より良い性生活への道を語るための7つのステップ

カップルがベッドに横になって話している。あなたとあなたのパートナーはあなたの性的問題について議論していますか 関係 ?プロセスで発生し続ける継続的な問題がありますか? 性生活 より岩が多い、またはさらに悪いことに、存在しませんか?



意見の相違 セックスについては、人間関係では一般的です。また、「セックスは自然で自発的でなければならない」など、私たちが提起した可能性のある多くの神話のために、セックスについて話すときに必要なスキルが不足していることがよくあります。セックスについて話すのは自然ではありません」、「セックスは悪い/汚い」、「セックスについて話すことはロマンスとミステリーを取り除きます。」私たちは怖くて準備ができておらず、ぎこちなく感じます、そして結果はしばしばです 回避または防御

性的欲求や欲望についてのバリエーションは一般的です。主な鍵は、そうではない方法でこれらの問題について話すことを学ぶことです 怒っている カップルは、関係や性生活を悩ませている問題を乗り越えて、セックスだけでなくお互いを楽しみ始めることができるように、防御的ですが、協力的で前向きです。



まず、あなたのために神話を払拭させてください。私たちの素敵なメディア業界はあなたにその素晴らしいセックスを信じさせるでしょう自然に起こるだけです。私はここで、コミュニケーションと協力によって素晴らしいセックスが起こり得ることをお伝えします。私たちは読者を気にしませんし、 すべての女性 同じ。実際には、性的存在として、私たちの性の表現と必要性は私たちと同じように個性的でユニークです。誰もがユニークである場合、誰もが常に何をすべきかをどうやって知ることができますか?もちろん、コミュニケーションを介して!だがどうやってあなたがコミュニケーションすることは素晴らしい関係の秘訣です。



素晴らしいセックスライフの鍵は、甘い言葉から始まります。性別であろうとなかろうと、議論、防御、回避は、私たちが彼らに興味がないというメッセージを私たちのパートナーに送ります 幸福 、そして私たちは自分の気持ちを守ることにのみ興味があること。それは一方的なものであり、本物ではありません。

それで、ここに私が今日より良い関係と性生活へのあなたの方法を話し始めることを勧める7つのステップがあります。会話がセックスについてであるか、誰が料理をするかについてであるかどうかは重要ではありません。本当に重要なのはあなたの言い方です。

  1. 落ち着いてリラックスすることを学びましょう。会話があなたを怒らせているなら、 気になる 、または欲求不満、自己鎮静することを学ぶことが重要です。怒っている場所から返答する場合、または不安、緊張、または怖がっている場合は、意味のないこと、人を傷つけること、非難すること、および/または批判することを言う可能性があります。 呼吸の練習 。長く深呼吸をして、10まで数えます。外に出て新鮮な空気を楽しみましょう。 「すぐに戻ってきます。休憩が必要です」と言っても大丈夫です。激しい会話中だけでなく、運転中、デスクにいる間、さらには リラックス 。呼吸は落ち着くための核心です。そして、話すのに絶対に最適な時期は、落ち着いているときです。
  2. 判断を下さないでください。クリティカルをシャットダウンし、 感情の 気をつけて、あなたのパートナーが言っていることに本当に耳を傾けてください。 共感する 必要に応じて、パートナーの立場になってください。
  3. ポジティブな「私」の言葉を使う。これはまた、非難、指差し、批判、判断を避けることを忘れないことでもあります。代わりにあなたの気持ちについて話してください。たとえば、「あなたは私を喜ばせようとさえしない」と言う代わりに、これを試してみてください:「私は最近の私たちの性行為に本当に不満を感じています。」 「私は感じる」の使用に焦点を合わせ、文の中で「あなた」を使用することは避けてください。
  4. 雇用する アクティブリスニング スキル:パートナーが言ったことを要約、言い換え、または繰り返します。これはあなたが彼らを聞いたことをあなたのパートナーに知らせる簡単な方法であり、しばしば怒りの状況を拡散させることができます。あなたのパートナーが「私は最近怒っていて性的欲求不満であり、あなたはセックスを気にしていないようです」と言った場合。これは、防御的に対応するのではなく、会話を生産的にする絶好の機会です。 「私たちの性生活に不満を感じているようですね。おそらく私たちは解決策を見つけることができたでしょう。」
  5. 話しているときに触れます。パートナーの手を握ったり、膝に手を置いたりすると、あなたとあなたのパートナーに、あなたが彼/彼女の側にいること、そしてあなたとあなたの2人が一緒にいることを思い出させることができます。それは促進します 親密
  6. 褒め言葉を提供します。褒め言葉は前向きな話の大きな部分です。パートナーが認識され、感謝されていると感じることが重要です。 1日に最低3つの褒め言葉をお勧めします。ミツバチを捕まえる最良の方法は砂糖を使うことです。
  7. 言語や次のような特定の行動を非難することは避けてください。
  • 「すべき」や「必要」などの言葉は、あなたがパートナーよりもよく知っているように聞こえ、彼らの行動を判断し、アドバイスを与えています。これらのタイプのステートメントは、恨みの感情につながる可能性があります パワー 闘争。重要なのは、関係のバランスを維持することです。
  • 「なぜオルガスムに時間がかかるのか」や「なぜ始めないのか」などの「なぜ」の質問。代わりに、「交代で開始できれば、それが大好きです」と試してみてください。 「何を」、「誰が」、「いつ」、「どこで」、「どのように」で始まる質問を使用して練習します。たとえば、「私に何をしてもらいたいですか?」などです。
  • セックスの直後に話す。代わりに、急いでいない、または怒りすぎてお互いのニーズについて落ち着いて話をすることができない静かな時間を見つけてください。
  • 「決して」や「常に」などの絶対的なステートメント。たとえば、「私はあなたとオルガスムを持ったことはありません。」これは本当かもしれませんが、それは防御力を生み出します。これらのステートメントの多くは誇張です。代わりに、「一緒にオルガスムを達成する方法を見つけたい」と試してみてください。

