自己愛の美しさ:あなたの体と平和を作る

空にリンクされた手を上げる日没のビーチで人々のグループ「美しさの最も良い部分は、絵では表現できないものです。」—フランシス・ベーコン、イギリスの哲学者



人々が自分の体と和解した場合、米国経済の大部分は停止するでしょう。毎年数十億ドルが形成外科、ボトックス、レーザー、コルセット、食事療法、および 向精神薬 身体関連に対処する うつ病 そして 不安 —そのすべてが広告主の目標である人々に感じさせることによって促進されました 魅力的でない そして 不十分 。 Photoshopやその他の画像操作ツールは、すでに洗練されたものを洗練および強化する機能を備えており、不可能なほどに追加されています。 完璧主義 風景。

降りて、自己嫌悪や身体的憎悪の列車から離れたい場合は、広告を備えた番組を見たり聞いたりするのをやめてください。多くの雑誌の同上。あなたが作られた方法を受け入れます。



あなたが巻き毛を持っているなら、それを愛することを学びなさい。薄くてかすかな場合は、それも大好きです。



曲がりくねった?素晴らしい!腰がない?ただ素晴らしい!背が高い?綺麗な!ショート?美しい!

あなたのユニークな美しさを祝いましょう。

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あなたが魅力的だと思う人が常にいるでしょう。の状態で人生を過ごすなら 自己嫌悪 、あなたが望むかもしれない誰かを引き付けることをどのように期待できますか?



代わりにこのアプローチを試してください。

太ももが嫌いですか?足がないことを想像してみてください。あなたの腕が嫌いですか?それらがなくなったと想像してください。あなたの体が何であるかを理解し始めますですそしてそれは何できる行う。見えますか?聞く?移動しますか?はいの場合、幸運です。あなたが持っていないものを嘆き、達成不可能な美の理想(もちろん常に若々しい)を買うことは、悲惨への明確な道です。

強くなりなさい。の潮に逆らって泳ぐ 仲間からの圧力 そして groupthink 。自分のを使え 。重要なことを自分で決めてください。見た目と物理的な力があれば、色あせてしまうことは間違いありません。じゃあ何?



自分が一番よく見えると思わないときは、自分の最高の資質を強調するように心がけてください。多分あなたは邪悪なユーモアのセンスを持っています。たぶんあなたはとても親切です。これらの資質を輝かせましょう。マザーテレサはファッションのアイコンではありませんでしたが、数え切れないほど多くの人々に愛されていました。マリー・キュリーのルックスも誰も覚えていません。

解放されたと感じたいですか?他の人があなたについてどう思うかについてはあまり気にしないでください。私を信じてください、彼らは自分自身について考えることにあまりにも夢中になっていて、あなたの外見を通過する考え以上のものにすることはできません。

あなたは何をテーブルに持ってきますか?持ってきて!あなたが魅惑的に見えるかもしれないと思ったとしても、外部へのあなたの注意は内部への焦点が少なくなるかもしれません。それはあなたを人として成長させるのにどのように役立ちますか?あらゆる状況にあなたの本当の自分をもたらします。おそらくあなたは普遍的に好かれることはないでしょうが、あなたが好きな人は誰でも好きになるでしょうリアル君は。

解放されたと感じたいですか?他の人があなたについてどう思うかについてはあまり気にしないでください。私を信じてください、彼らは自分自身について考えることにあまりにも夢中になっていて、あなたの外見を通過する考え以上のものにすることはできません。

素晴らしい関係をしたいですか?外観に基づいてはいけません。主にあなたの外見に惹かれる人は、あなたがもはやそれほどフェッチしていないときに、あなたを新しいモデルと交換したいと思うかもしれません。

気分が良くなりたいですか?与える ヨガ 試してみてください。どんなヨガも、それが過酷で苦痛でない限り、あなたがあなたの体と平和を作るのを助けるでしょう。それはどのようにそれをしますか?それは組み合わせる マインドフルネス 落ち着きを促進するために深呼吸をします。リラックスした体は通常、ストレスのある体よりも幸せです。ヨガが触媒するこれらのおいしい化学物質はすべて、あなたが自分自身について気分が良くなるのを助けるかもしれません。

体を動かし、夜に少なくとも7時間眠り、野菜を多く含む食事をとります。あなたがこれらのことを何日もしないよりも多く行うならば、あなたがどんな体重であってもあなたの自然で健康的な体重であるという説得力のあるケースを作ることができます。

あなたのユニークな美しさを毎日祝いましょう。鏡を見て、やる気を起こさせる作家のルイーズ・ヘイがするように、「私はあなたを愛しています、(あなたの名前)、私は本当に本当にあなたを愛しています」と言います。何千回も繰り返した後、あなたもそれを信じ始めるかもしれません。

あなたの貴重な時間のどれだけをあなたの体と敵対的な関係を持つことに費やしたいですか?あなたはそれについてどのように感じたいですか?あなたはそのすべての奇跡に感謝したいですか?うまく機能するすべてのものに焦点を当てたいですか?自分がネガティブな体の考えを考えているのを聞いたら、「それは私が本当に自分に言いたいことですか?私はむしろどう思いますか?」これを練習して、どのような効果があるかを確認してください。

