防御としての愛着:トラウマがどのように自己を形作るか

ガラス窓の水の壁に立っているぼやけた人物の1人は、外の世界の興味深い景色を提供します。の経験 トラウマ 多くの場合、私たちの信念を形作ります 自己 、その他、そして世界。次に、それらの信念は私たちの関係を形作り、私たちの家族に浸透し、私たちのコミュニティに広がり、そして社会全体に広がります。私たちの愛着スタイルと戦略は、対人的トラウマの結果としての依存とサポートに関する個々の信念によって分類することができ、多くの場合、初期の関係的トラウマに対応しています。



添付ファイルのスタイルは、ほとんどの場合、 子育て またはロマンチックな関係。彼らは私たちが嘘をつく方法や チート 。彼らは私たちの性的空想を定義し、追求する私たちの決定に影響を与える可能性があります セックス 共有または単独の練習として。彼らは私たちの政治的および宗教的見解、友情の境界、危険な状況の評価、身体的健康、 エピジェネティクス 、健康および福祉サービスの過剰または過少利用、および雇用主またはその他の権威者またはシステムとの相互作用。

それらはさらに、自己と他者との間の幅広い相互作用に影響を与える可能性があります。



  • 私たちがアプローチする方法 マインドフルネス
  • 私たちがどのように反応するか ストレス
  • 目標を特定して追求する方法

    トラウマ/ PTSDのセラピストを探す

    高度な検索
  • 私たち自身の基本的なニーズにどのように対応するか
  • 特定の設定で競合を作成または撤回する方法。

トラウマに形成された信念は、人生が障害を提示するときに繁栄または失敗する私たちの能力を予測する可能性があります。私たちの中で 文化 、トラウマのこれらの極端なエコーと反射を見ることができます。それらは、地理的地域を定義および分割する言語である、俗語です。感情が弱い。道順は尋ねません。」これらはすべて回避的で反依存的なメッセージであり、私たちの文化では男性に割り当てられ、起因することがよくあります。これらはまた、私たちの国を形作った「無骨な個人主義」の痕跡でもあります。



社会的相互作用を指示する構築されたルールは、ある時点で個人から発生しました アタッチメント リレーショナルトラウマに直接反応して発達したスタイル。個々のトラウマの間に形成されたこれらの内部規則は、最終的には外部化して外部に広がり、文化に浸透し、より大きな規模で紛争に影響を及ぼします。不安な愛着に関連するルールと信念—「あなたのパートナーはあなたの感情に責任があり、あなたの面倒を見ることになっています。個々のニーズは関係ありません。所属すること、すべてを共有することがより重要です。」も広がる可能性があります。この世界には逃げるトラウマはなく、トラウマは最も頑強で健康的な世代のパターンでさえも妨げる可能性があります。

不安な愛着があると、両親を責める傾向があるかもしれません。私たちは介護者との関係に基づいて愛着の信念を形成しているのは事実ですが、より大きな計画では、トラウマを破った無実は彼ら、彼らの両親、そして彼らの両親の両親にも当てはまりました。

この世界には逃げるトラウマはなく、トラウマは最も頑強で健康的な世代のパターンでさえも妨げる可能性があります。トラウマをきっかけに、私たちは自己や他者とのつながり方を再学習することを余儀なくされています。そして、再学習は世代をまたがることができます。その間に、他のトラウマによって再び中断される可能性が高い世代です。

基本的なトラウマ/愛着反応



私たちのトラウマ反応は、私たちが住むこれらの血管に組み込まれています。ポルゲスの多迷性理論に裏付けられた「防御カスケード」の理論は、私たちのトラウマ反応が特定の順序で発生することを示唆しています。私たちは「社会的神経系」から「 戦うか逃げますか 」、次に「フリーズ」します。

の開発者であるPeterLevineの作品 体性体験 は、別のアイデアをサポートします。進行中または繰り返されるトラウマへの反応であることが多い、より長く保持されたキャラクター形成姿勢も順番に発生します。これらの姿勢から脱出するには、シーケンスを逆にトラバースする必要がある場合があります。つまり、フリーズから、戦いまたは逃走を経て、社会的つながりに戻ります。

以下は、防御の「カスケード」と依存の信念による進行の両方として機能する愛着スタイルのフレームワークです。 放棄 。これは「単純化された」モデルとして提示されていますが、人間は単純ではないことに注意してください。私たちはそれぞれ、ハードワイヤードの気質とさまざまな動機付けシステムを備えていますが、生存と愛着システムはこれらを無効にすることがよくあり、複数の介護者を内面化します。さまざまな状況で一貫して1つの愛着スタイルを維持している人はほとんどいません。



