ソーシャルメディアはあなたの関係を傷つけていますか?

向かい合ってベッドに横たわっている服を着たカップル。 1つはスマートフォンを使用しており、もう1つは動揺またはイライラしているように見えます。ソーシャルメディアは世界を席巻しました。多くの人は、Facebookアカウントのツイート、テキストメッセージ、チェックに1日の大部分を費やしています。青年は大人よりもオンラインで過ごす時間がさらに長くなる傾向があり、最近の調査によると、多くの人が1日2時間以上ソーシャルネットワーキングに従事していることが示唆されています。それはあなたにとって低いと思いますか、それとも高いと思いますか?あなたのパートナーはどうですか?



Facebookだけでも18億人のアクティブユーザーがいるため、ソーシャルメディアがどれほどアクセスしやすく、広く使用されているかを考えると、多くの人がチェックインして最新情報を確認し、他の人を更新し、自分たちの世界とのつながりを深めようとします。 Facebook、Instagram、またはSnapchatで1日のブローバイブローを共有することは日常茶飯事になっています。職場、学校、買い物、旅行、または通りを歩いているだけでも、人々はどこにでも携帯電話でぶらぶらしているのを見ることができ、近くにいるかどうかにかかわらず、人々に関する最新情報を入手できます。

残念ながら、これは他人の生活がどのようなものかについての非現実的な考えや、私たち自身と私たちの非現実的な期待につながる可能性があります 関係 。多くの人は、友達の中にいるとき、説得力のある、または並外れたことをしているとき、あるいは楽しんでいるときに、写真やメッセージだけを投稿する傾向があります。人々は自分の生活の中で起こっているかもしれない否定的なことについて投稿することを避ける傾向があるので、彼らが投稿する写真やイベントは彼らの本当の状態や感情的な状態を装飾したり不正確に反映したりするかもしれません。外から見ると、カップルの「友達」は、その反対が真実に近いかもしれないとき、そのような人々は理想的な生活や人間関係を持っていると思うかもしれません。



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私がカウンセリングで一緒に働いている多くのカップルは、ソーシャルメディアが彼らの生活の中でどのように問題になっているのかについて話します。たとえば、ある個人が、パートナーがオンラインで非常に多くの時間を費やし、一緒に過ごす時間を妨げる可能性があることに腹を立てることは珍しくありません。パートナーがオンラインで特定の個人と友達になったりフォローしたりすると、別の人が嫉妬する可能性があります。他の人は自分たちの生活が うつ病 または、すべてを持っているように見える友人やカップルのオンラインアカウントや投稿と比較して「未満」です。



ソーシャルメディアがあなたの関係に問題を引き起こしているように感じる場合、以下はあなたのパートナーとの再接続を試みるためにあなたが取ることができるステップです:

人々は自分の生活の中で起こっているかもしれない否定的なことについて投稿することを避ける傾向があるので、彼らが投稿する写真やイベントは彼らの本当の状態や感情的な状態を装飾したり不正確に反映したりするかもしれません。

  1. ソーシャルメディアに費やす時間に制限を設定します。特に大切な人と直接つながる機会がある場合は、一般的にオンラインで過ごす時間を減らすようにしてください。夕方に一緒により質の高い時間を過ごすことに同意します。これは、夕食をとったり、一緒に映画を見たりしている間、スマートフォンを別の部屋に置いたままにすることを意味する場合があります。または、毎晩特定の時間に切断することを決定する場合があります。
  2. デートに出かけるときは、スマートフォンを片付けてください。あまりにも頻繁に、カップルはデートに出かけるために貴重な「私たち」の時間を取っておき、それからその一部をお互いに話すのではなく彼らの電話で過ごすでしょう。外出するときは、携帯電話をポケットやハンドバッグに入れて、重要な電話(ベビーシッターなど)にのみ応答してください。
  3. Facebookアカウントを閉じます。これは冒涜的に聞こえるかもしれませんが、私に聞いてください。一部のカップルにとって、深刻な問題になり、につながる可能性のある友達と誰が友達になるかについて議論する 嫉妬 そして 信頼性の問題 。これがあなたやあなたのパートナーに当てはまる場合は、進行中の問題やドラマを避けるために、少なくともしばらくの間、アカウントを閉鎖または一時停止することを検討することをお勧めします。他の人、特に以前のロマンチックな興味や、パートナーに困難な感情を抱かせる可能性のある人とオンラインでコミュニケーションをとるのは、大切な人との絆を深める最善の解決策ではないかもしれません。パートナーが最初に来ると言うことは1つのことですが、それを示すことはさらに重要です。
  4. 物事を視野に入れ、比較を避けてください。あなたがオンラインで読んだことは、他人の生活の中で起こっていることを正確に描写していないかもしれないことを覚えておいてください。関係は常に、いくつかの写真や投稿が伝えることができるよりも複雑です。パブリックビューの外で起こっていることは、誰かのソーシャルメディアフィードを読んだときに得られる印象とは大きく異なる傾向があります。

