片頭痛とストレスの治療のためのバイオフィードバック

額に手でストレスの多い女性 片頭痛 影響を与える深刻な頭痛障害の一種です 女性 男性の2倍の頻度。片頭痛は、通常、頭の片側にあり、吐き気および/または嘔吐を伴う痛み、ならびに光と音に対する過敏症を特徴とします。約3分の1の人では、片頭痛の前に「前兆」があります。オーラは異常な感覚体験であり、光の点滅、顔や四肢のしびれやうずき、嗅覚の乱れ、または話すのが困難になることがあります。片頭痛のある人の中には、差し迫った発症を示す「おかしな気持ち」があると説明する人もいます。



片頭痛とストレスの間の循環関係
片頭痛の原因は現時点では正確にはわかっていませんが、この病状は、顔を神経支配する血管や神経への炎症や圧力に起因すると考えられています。片頭痛は、天候、食事の変化など、さまざまな要因によっても引き起こされる可能性があります。 ホルモンの変動 、睡眠不足、そして ストレス または 不安 。もちろん、他の慢性的な痛みの状態と同様に、片頭痛に苦しむ人々は、状態の結果として、ストレスと不安の増加、およびそれに対応する睡眠の困難を報告することがよくあります。

補完/代替医療ツールとしてのバイオフィードバック
バイオフィードバック は、さまざまな条件でうまく使用されてきた補完代替医療です。これらには、頭痛やその他の種類が含まれますが、これらに限定されません。 慢性の痛み いくつか例を挙げると、不安、レイノー病、高血圧などの症状があります。バイオフィードバックは非常に安全であると考えられており、コンピューターが末梢皮膚温度、筋肉の緊張の程度、心拍数/相対血流などの体の状態に関する情報を提供するために、顔や体に痛みのないセンサーを取り付ける必要があります。次に、コンピュータは、その人が望ましい範囲内にいるかどうかについてフィードバックを提供します。このアプローチには、片頭痛とそれに伴うストレスの治療に関する確かな研究があります。



バイオフィードバックの目標は通常、緊張を和らげ、落ち着きを増すことを伴うため、このテクニックは、ゆっくりとした深呼吸を含むリラクゼーショントレーニングと組み合わされることがよくあります。 誘導イメージ または 催眠術 、またはの要素 認知行動療法 。人がストレスや痛みを軽減するためにこれらのアプローチを使用できる場合、コンピュータからのフィードバックはかなり即時であり、人に「成功」​​を知らせます。フィードバックは通常、画面上のアニメーションやその他のグラフィックの変化を確認するなどの視覚的、および/または報酬トーン、心地よい音楽、または自然の音を聞くことによって示される聴覚的です。このタイプの応答は、人がより望ましい状態に入ったことを認識し、時間の経過とともにより簡単かつ迅速にそうするように訓練するのに役立ちます。



たとえば、人が痛みを感じているときやストレスを感じているときは、血管が収縮するために体温が下がります。したがって、ストレスを受けている人の指に配置された温度センサーは、70度または80度の範囲(低い)で読み取ることができますが、リラックスするとそれに応じて増加し、理想的には90度以上の範囲になります。筋肉の緊張を評価するセンサー(筋電図[EMG]として知られている)は、意識していない可能性のある食いしばりや収縮を明らかにすることができます。練習は上記の意識を高め、筋肉がよりリラックスした状態を保つように調整します。同様に、ストレスによって上昇した心拍数は、相対的な心血管の健康状態に関する情報を提供するセンサー(血液量パルス[BVP])からのフィードバックを利用して、健康的な範囲まで下げることができます。

バイオフィードバックは通常、バイオフィードバックの認定を受けているプロバイダー、またはこのモダリティのトレーニングを受けた資格のあるメンタルヘルス専門家のオフィスで行われます。クライアントは、治療効果を高め維持するために、セッションの合間に自宅でリラクゼーションの練習をするように指示されます。これらは家庭での練習には必要ありませんが、これらが役立つと思う人のために、さまざまなポータブルバイオフィードバックデバイスが市場に出回っています。

要約すると、バイオフィードバックは、片頭痛やストレス、およびここで扱われていない他の問題に苦しんでいる人にとって有用なツールになる可能性があります。片頭痛またはバイオフィードバックの詳細については、以下のリンクを参照してください。



