間違った理由でジムのメンバーシップを購入していますか?

笑顔でピラティスのクラスで運動するさまざまな年齢とサイズの人々のグループアラームは午前5時に鳴ります。ジムバッグは正面玄関の横にあり、すぐに使用できます。運動靴、確認してください。トレーニング服、チェックしてください。コンビネーションロック、タオル、ウォーターボトル:チェック、チェック、チェック。



これは単なるテストです。あなたはそのジムのメンバーシップを購入するときに練習しています。なぜなら、今度はそれを使用するからです。

今のところ、あなたはベッドに戻って、いくつかの切望されている睡眠に追いつくことができます。その光沢のある新しいメンバーシップカードがジムバッグの穴を燃やしていると、準備が整います。



それともあなたは?

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今年ジムに参加すると、ジムやヘルスクラブの会員になると推定される5,800万人の1人になります。しかし、ここに冷静な統計があります。それらの3分の2全体、つまり約4,000万人が、これらのメンバーシップを使用することはありません。

では、なぜ彼らはそもそも参加したのでしょうか。これは、毎年の初めに多くのいわゆる「解決者」が行うように、サインアップを考えているかどうかを自問するのに適した質問です。あなたの答えは、あなたと、うまくいかなかった善意で数十億ドルを浪費している67%との違いを意味する可能性があります(駄洒落を許してください)。

毎年、減量はビートを失う 禁煙 、ボランティア活動、そして最も人気のある新年の抱負として家族と過ごす時間を増やします。によると、これは最も一般的に壊れているものでもあります時間



それがあなたの最初の手がかりです。

ジムの会員になる理由を理解することが重要ですあなたは契約に署名します 動機 多くの場合、否定的な結果につながります。

否定的な動機は何ですか?これが1つです:低く支えようとしています 自尊心 あなたの外見を変えることによって。



内側の気分を良くするために外側の見た目を変えたいと思うのは、ジムに参加する一般的な理由かもしれませんが、数字から判断すると、それは良い賭けではありません。自尊心が低い、および/または自尊心が低い場合、それは運動を始めようとするあなたの動機は、あなたが始めたよりも悪くなる可能性があります。

「誰かが自尊心を直すためにジムに行くと、それをさらに破壊する可能性が高くなります」と言います アン・カスバート、LPC 、ワシントン州バンクーバーとオレゴン州ポートランドのセラピストで、食品と 身体イメージ 問題。

テキサス州ヒューストンを拠点とする 摂食障害 スペシャリスト ケリー・ドーソン、LPC 、同意します。

「通常、自分に対する自分の気持ちは、自分の体に対する自分の気持ちに投影されます」とドーソンは言います。 「これが、あなたの自尊心がそもそもあなたの体の見方に影響を与えるものであるため、あなたの体を変えても長期的には自尊心の改善につながらない可能性が高い理由です。」

ドーソンは次のように引用していますA人々をジムに送るのに役立つ動機。これらのどれかがあなたに当てはまりますか?

  • あなたの体を嫌い、それを変えたい
  • それがサイズであるためにあなたの体を罰する
  • 思った以上に食べたことで自分を罰する
  • 体重増加や感情への恐れ 有罪 体重増加について

そして 自己嫌悪 動機付けが悪い。午前5時にアラームを設定するように指示される場合がありますが、フォロースルーのためのエネルギーを提供するのは得意ではありません。あなたがしなかったら悪い人のように感じていたので、あなたが今までに始めたものをただ見てください。どのくらいそれを維持しましたか?

カスバートは、恥ずかしさは「愛されない」と「価値がない」と感じるとともに、ジムの会員になることを求めるひどい理由であることに同意します。多くのジムやヘルスクラブでは、減量は望ましい、達成可能な賞として掲げられていると彼女は言います。トリム、アスリートの体を示すポスターは、彼らが運動するときにメンバーを刺激するために掛けられています。

恥と自己嫌悪は悪い動機です。午前5時にアラームを設定するように指示される場合がありますが、フォロースルーのためのエネルギーを提供するのは得意ではありません。あなたがしなかったら悪い人のように感じていたので、あなたが今までに始めたものをただ見てください。どのくらいそれを維持しましたか?