ステージ1:安全なアタッチメント、内部接続

この段階では、トラウマへの対応は次のようなつながりの1つです。私は自分と他人に頼ることができます。」心と体は調和して機能し、欲望は簡単に識別して表現できます。個人は彼らの中でより目の肥えているかもしれません 関係 関係が機能していないときに先に進むことができます。姿勢はリラックスして表現力豊かまたは非反応性である可能性が高く、人はより簡単に結合できる可能性があります。内部化された接続は、より調整されている可能性があります。内部の親は接続され、好奇心が強く、歓迎し、内部の子は落ち着き、規制されています。

ステージ2:不安な愛着、内面化された放棄

脅威が差し迫っているとき、私たちの体は行動に動員します。大声で、意図的に注意を引くことがよくあります。この不安な段階は、悲鳴を上げる子供が見捨てられ、内面化された親がその子供に圧倒されたり逃げたりすることの二重性を表しています。この関係が世界に投影されると、見捨てられた気持ちは飽き飽きするかもしれません。内部のサポートが見つからない場合、子供は必死になって他の人に手を差し伸べ、時には追いかけたりしがみついたりします。

ここでのトラウマ反応は戦いの1つです。飛行は、他の人から、人生から離れていくので、選択肢ではありません。この段階にある人は、依存の態度で、反応を引き出すために表現的または反応的な戦略に頼ることができます。あなたは私の面倒を見ることになっています。」人は混沌とした境界や限られた境界を経験し、他の人と簡単に融合し、自分の感覚を失う可能性があります。肉体は精神を圧倒し、自己の欲求を他の欲求から分離することを困難にするかもしれません。

関係は、識別力の低下によって特徴付けられる場合があります。人は、一人でいることを避けるために、もはや気にしないパートナーと一緒にいることがあります。自分を捨てたり、自分の内面にアクセスできなくなったりすると、現時点で他人とつながることができなくなる可能性があります。この段階の個人は、自分のニーズを増幅し、テストまたは妨害するための「ドラマ」を作成することができます 友情 。人間関係では、彼らは簡単に見捨てられたと感じ、パートナーが利用できないと感じたときに、人間関係の外でロマンチックなまたは性的なサポートを求める傾向があります。

癒しが起こるためには、人は通常、他人の存在を感じるのに十分な自己と一緒にいることを学ぶ必要があります。

ステージ3:回避性愛着、内面化された抑圧

戦いや逃走のエネルギーが消費され、どちらのシーケンスも完了しなかった場合、私たちは凍結状態に陥ります。多くの子供たちの場合のように、戦うか逃げるかの両方が選択肢ではない場合も、フリーズはデフォルトのままです。内部レベルでは、回避性愛着は、罰を引き起こした不安な愛着に反応して発達します。これはステージ2を超えた(またはその上のレイヤー)ステップであるため、課題は最初に徐々に学習することにあります。 信頼 もう1つは、この二次的な防御の下に隠されて区画化された、放棄の激しい感情に対処することです。

この段階の個人は、注意力と潜在的な判断を最小限に抑えるために隠れている可能性が高く、目標の追求にあまり積極的ではない可能性があります。反依存とは、彼らがしばしば助けを求めることを避け、病気のときに医師を避け、他の人が依存して行動するときに恨みを感じることを意味します。長期的には、行き詰まった感覚が生じる可能性があります。表情の制限、身体や感情とのつながりの低下、不動、エネルギー不足、リスク回避、一人で判断から離れることを好むことです。この状態では、他の人と一緒にいるということは、自己を失うこと、代理人や意志を放棄することを意味するという知識があります。この段階の人々は、「私が支援を求めるならば、私は攻撃されるでしょう。私は小さくなるべきです。静かにしてください。ターゲットになることは避けてください。自己しかありません。」

人間関係では、この凍結状態は、躊躇、恐れ、関与の欠如、最小限の表現、低いモチベーション、限られた熱意、およびより大きな調和でしばしば発揮されます 怒り そして 制御 他の人の行動。回避性戦略を使用している人は、以前に関係から抜け出す方法を探す傾向があります コミットメント 画像に入ります。これは、ドアの外に片足で住み、未来について話すことに抵抗し、自己と他者の両方の依存に苦しんでいるパートナーです。アクティブで侵入不可能な境界は、他の脅威から自己を保護し、制限します 親密 と脅迫的な関係。

