変化がより良いのであれば、なぜ私の関係は悪化するのですか?

戦いの後にお互いに話をしていない動揺したカップル熟考、研究、計画策定の期間の後、あなたは自己改善の旅に乗り出します。それは、より健康的な食事、より多くの運動、学校に戻ること、またはタバコやアルコールを控えることである可能性があります。これらのライフスタイルの変更の利点には、身体的、感情的、心理的な健康の改善、および潜在的な増加が含まれます 自尊心



健康的なライフスタイルの変更に関連するすべての利点を考慮すると、あなたに最も近い人々があなたの変更を受け入れたりサポートしたりしない場合、それは混乱し、イライラする可能性があります。あなたに最も近い人々があなたの健康の変化を妨害しようとしているようにさえ感じることができます。

健康的なライフスタイルの変更を行うことの一部には、あなたの関係、特にあなたの進歩を妨げようとする関係に変更を加えることが含まれます。あなたが感情を育てることができるより健康的 不安 そして 嫉妬 親密な関係と友情で。たとえば、あなたの体重減少は、あなたがもはや彼または彼女に引き付けられていないかもしれないとあなたのパートナーに感じさせたり、あなたが関係を終わらせたいと思うことを恐れるようになるかもしれません。不安自体は、必ずしも関係を終わらせることを保証するものではありません。しかし、不安が行動の制御、非現実的な要求、未熟な行動の増加と行動、または精神的および肉体的な脅威につながる場合、関係はあなたの変化を生き残れないかもしれません(そしておそらく生き残るべきではありません)。より健康になるには、より健康な関係にある必要があり、機能不全のダイナミクスを持つ関係を終わらせる必要があります。



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関係を終わらせるのは必ずしも簡単ではありませんが、あなたの最善の利益を念頭に置いていないあなたの周りの人々を特定するのは簡単です。さらに厄介なのは、健全で協力的な関係であっても、変化は飲み込むのが難しい薬になる可能性があるという事実です。たとえば、親の子供を例にとってみましょう。 アルコールを乱用する 感情的に関与していません。何年もの間、子供は親に飲酒をやめるように頼み、最後に、子供が10代になると、親は飲酒をやめます。今、親は10代の宿題をチェックし、門限を設定し、雑用をします。これにより、10代は、親が飲酒をやめないことを望んでいます。親の関与の増加は親と10代の両方にとって有益ですが、変更の直後、10代は抵抗を感じます。



しかし、変化が一貫している場合、関係はより構造化された感情的に安定した環境で繁栄する可能性があります。そのような場合、あなたを通して関係を維持することが重要です 変更プロセス 。人間関係に影響を与える健康的なライフスタイルの変更を行うときは、次のことを考慮してください。

  1. 関係は変化に適応し適応するために時間が必要です。健康的なライフスタイルの変更は困難な場合があります。アメリカ癌協会によると、ほとんどの喫煙者は最終的に喫煙する前に何度も禁煙を試みます 禁煙します 。変更が難しい場合は、親密なパートナーが適応するのが難しい変更もあると予想できます。他の人が支援する能力を持っているが、あなたの健康的な変化に適応するための時間が必要であることを認識することはあなたにもっと多くを提供することができます 忍耐 適応に苦労している人々のための理解。
  2. 変更を加えていることを他の人に知らせます。あなたの近くにいる人があなたが変更を加えていることに気づいていない場合、人間関係は意図せずに損なわれる可能性があります。家族や友人は、あなたの行動の変化について誤った仮定をするかもしれません。 「今夜はたむろできない」と「成績を上げることに集中しているので、週末に勉強する」とのコミュニケーションには違いがあります。最初のステートメントで共有される情報の量が限られていると、友人を無視している、より良い計画がある、関係に何らかの矛盾があるなど、多くの仮定につながる可能性があります。 2番目のステートメントはあなたの必要性を表しており、あなたの友人があなたの変化した行動を尊重しやすくします。オープン性のもう1つの利点は、変更を共有する人が増えるほど、変更への取り組みをサポートする必要のある人が増えることです。
  3. 変更を加える理由を明確にしてください。受け入れは健全な関係の主要な要素です。あなたの変化したいという願望は、あなたをすでに受け入れている人々を混乱させるかもしれません。 「なぜ教会に戻るの?」などの質問。または「外食してみませんか?」または「どうしてそんなことをやめたの?」変更プロセスを狂わせることを意図していないかもしれませんが、混乱の真の質問かもしれません。明確にされると、すでにあなたを受け入れている人々は、あなたが行っている変更に対してより多くの支持を示し始めるかもしれません。強力なサポートシステムが健全な意思決定を促進および維持するのに役立つため、これは重要です。
  4. 自分の変更が他の人にどのように影響するかを認識します。あなたはケールのスムージーを飲む、ヨガに行く、または読書クラブに参加するためにサインアップしたかもしれませんが、あなたのパートナーや友人はそうしませんでした。他の人に変更を強制することはできません。他の人が変更しない場合でも、他の人があなたの変更を尊重またはサポートしないことを必ずしも意味しないことを尊重することを学ぶ必要があります。あなたは砂糖と炭水化物をあきらめて、ミルクセーキを注文したときにあなたを横目で見た友人の周りにいましたか?あなたが彼または彼女の旅を支持していないということではありません。友達の旅はあなたの旅ではないというだけです。あなたの近くにいる人があなたの変化を尊重するなら、あなたはまた、変わらないという彼らの願望を尊重することを学ぶ必要があるかもしれません。