しかし、低い自尊心に支えられたボディイメージの問題を抱えている人にとって、それらの写真は刺激的というよりも恥ずべきものです。 「出くわすメッセージは、あなたが痩せられないのなら、それはあなたのせいです」とカスバートは言います。

しかし、それはそれほど単純ではありません、と彼女は続けます。 Willpowerは長期的には機能せず、ダイエットは「利得時間の経過に伴う体重。」

これらすべての「刺激的な」ポスターに刺激されて、あなたは自分自身がダイエットと運動の恥のスパイラルに入っていることに気付くかもしれません。

低い自尊心がその目標の背後にあると思われる場合でも、ヘルスクラブに参加することに行き詰まっている場合はどうなりますか?

Cuthbertは、それを見つけることができれば、良い代替案を提案します。減量や体重管理ではなく、体の形やサイズに関係なく、体を動かす楽しみに重点を置いたボディポジティブジムです。これらの避難所は、すべての体の受容をモデル化することによって自己受容をサポートします。

それらのいずれかが見つからない場合は、参加する理由が肯定的である限り、通常のジムで大丈夫かもしれません。ジムのメンバーシップを購入するいくつかの正当な理由は次のとおりです。

  • 階段を上ったり、食料品を運んだり、その他の日常業務をより簡単に行えるように、十分に強くなりたいと考えています。
  • あなたはあなたの体の形に関係なくあなたの全体的な健康を改善または維持したいです。
  • あなたは他の人と一緒に運動するのが好きで、クラスに参加したいと思っています。
  • あなたは以前にメンバーシップを持っていて、それを楽しんで使用しました。
  • ジムの会員資格は本当に贈り物のように感じられ、ジムに行くことは罰のようには感じられません。

ドーソンは、サインアップする前に、次の質問を自問することを提案しています。「ジムのメンバーシップを取得しても、私の体の見た目が変わらない場合まったく、まだ入手したいですか?」

答えが「はい」の場合は、それを選択してください。アラームはすでに設定されており、ギアの準備ができています。あなたもそうです。ズンバのクラスで、プールで、またはそれらのケトルベルを振って楽しんでください。

あなたの答えが「もちろんそうではありません。それはジムに行くという目的を損なうでしょう!」という線に沿ったものであれば。検討する 治療への投資 代わりに。なぜあなたの自尊心をさらに傷つけ、既存の問題を固める可能性のある経験にお金を払うのですか?

私たちのイメージに取りつかれた社会がどれほど頻繁に私たちの体が完璧に見えなければならないことを私たちに納得させようとしても、私たちが学ぶことができるサポートがあります 自分を愛する 私たちとまったく同じです。

参照:

  1. ジム会員統計。 (2016年10月30日)。 http://www.statisticbrain.com/gym-membership-statisticsから取得
  2. 2016年の大晦日の決議:自己改善のための最も人気のある取り組みトップ10。 (2014年12月31日)。ラテンタイムズ。 http://www.latintimes.com/new-years-eve-resolutions-2016-top-10-most-popular-commitments-self-improvement-285738から取得
  3. Webley、K。(2012年1月1日)。一般的に破られている新年の抱負トップ10。時間。http://content.time.com/time/specials/packages/article/0,28804,2040218_2040220,00.htmlから取得

Copyright 2017estilltravel.com。全著作権所有。によって付与された公開の許可 ティナギルバートソン、マサチューセッツ州、LPC 、 コロラド州デンバーのセラピスト

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  • コメント8件
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  • ハイジ

    2017年1月6日午後12時30分

    ジムに参加したいのですが、予算の都合上、どうすればいいのかわからず、月末にはまだ少し余計なものが残っています。私はいつも、外を歩いたり走ったりして、有酸素運動のビデオや筋力トレーニングをすることを辞任しなければなりませんでした。私にとって幸運なことに、これは常に十分であり、自分でやる気を起こさせることができるので、どこかに行って運動するというプレッシャーは必要ありません。ジムの会員になることでこれに苦労している多くの人々にとって、運動をして正しく食べることへの大きな動機になると思います。あなたが使っていないものに毎月お金を払いたいのは誰ですか?

