心理療法の利点

男と女が遠い地平線に額縁を持っています。



アメリカの成人の5人に1人は精神的健康状態にあります。研究によると、これらのメンタルヘルス状態は効果的に治療できることがわかっています。科学者がメンタルヘルスを取り巻く汚名を反証するにつれて、より多くの人々が現代の治療法の価値を認めています。現在、保険会社はメンタルヘルスの状態をカバーして治療する必要があります。これまで以上に多くのアメリカ人が真にアクセスできます治療の利点。

心理療法 -トークセラピーとしても知られています-は何百万人ものアメリカ人を助けてきました。トークセラピーは、個人が過去の痛みを克服し、将来の対処戦略を立てるのに役立ちます。それはまた、人が自分の目標を定義し、自分が誰であるか、そして人生に何を求めているかを明確にするのに役立ちます。



トークセラピーの人々は彼らの 気分 そして 行動 安全な場所で。メンタルヘルスの専門家は、問題について新鮮な視点を提供するかもしれません。彼らは人々に彼ら自身のより良い理解を与えることができます 感情 。セラピストは、それらの感情を伝えるためのコミュニケーションスキルを教えることもできます。セラピーは、自尊心、人間関係、人生観を促進することができます。



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治療は、以下の懸念を持つ個人に特に役立ちます。

うつ病を助ける

うつ病。 世界で最も一般的なメンタルヘルス状態の1つです。それ以上です 悲しみ 挫折または期間にわたって 喪に服している 愛する人を失った後。生活の質を妨げるのは慢性的な悲惨です。うつ病はしばしば関与します 睡眠障害食欲の変化 、そしての気持ち 罪悪感 または 無関心。



治療はこれらの症状のある人を助けることができます。うつ病の心理療法の治療は、信頼と感情的なサポートに依存しています。効果的なセラピストは、人々に快適でプライベートな癒しの環境を提供します。一緒に、彼らは彼らの懸念の原因と潜在的な解決策を調べます。セラピストは、うつ病の人が新しい考え方や反応を構築するのを助けます。セラピーは、人々が最も気にかけている愛する人や活動に戻ることを可能にします。

専門家がよく治療するうつ病の種類は次のとおりです。

  • 大うつ病性障害には、日常生活に影響を与えるほど深刻な症状があります。これは、最も一般的に診断されるうつ病の形態です。
  • 季節性情動障害 一年の寒い時期に個人に影響を与えます。
  • 気分変調症 持続性抑うつ障害とも呼ばれ、少なくとも2年間続きます。その症状は、大うつ病性障害の症状よりも軽度です。

不安を解消する

不安 米国で見られる最も一般的なメンタルヘルス状態です。それは人口のおよそ18%に影響を与えます。うつ病と診断された個人のほぼ半数も、何らかの形の不安を経験しています。



不安は時折とは異なります ストレス すべての人が経験します。臨床不安は進行中の慢性症状です。不安を抱えている人は、ほとんどの場合、自分がエッジにいることに気づきます。その証拠がなくても、何か悪いことが起こると彼らは期待するかもしれません 恐れ 。この状態は簡単に社会的合併症を引き起こす可能性があります。不安を抱えている人の中には、感情をコントロールするのに苦労している人もいます。彼らは過度に自己意識的または回避的になる可能性があります。

心理療法は、不安神経症の人が人生の羅針盤を取り戻すのに役立ちます。人は、根本的な原因を特定することによって、感情のコンテキストを提供できます。恐怖に麻痺するのではなく、感情を理解し、受け入れ、目標に向かって真の進歩を遂げることができます。

うつ病のように、不安は次のようなさまざまな形で現れる可能性があります。

  • 全般性不安障害は、絶え間ない激しい不安神経症を特徴としています。心配事はしばしば懸念に不釣り合いに見える。
  • 社会不安 社会的状況の中で高レベルのストレスを伴います。それは人間関係を阻止し、隔離を促進することができます。
  • 恐怖症 設定、状況、またはオブジェクトに対する異常で激しい恐怖です。恐怖症の人は、引き金を避けるために邪魔になりません。
  • 場面緘黙症 子供に最もよく見られる社会恐怖症です。場面緘黙症の子供は話す能力があります。しかし、彼らは家の外の社会的状況では話すのが難しいと感じています。

強迫観念/強迫観念を助ける

執着 永続的で望ましくない考えです。通常、執着は特定のトピックや目標に固執します。 強迫 個人がしなければならないと感じる、繰り返される非合理的な行動です。人々はしばしば彼らの執着によって引き起こされるストレスを和らげるために強迫行為を行います。

メンタルヘルスの専門家は、これらの状態の人々が彼らの行動を客観的に調べるのを助けます。それらは、個人の否定的な思考パターンを明らかにし、強迫観念に対する生産的な代替手段を提供します。助けを借りて、個人は彼らの苦痛のサイクルを断ち切ることができます。

メンタルヘルスの専門家によって治療される強迫性および強迫性の状態は次のとおりです。

  • 強迫性障害(OCD) 繰り返しの儀式が含まれます。 OCDのある人は、これらの儀式を行わないと、激しい不安を経験します。
  • 身体醜形障害は、個人が自分の知覚された欠陥に固執する原因になります 外観
  • 買いだめ 大量のオブジェクトを収集する必要があります。雑然としたものは家の中で不均衡なスペースを占め、生活の質に影響を与えます。
  • 抜毛癖 人々に自分の髪の毛を抜かせる。
  • 盗癖とは、盗むことへの衝動を指します。

関係を助ける

心理療法はまた、個人が自分の改善を助けることができます 関係 。メンタルヘルスの専門家は、人々がお互いにコミュニケーションの線を開くのを助けることに焦点を合わせています。人々はこの治療法を使用して、発生する人間関係の問題についての見通しを得ます。彼らはまた、問題が間近に迫っていることを知っているときに予防的に治療を使用することができます。

一般的に求められる関係のための治療法の種類の中で:

  • 家族療法 カップルと子供の両方を巻き込むことができます。その一般的な目的は、育成関係を改善することです。
  • 結婚カウンセリング 2つのパートナー間の配偶者関係に焦点を当てています。その目標は、対立を解決し、カップルの絆を強化することです。

あなたはサポートに値する

心理療法は、人々が幅広い経験に対処するのに役立ちます。あなたが人生の目標を設定したいのか、健全な関係を築きたいのかに関わらず、誰でも治療の恩恵を享受することができます。サポートを受けるために衰弱させる危機に陥る必要はありません。

メンタルヘルスに積極的に取り組むことで、懸念がより大きな問題に発展するのを防ぐことができます。治療は症状を和らげ、生活の質を回復させることができます。それは人々が再び自分自身になる方法を学ぶのを助けることができます。

誰もが感情的な課題を抱えています。今日のアメリカでは、これまで以上に多くの人々がソリューションを利用できます。一人で苦しむ必要はありません。

参照:

1.アメリカのメンタルヘルスの状態。 (n.d.)。メンタルヘルスアメリカ。 http://www.mentalhealthamerica.net/issues/state-mental-health-americaから取得
2.うつ病の治療:実際にどのような治療が効果的ですか? (2016)。珍しい知識LLP。 http://www.clinical-depression.co.uk/dlp/treating-depression/treating-depression-what-treatment-actually-works/から取得
3.事実と統計。 (2017)。ADAA。 https://www.adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statisticsから取得