あなたが等しい健康 より健康的な関係 。他の人をあなたの望む変化に参加させ、関係を調整する時間を与えることは、変化へのコミットメントを強化し、機能不全の関係を終わらせる動機を与え、すでに前向きな関係を改善するのに役立ちます。

Copyright 2015estilltravel.com。全著作権所有。テキサス州ダンカンビルのセラピスト、キンバーシェルトン博士から出版許可が与えられました

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  • コメント9件
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  • ケイ

    2015年5月11日午前10時15分

    うーん、私はこれを見たことがあります。パートナーの1人が変更を望んでいますが、もう1人は状況に満足していて、その変更によって何らかの形で脅かされたり何かをしたりします。

  • アリシア

    2015年5月11日午後3時12分

    私は体重が減ったので、結局夫が私を去ったと確信しています。私たちが結婚したとき、私たちは両方ともかなり健康でしたが、私には赤ちゃんがいて硬直していたので、私の健康は私の優先事項のリストの最後に落ちました。夫がまだ痩せているうちに体重が増えました。私が最初にいくつかの変更を加えることに決めたとき、彼は本当に私をサポートしてくれましたが、私が健康になればなるほど、彼は嫉妬したと思います。彼がそれを言うことはないと思いますが、彼は私よりも自分自身について気分が良い何かを持っているのが好きで、それがなくなったときに彼は去ったと思います。

  • ブレット

    2015年5月12日午前10時50分



    これらの変更を行うと、自分にのみ影響する何かをしていると思うかもしれませんが、これは他の誰かにも影響を与える可能性が高く、この他の人が取る準備ができていない可能性がありますそれらの変更。

    それはあなたが別のことをしたくないという意味ではありませんが、それはあなたが少なくともこれがあなたの人生の他の人々にどのように影響するかについて考えなければならないことを意味します。

  • ロイスc

    2015年5月12日16:46

    私の経験では、変化を開始するのは、通常、以前の関係から離れて亀裂を引き起こす人です。彼らはすべてあなたやものよりも優れているように行動し始めます。

  • マックス

    2015年5月13日午後1時53分

    あなたが幸せにしなければならない最初の人はあなた自身です。そして、それが他の人に合わないあなたの人生にいくつかの変更を加えることを意味するなら、おそらくそれは一緒にいる他の人を探し始める時かもしれません。私はそれらを行うのが難しいことを知っています。全体的な変更は決して簡単なことではなく、あなたが望まなかったかもしれない結果がある時があります。しかし、これがあなたにとって正しい動きである場合、他のすべては最終的には適切に機能します。ほら、誰かがあなたをサポートするつもりがないのなら、とにかくあなたは本当にあなたの人生でそれらを必要としますか?

  • フィル

    2015年5月16日午前5時34分

    変化は良いですが、変化は難しいです。それについては疑いの余地はありません。そして、変化している人にとっては難しいだけでなく、この人と一緒に暮らさなければならない人にとっても難しいかもしれません。自分の人生で何か違うことをしたいとき、それが自分にしか触れないことは非常にまれです。ほとんどの場合、それが好きかどうかにかかわらず、自分の選択によって影響を受ける人もいます。これがあなたにとって良いことだとしても、あなたの人生の他の人々についても考えることは非常に重要です。

  • レシュマP。

    2015年5月17日午後8時43分

    私は混乱している、助けが必要

  • estilltravel.comチーム

    2015年5月18日午前9時28分

    コメントありがとうございます、レシュマ。ここであなたに関連するかもしれないいくつかのリソースへのリンクを提供したかったのです。危機の際に何をすべきかについての詳細は、 https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    estilltravel.comでセラピストを探したい場合は、 高度な検索 それを使用して、探しているものを正確に見つけます。フリーダイヤルのFind-A-Therapistライン(888-563-2112内線)に電話することもできます。 1.それがお役に立てば幸いです。

    敬具、
    estilltravel.comチーム

  • ミリアム

    2015年5月18日午前10時23分

    彼らはおそらくあなたが彼らを超えて成長し、彼らを去るだろうと脅迫しているので、そこに脅威があり、彼らがそれらの感情から身を守る方法を知る唯一の方法はそれを好転させてこれが悪いようにすることですあなたがしたいこと。