  • 2017年1月7日午前11時31分

    いいえ私には幸せで健康を保つための私のものがありますそれは私にとって正しい理由のようです

  • アニーg

    2017年1月9日午前4時32分

    いいえ、私を知っているからです。ジムの会員資格が必要ないこと、そこで行うことはすべて自宅でも同じように効果的にできることについて、これらの話をいつも目にしていることを私は知っています。
    しかし、私が必要としているのは、他の人がそうではないかもしれないということです。そのメンバーシップを持っていることで私が感じられる説明責任の感覚です。私は行かないと罪悪感を感じ、お金を払っています。特に、そこで特定のクラスに参加して会議をスキップした場合、罪悪感を感じます。
    たぶん、罪悪感の旅は他の人にはそれほど効果的ではありませんが、それは私にあります。それが私がトレーニングに行くために私がしなければならないことなら、そうだと思います。

  • リード

    2017年1月9日午前8時40分

    ほら、正しい理由も間違った理由もあるとは思いません。ええと、最終的にはあるかもしれないと思いますが、間違った理由でそれをしているとしても、少なくともあなたは立ち上がって動いていて、その過程で何か前向きなことをしていると思いませんか?
    そして、あなたは間違った意図や動機でこの旅を始めるかもしれませんが、それは少しの本当にハードワークの後、実際にあなたの人生で何か良いものに変わる可能性があります。
    あなたはあなたが見たかった結果を見始めるかもしれません、そしてこれはあなたが前進し続けるためにあなたを刺激するためにあなたが必要としたものになるでしょう。
    何かが間違って始まったとしても、常にそのようにとどまる必要はありません。

  • クーパー

    2017年1月9日午後2時20分

    ジムで働いている人たちは、仕事をしてメンバーシップを売っているだけだと思います。しかし、ある時点で彼らも声を上げて責任を負わなければならないと思いますか?彼らは、自分たちの生活に本当の違いをもたらすために誰がやって来て、誰がそうではないかについて、かなり明確な考えを持っている必要があります。彼らが今カウンセリングを提供しなければならないと言っているのではありませんが、すごい、私たち自身と私たちの理由をもう少しよく理解するのを助けることができるこれらの場所で働いている人々がいるのは素晴らしいことではないでしょうか?それとも、質問するには多すぎますか?

  • ケイトリン

    2017年1月10日午前11時11分

    これが真実であることを知っている私の一部があります。体重を減らすことは私の幸せの究極の鍵ではありませんが、同時に、自分のイメージと自尊心が体重を減らすことは良いことしかできないと感じています。私の見た目にもう少し自信を持ってもらうために。見た目だけではないことは理解していますが、これが誰かがあなたについて最初に気付くものであることを覚えておく必要があります。そのため、ある時点で何らかの違いを生む必要があります。そして、他の人が私を判断していないことを知っていて、私を批判的に見ているなら、おそらく小さな一歩として、私は自分自身にこれをやめることができます。

  • ティナ・ギルバートソン

    2017年1月10日午後4時45分

    こんにちはケイトリン、
    私たちの体重意識の高い社会で判断されたと感じることは避けられません。あなたがどのように見えても、他の人があなたを判断していないと感じる時が来るのではないかと心配しています。
    ですから、他人に受け入れられたと感じた後で自分自身を判断するのをやめれば、まあ…あなたは長い間待っているかもしれません。
    みんなを殴り倒して最初に自分を判断するのをやめれば、他の人がどう思うかは本当に問題ではありません。
    私はそれが難しい注文であることを知っていますが、自己愛は私たちの多くが私たちの体について持っている不必要な恥に対する良い解毒剤です。
    あなたの思慮深いコメントと幸運をありがとう。

  • ケイトリン

    2017年1月14日12:36 PM

    その励ましに感謝します。私は私が得ることができるすべての助けが必要です!