あなたの体は、現在、現在の形では寺院です。それをそのように扱い、何が起こるかを見てください。

参照:

デント、M。(2016年3月9日)。形成外科は新記録に到達します:2015年のトップ5のニップアンドタック。http://www.cnbc.com/2016/03/09/plastic-surgery-reaches-a-new-record-the-から取得top-5-nip-and-tucks-in-2015.html

Copyright 2016estilltravel.com。全著作権所有。によって付与された公開の許可 ニコール・ウルダン、MS、NCC、DHM、LMHC 、 ニューヨーク州バッファローのセラピスト

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  • コメント10件
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  • バーニース

    2016年5月5日午前9時54分

    あるものは見た目が正しく、他のものは間違っていると言ったので、これは厳しい戦いです。自分が誰なのか、どんな姿なのかを気持ちよくしたいのですが、日々苦労しています。

  • ジェフ

    2016年5月5日午後1時18分

    今こそ、私たちが望んでいると思うが、私たちが持てないものの代わりに、もっと多くのことに焦点を合わせ始め、私たちが持っていることに感謝している時です。
    私たちが望んでいると思うものは、一般的にささいなものであり、私たちの生活の全体的な質の点で実際の違いはありません。
    私たち全員に、私たちが持っているもの、私たちの生活を特別なものにし、残りのことを知っているものについてもう少し考えてもらいたいですか?それらはおそらく私たちがほとんどなしでできることです。

  • ニコール・ウルダン

    2016年5月6日午前9時19分

    こんにちはバーニース、
    時間を割いて考えを共有していただきありがとうございます。私たち女性は生まれた日から十分ではないというメッセージが殺到しているので、それは闘争です。私たちが今のように大丈夫だと思ったら、彼らが私たちに売り込もうとしているものはほとんど必要ありません。答えは、自分に優しく、自動思考を変えるには時間がかかることを理解することです。
    幸運を!

  • ニコール・ウルダン

    2016年5月6日午前9時21分

    こんにちはジェフ、
    これ以上同意できませんでした。私は食事の前、ヨガの後、または眠りにつく前に立ち止まって、すべての祝福に感謝するのが好きです。私たちが不足していると思うものではなく、私たちが持っているものに焦点を当てることは、常に良い治療法です。

  • レベッカ

    2016年5月6日12:35 PM

    別の視点に感謝します-私が嫌いなことに集中するのではなく、健康な体に感謝します。

  • ディー

    2016年5月7日午前5時20分

    鏡を見たときに実際に見えるものが気に入らないかもしれません
    しかし、そのすべての外部の下にあるものを見てください
    あなたはいい人ですか?あなたは他の人のために何かをしますか?あなたが感謝し、親切で、寄付者であることを知っているので、他の人はあなたを好きですか?
    これらは私たち全員が焦点を当てるべき重要なことです
    必ずしも私たちが住んでいる皮膚ではありません

  • ニコール

    2016年5月7日16:35

    ありがとう、ディー。私たちヨギはこう言いたいのです。それはあなたがどのように見えるかではなく、あなたがどのように感じるかです。それがどのように行動するかについてのあなたの追加は非常に役に立ちます。気分を良くする1つの方法は、他の誰かのために何かをすることです。それは確かに、より表面的なものから焦点を外すのに役立ちます。

  • 降下する

    2016年5月9日午前7時51分

    私はいつも自分に言い聞かせようとしています、あなたが知っている、もし私がそんなに多くのことをすることができるこの体を持っていなかったらどうしますか?

  • 2016年5月11日午前11時11分

    私はこれについてもっと書かれているのを見ていますが、他の人がこの自己受容を奨励しているので、私たちが突然私たちの中央部や太ももを愛するようになるとは信じていない部分がまだあります。私にとって、これの多くは私に深く根付いているので、私が計量したいものを計量しなければ、私は決して幸せにならないことを知っています。私を浅く呼んでください。しかし、社会全体で受け入れられるようになったからといって、これが何らかの形で個人のニーズがなくなることを意味するとは思いません。

  • ニコール・ウルダン

    2016年5月14日午前5時26分

    こんにちはメグ、
    ご意見ありがとうございます。
    はい、個々のニーズは常にユニークです。同時に、人々は、社会的認識が変化したいくつかの方法を挙げれば、さまざまな体型、さまざまな服装の方法、さまざまな性的指向および表現をより受け入れています。このシフトは一夜にして起こりません。それはプロセスです。私たちは皆、特に私たち女性が私たちの体をよみがえらせるように訓練されています。あなたが示唆するように、彼らの中央部や太ももを愛するようになることは決してないかもしれませんが、すべての分野で私たち自身へのより多くの優しさは、より幸せな生活に大いに役立つことができます。
    もう1つの考え:年齢を重ねるにつれて、体のサイズと形は、それが機能するかどうかよりも重要ではないことに気付くかもしれません。