セラピストを探す

高度な検索 覚えておくべきことは、前向きで、協力的で、判断力がないことです。これがうまくいかない場合は、人間関係療法士またはセックスセラピストに連絡して、道案内を手伝ってもらうことをお勧めします。



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  • コメント8件
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  • イザベル

    2011年9月29日12:23 PM

    ふぅ!これはセックスのための多くの仕事のように感じます!そして、セックスはいつ仕事になりましたか?つまり、それが正しければ、それは正しいと感じ、ただ起こるだろうといつも思っていました。性生活の中でこれほど多くの会話のポイントを打たなければならないのなら、一緒にいるパートナーを考え直すべきだと思います。

  • マルコ・クンゼ

    2011年9月29日午後2時30分



    私は、あなたが決して話さないことが3つあり、それらは性別、宗教、政治であるという考えで育ちました。それで、私のガールフレンド(今は私の妻)がセックスについて話すとき、私は自分自身がかなり不快で、主題を変えたいと思っていました。私のガールフレンドがとてもオープンで、セックスについて話すことをいとわないという考えは私には奇妙でした。

    私の妻はセックスについてとてもオープンであるため、私もオープンにすることを余儀なくされました。最初は本当にぎこちないことに気づきましたが、時間の経過とともに慣れてきました。あなたのセックスを伝えることで100万パーセント改善されるので、私がやったことをとてもうれしく思います!

  • LOU

    2011年9月29日午後11時33分

    セックスについて話すことはみんなのコーヒーではないので、同じことで苦労している人は、微妙に始めて、徐々にパートナーとオープンに話すことに移るべきです。私はそこにいて、セックスについて話すことに取り組んできました。簡単ではありませんが、開発するのに非常に重要で有益なものです!

  • フェイス

    2011年9月30日午前4時19分

    長い間結婚していても、こういうことを話すのは難しいこともあります。
    一方のパートナーは1つのことを望んでおり、もう一方は別のことを望んでいますが、どちらもそれについて話す方法を見つけることができません。
    本当にこれらの性的問題の多くが私に言っているのは、結婚生活の中で必ずしもセックスに問題があるとは限らないが、パートナー間のコミュニケーションに問題があるかもしれないということです。
    寝室はそれ自体が問題であることが示されている場所かもしれません。

  • モリー

    2011年9月30日午後2時46分

    私は、主に性生活が不足していて、どちらもそれについて話すことを試みなかったために離れて漂流したカップルを知っています。それでも、簡単な話で彼らの関係を救うことができたような気がします。

  • L.マーシャル

    2011年9月30日午後8時50分

    セックスの直後に話さないのは良い考えだと私は同意します。その間と直後に感情が高まります。本当に意味のない瞬間の暑さの中で、欲求不満や怒りから何かを簡単に言うことができます。

    日の冷たい光が来るまで、そしてそれについて話し合う時間と意欲が得られるまで待ちます。

  • ムーシュミゴース

    ムーシュミゴース

    2011年10月18日午後2時30分

    イザベル、私は、人々とのコミュニケーションが流れるだけで、簡単で多くの作業を行う必要がない場合もあることに同意しますが、残念ながら、人生が私たちに鋭い方向転換をもたらす方法があり、これが最良の関係を変える可能性があります。これらは、シャッフルで失われることがあるものを再構築するためのツールです。

  • D.T.ヴェダナヤガム

    2012年1月26日午前3時50分

    これは便利です。どうもありがとう