人間関係は過度の識別力によって特徴付けられる場合があります。個人は「完璧な」パートナーを選択するのに数年または数十年を費やす可能性があり、関係に苦労して何年も過ごした後、本当に愛する友人/パートナー/恋人を離れる可能性が高くなります。単にだった 解離 一人でいることへの恐れから。

人々は、スペースの必要性を正当化するために彼らへの要求について嘘をついていても、一人で時間を求める可能性が高くなります。彼らは意図せずに使用する可能性が高い ガス灯 注意/罰をそらす手段として。彼らのニーズを言葉で表現する可能性は低いですが、彼らはそれらのニーズを満たしていないことで他人を非難する傾向があります。回避性戦略は、直接敵対することなく、 パッシブアグレッシブ 罰としての撤退などの方法。解散でさえ、間接的でしばしば効果のない方法で処理される可能性があります。たとえば、パートナーに解散を開始させるために数か月または数年を投資します。自由とエージェンシーを保護することを目的として、個人は自分自身を他の人から分離して維持するために、離脱し、さらには解離することさえあります。

気づきと注意を払うことで、自己との出会いは家に帰ったような気分になり、私たちはずっと必要としていたものを世界から引き出し、受け取ることができます。回避段階は、反応に対する反応を表します。最初の段階の二重性はまだ存在しますが、内面化された親(または保護者)は放棄する代わりに抑圧的になりました。 「私たちはこの必要性を世界に示すことはできません。弱いです。それは社会的および物理的な脅威をもたらします。」この段階で使用されるツールには、個人がベースラインの生存関数を単純に維持しようとするため、解離と区画化が含まれます。この段階の戦略は、依存から分離し、自給自足として提示しようとします。個人は、現在、身体的感覚を識別または言語化することができない場合があります。

回路の完成

存在は、自己と他者の間の完成した回路でのみ発生します。これは、2者間のつながり以上のものです。両側が接続されていると感じるには、それぞれの側が接続されている必要があります。その逆も同様です。不安な側にとって、このステップは、より自己と精神に向かって動くことを意味します。回避性の側にとって、それは他の人に手を伸ばして体に着地することを意味します。愛着の言葉で言えば、私たちが自己と他者の完全な経験を同時に持ち続けることに耐えられない場合、つながりは私たちを逃れ、トラウマは持続します。

私たちは世界を見渡して、存在のあらゆる側面、つまりあらゆる選択、あらゆる反応、あらゆる相互作用における愛着の底流を見ることができます。目の前の人に会うことはめったにありません。私たちがパートナーの目を見ると、私たちの背後にある基礎を築いた人々、つまりつながりの可能性についての私たちの信念を定義した人々が見えます。
私たちは、介護者が私たちに会ったのと同じ方法で自分自身に会い、そうすることで、私たちは同じ痛みを感じ続けます。
外の世界は私たちの内の世界を反映しています。そして、私たち自身の認識と予測を通して、世界は私たちが私たち自身と出会う方法で私たちと出会うのです。

私たちが共感と思いやりで自分自身に会うことを学ぶにつれて、私たちの人生の経験は変わる可能性があります。少し柔らかくなり、管理しやすくなる可能性があります。気づきと注意を払うことで、自己との出会いは家に帰ったような気分になり、私たちはずっと必要としていたものを世界から引き出し、受け取ることができます。

参照:

  1. Diamond、D.、Blatt、S。J.、およびLichtenberg、J。D.(2007)。愛着とセクシュアリティ。ニューヨーク州ニューヨーク:アナリティックプレス。
  2. Levine、P。A.(1997)タイガーを目覚めさせる:トラウマを癒す:圧倒的な経験を変える生来の能力。カリフォルニア州バークレー:北大西洋の本。
  3. Noricks、J。S.(2011)。パーツ心理学:私たちの内の正常な複数の人格を癒すことによる心理的問題の治療のための治療の新しいモデル:精神障害の心理療法の事例研究。カリフォルニア州ロサンゼルス:ニューユニバーシティプレス。
  4. ポルゲス、S。W。(2011)。ポリバガル理論:感情、愛着、コミュニケーション、および自己調節の神経生理学的基礎。ニューヨーク、ニューヨーク:W.W。ノートン。
  5. Siegel、D。J.(2010)。マインドサイト:個人の変革の新しい科学。ニューヨーク:バンタムブックス。
  6. Van der Kolk、B。(2014)。体はスコアを維持します。ニューヨーク、ニューヨーク:バイキング。

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  • コメント7件
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  • 女性

    2017年2月28日午前8時27分

    自分自身よりも他人への共感や思いやりを表現する方がいつもずっと簡単なのはなぜですか?