リソース

  • キャロリンJ.ヒルドレス、MD。 (2009)。患者情報ページ:片頭痛。JAMA, 301(24)、2608。以下から入手可能: http://jama.ama-assn.org/content/301/24/2608.full.pdf
  • メイヨークリニック。 (2010)。バイオフィードバック。から入手可能: http://www.mayoclinic.com/health/biofeedback/MY01072
  • Nestoric、Y.、Martin、A.、Rief、W。、およびAndrasik、F。(2008)。頭痛障害のバイオフィードバック治療:包括的な有効性レビュー。応用心理生理学とバイオフィードバック、33(3)、125-140。

お近くのバイオフィードバックプロバイダーを見つけるには:
バイオフィードバック認証国際同盟、 http://www.bcia.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=1

自宅の温度バイオフィードバックデバイスを示すYouTubeビデオを表示するには: http://www.youtube.com/watch?v=B-84kQXfs3c



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  • コメント7件
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  • hotlanta

    2012年3月14日午後5時50分

    私は片頭痛に苦しんでおり、それに伴うダウンタイムのために私が失ったように感じることがある私の人生の何日かをあなたに伝えることができないので、この物語を楽しんでくれてありがとう。次の予定で神経内科医と話をして、これが私に利益をもたらすと彼が考えているかどうかを確認します。



  • ナタン

    2012年3月15日午前0時26分

    友人が片頭痛に苦しんでいるのを長い間見てきました。ストレスについて-それは原因だけですか?それはまた、この片頭痛の問題の結果ではないでしょうか?そして、ここで説明されている代替方法に関しては、それは私たちに測定して通知するだけであり、原因を抑制するために実際には何もしません。私はそれを正しく読んでいますか?

  • モーガンキー

    2012年3月15日午後2時56分



    誰かがバイオフィードバックとして私に与えた情報が合法であるのか、それとも単なるバロニーの束であるのかをどうやって知ることができますか?主観的であるため、必ずしも正しいか間違っているとは限りません。

  • 彼はスタインを失う

    彼はスタインを失う

    2012年3月16日午後3時25分

    みなさん、こんにちは。コメントありがとうございます。 @hotlanta:おそらくバイオフィードバックに精通していて、特定のプロバイダーを推薦できるかもしれない神経内科医にこれを伝えるのは素晴らしい考えです。何らかのメリットが得られるまでにはおそらく数回のセッションが必要ですが、「自己調整」に関して習得したスキルは、片頭痛だけでなく、さまざまな状況やストレッサーで役立つ可能性があります。

    @ネイサン:ストレスは、片頭痛を引き起こす可能性があるという点で、片頭痛の(原因ではなく)潜在的な「トリガー」と見なされます。誰もが時々ストレスを感じるが、誰もが片頭痛を持ったことはない)。しかし、あなたは正しいです–片頭痛または他のタイプの慢性的な痛みの状態があると、かなりのストレスを引き起こす可能性があります。バイオフィードバックからのフィードバックは、ストレス関連の反応(心拍数の上昇、筋肉の緊張、四肢の温度の低下など)が発生していることをより認識し、これらの反応をより細かく制御するのに役立ちます。このアプローチで非常に興味深いのは、以前は意識的に行う能力を超えていると考えられていた身体機能を人々が「制御」できることです。その結果、気分が良くなります。



    @モーガン:それは素晴らしい質問です。上記のバイオフィードバック認証国際同盟へのリンクは、お近くの認証プロバイダーを見つけるのに役立ちます。認定された人は誰でも、バイオフィードバックの能力を示すかなり厳しい基準を満たさなければなりません。バイオフィードバックは、必ずしも認定を受けていなくても、この治療法のトレーニングを受けたライセンスを受けたメンタルヘルスプロバイダーによって提供される場合もあります。潜在的なプロバイダーに彼らのトレーニングが何であるかを尋ねることは完全に適切だと思います。また、近くの学術医療センターの頭痛センターまたは疼痛管理クリニックに連絡して、この治療法が提供されているかどうかを確認することもできます。

    これがお役に立てば幸いです。

    精神的および肉体的健康に関連するその他の投稿については、Twitterで私をフォローすることもできます:@DrTraciStein

  • アーサーガルシア

    2012年6月5日午前0時46分



    この記事を共有していただきありがとうございます。薬や薬の治療なしで片頭痛の痛みを和らげる方法をいつも私に質問する人もいます。今、私はこのブログのリンクをそれらの人々に紹介します。再度、感謝します。
    .doctor305.com /treatments-doctor305.html –マイアミ関節炎

  • m

    2020年2月27日午前0時16分

    役に立つ記事をありがとう。あなたは非常に良い情報を与えました。

  • アメリア

    2020年8月6日午前10時38分

    眼の片頭痛は視覚的な片頭痛の一種であり、非常にまれです。それらは非常に重篤である可能性があり、片方の目に一時的な失明を引き起こすことさえあります。