました。彼はついにダラの痛みにつながり、本物の誠実な謝罪を申し出ました。

ダラは彼の共感を感じ、彼の言葉を受け入れました。彼らの共有された悲しみは、彼らがお互いにつながるのを助けました 脆弱性 。このつながりは彼らに真の親密さの瞬間を与えました。

結論

誰かに謝罪したと思っていて、なぜ彼らが単に「手放す」のかわからない場合は、謝罪が上記の4つのよくある間違いのいずれかを犯していないかどうかを確認してください。もしそうなら、あなたが本当に彼らの視点を理解することができるようにあなたがあなたのパートナーとより感情的に一致することができるかどうか見てください。あなたの防御を落とし、あなたの行動を正直に評価してください。そうだと思うなら、あなたのパートナーの視点には一粒の真実があります。あなたの役割について謝罪してください。まじ?実際に。

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  • 5コメント
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  • 数千人

    2017年6月14日午前7時15分

    私のガールフレンドは、この本当に迷惑な謝罪の習慣を持っていますが、あなたが私の意味を知っているなら、実際にはそうではありません。彼女は自分の行動について謝罪しません。彼女が私を気分が悪くさせてすみませんでした。そして、私はあなたが言ったことやしたことのためにあなたが私を気分が悪くさせたようです。それらはあなたが申し訳ないべきことです。彼女のエゴが彼女にそれを許してくれるかどうかはわかりませんが、彼女が間違っていることを認めます。これが私たちの間に大きな亀裂を引き起こし続けると確信しています。

  • カルロス

    2017年6月15日午前9:01

    まあ誰かが謝罪を受け取ることにもオープンでなければなりません。

    あなたは物事を正しくするためにできる限りのことをするかもしれませんが、彼らが許す準備ができていなければ、それはうまくいきません。

  • キャシー

    2017年6月15日午前9時47分

    マイクは私のように聞こえます!彼氏が文句を言う理由

  • ティモシー

    2017年6月17日午前9時20分

    その背後に本当の気持ちがなければ、いったい誰がそのような謝罪を受け入れたいと思うでしょうか。それが空っぽに感じて聞こえるなら、それはおそらくそうである可能性があり、あなたがそれがそうすることを納得させようとしている人にとっては何の意味もありません。

  • 可愛い

    2017年6月19日午後2時19分

    あなたがこれを見ることができる一つの方法は、彼らがあなたを気分を良くするために、または彼ら自身を気分を良くするために謝罪しているかどうかを決定することです。自分の罪を取り除くことだけを目的として行われた場合、彼らがあなたへの愛と関心の場所からそれを行った場合と同じ効果をあなたに与えることは決してないだろうと私は思います。自分のために。そして、ほとんどの場合、誰かが本当に申し訳ないのか、それとも彼らがただそれを敷物の下で一掃してそれを通り過ぎようとしているのかを知ることができると思います。彼らは前進する準備ができているかもしれませんが、それは必ずしもあなたがまだそうしなければならないという意味ではありません。