ソーシャルメディアがあなたの関係に問題を引き起こしている場合は、上記の提案のいくつかを実装してみてください。いくつかの境界を設定して尊重し、直接つながる努力をすることで、より健康的なダイナミクスを再確立し、絆を深めることができます。あなたの努力にもかかわらず、あなたがまだ苦労しているなら、あなたはしたいかもしれません カップルカウンセラーに連絡する 問題を解決し、軌道に戻るのに役立ちます。



参照:

Hajirnis、A。(2015年11月15日)。ソーシャルメディアネットワーキング:保護者の指導が必要です。ブラウン大学の子供と青年期の行動の手紙、31(12):1–7。 doi:10.1002 /cbl.30086。

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  • コメント8件
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  • ティルマン

    2017年1月17日午前8時10分

    私がいつも気づきがちな問題は、ソーシャルメディアを介して生活している人々がいることです。彼らが呼吸するたびに、食事をするたびに、世界中の人々が見ることができます。彼らが持っているどんな議論や意見の相違についても同じことが言えます。私は全世界に見てもらうためにすべてを公開する人ではありません。
    プライベートを維持する必要があることがまだいくつかあります。

  • ジェリ

    2017年1月17日午前11時46分

    昨日、夫と私は文字通り同じ部屋に1時間座って、一言も言わず、二人とも携帯電話を見ていました。
    ええ、電話を見ないと会話すらできなくなったら、しばらくあきらめるべきだと思います。

  • ジオフリー

    2017年1月18日午前7時56分

    一部の人々はそれを手放す必要があります。なぜなら、それは彼らが本当に彼らを知らない非常に多くの人々と彼らの人生のどれだけを共有するかを私に怒らせるからです。
    もう情報が多すぎるということはありませんか?

  • トリスタY

    2017年1月18日午前11時17分

    私はここで少数派にいるのかもしれませんが、それは大丈夫ですが、そもそも強い関係であれば、ソーシャルメディアを利用しているかどうかに関係なく関係が崩れるとは思いません。今、私はそこにすでにいくつかの弱点がある場合、これはおそらく亀裂をさらに深くする可能性があることがわかります。しかし、ソーシャルメディアからもたらされる可能性のある良いことについても考えてください。情報の共有、過去に連絡を失った可能性のある人々との出会いです。鏡に映った自分の姿に実際に問題のあるスケープゴートが見えるのに、私たちは時々スケープゴートを探していると思います。

  • 両親は

    2017年1月19日午前11:02

    オンラインの荒らしはあなたを殺すだけではありませんか?彼らが積極的に他の人に危害を加えようとしているようです。私はあなたを憎むためにあなた自身の人生に欠けているもののようですか?

  • ボナーS

    2017年1月20日午後1時42分

    私は手足に出て行き、極端に取られたときに何かが深刻な関係になると最終的にあなたに失敗をもたらす可能性があると言いたいです/。

  • ヒース

    2017年1月23日午後2時41分

    ある意味で、私たちはそれに免疫を持っていると思います。これは私たちが最近行動するようにプログラムされている方法のように見えるので、他の人を無視しているときにさえ気づきません。

  • サマンサ

    2017年1月24日16:06

    私は、実際に私と同じ部屋にいるこの人と会話するよりも、電話をかけるのが好きだと気付いた瞬間に、私の関係が困っていることを知っていました。
    連絡が途絶えた過去の多くの人と再会し始め、また自分の気持ちが良くなりました。あなたが歴史を共有しているこれらすべての人々と回想するのは楽しいです。そして、あなたが他の誰かに記入する気がないか、彼らがその歴史を理解することができなかったとき、それはあなたの人生で何が重要かについて選択しなければならないことになります。
    私は彼を選びませんでした