  • サブリナ

    2017年2月28日午後2時26分

    人生とは、自分自身や他の人との内的および外的なつながりを作ることです。本当の癒しが起こり得るのは、最終的にそれらのつながりを達成することからのみです。

  • アメリカンランボード

    2017年3月1日午前4時23分

    ですから、両親とセラピストが共感と絆と反省を使って恐怖、不安と恥を調整し、扁桃体の発火を和らげ、最初にそれらを見て受け入れて他の人が誰であるかを発見するのを助ける方法、この調和とフィードバックは非常に決定的ですアタッチメントパターンのと彼らの癒しの重要な部分です。

  • アンドレア・ベル、LCSW

    アンドレア・ベル、LCSW

    2017年3月16日午前0時22分

    素晴らしい記事!私は脅威反応の生理学と愛着スタイルのつながりが大好きです。

  • メリッサ

    2017年6月27日午前6時41分

    良い記事

  • シェレ

    2017年7月15日午前11時21分

    私は複雑なPTSDを患っています。診断されたことはなく、専門家の助けも受けたことはありません。それについて読むことは、自分自身を助ける1つの方法であり、何が起こっているのか、そして今も起こっているのかを理解できます。この記事は、これまでで最も情報量の多い記事です。私の子供たち、特に私にとって同じイベントで/同じイベントでトラマを抱えた(彼らは複数でした)私の最年長の子供たちが私たち全員の助けを求める必要があることを今でも知っています。どのようにiitは正しいのでしょうか?それは..私は私が誰であるか/だった私の存在の私のコアエッセンスを知っています;私が今誰であるかを変更/変更する断片化されました。最悪の部分の1つは、私が今は無能であると信じていることです(私の魂は不可能/損傷しています)そして今私はできません…いわばジェイコブスのはしごを完成/愛することに成功しません。私の魂の使命は今や失敗し、ずっと前にそしてここで最後の化身(紀元前110年以来)で志願した私の魂は今まで私が持っていなければならないトラマの数私はこれをルークに覚えてはいけませんが私と一緒です!!私の愛する生き物は私の魂を憐れみ、あなたが私に祝福してくれた私たちの最も愛する人々は、癒しが始まるように私が彼らを助けるのを助けてくれます。それは私にとって確かに素晴らしい癒しになるでしょう。主は、愛が私の最高の戦争兵器であることを知って、私をめちゃくちゃにさせてしまいました。研ぐ必要があるのは、それほど鈍くないことが多いからです。これに対処して10年以上経ちましたが、私は疲れていると思います。 …..110B.C…..それなら私は選ばれたと思いますか?私はボランティアをしましたか?私の信仰はこれを保存/修正できますか?私の信仰は十分に強いですか?私の怒りはどうですか?私は時々私のCeatorに対して感じます……私に共有させてくれてありがとうより多くのことを私はあなたが私のすべての多面的な自己とそれぞれの多くのレベルでptsdの人生を変えると思うかもしれないと思うかもしれませんなり、今までそれで終わります。
    そしてそれは

  • 悪戦苦闘

    2018年9月20日午後2時48分

    私はこのウェブサイトを見つけたばかりで、本当に嬉しいです。私は回避性行動に苦しんでおり、それは私の関係に大混乱をもたらしました。回避性行動の表現に腰を下ろし、それを自分の性格を示すものではなく、過去の反映として受け入れるようになるほど、なぜ、どのようにそれがどのように現れるのか疑問に思います。 。記事で言われたことは本当に私にぴったりでした:「回避性の側にとって、それは他の人に手を伸ばして体に着陸することを意味します。」 「身体に着地する」という言葉は、私が実際に感じていること、つまり回避性行動の表現が、身体とのつながりがないことであることが理解できるようになったため、強力でした。私はその瞬間の人生を、身体に存在する感情の要素を取り除く分析的な精神を通して経験します。これが私が引用した文の意味するのかどうか疑問に思いました。これをある程度明確にすることは、私が今どこにいるのか、そして自分自身を癒し続けるために何ができるのかを理解するのに大いに役立ちます。