再発を理解する–「危険地帯」

男はビール瓶を手に失神した私が一緒に仕事をしている多くの人々は、アルコールや薬物からのある種の長期的な飲酒/禁欲を維持することに成功していることがよくあります。 AA / NAに参加している場合、1か月のチップを取得することはしばしば爽快であると説明されます。自分の人生のコントロールを取り戻す能力には、自信と希望が高まります。しかし、1年のチップの後に何かが起こります。突然のチップはすべて来なくなります。最初のときほど注目やサポートは得られなくなりました。突然、あなたは「治癒」し、そして/またはあなたは自分でこれを行う方法を知っているはずです。



いつ「クリア」になっているのかをどうやって知るのですか?あなたは今までですか?中毒は再発性の病気です。これは、再発が回復の一部であることを意味し、この事実を受け入れることを拒否するのではなく、再発、警告信号、およびそれを防ぐ方法を理解することにもっと力を注ぐことが重要です。

これが私が気づいたいくつかの信号です:



  • 離脱を経験する:次の1つ以上で問題が発生し始めます。思考の困難、感情的な過剰反応の問題、睡眠障害、記憶の困難、ストレスへの感受性など。
  • 回避と防御行動:あなたはあなたが正直なフィードバックを与えることを知っている人々を避け始めます、そして/またはあなたは彼らにイライラして怒り始めます。
  • 否定されている:あなたは自分が考えていることや感じていることを他の人に話すのをやめ、実際にはそうではないのに、すべてが大丈夫だと彼ら(そしてあなた自身)に納得させようとし始めます。
  • 建物の危機:あなたは、日常の問題が克服できないと感じているために、しばしば圧倒されることに気づき始めます。
  • 行き詰まった感じ:あなたは方向転換する場所がないと信じ始めます。あなたは閉じ込められていると感じ、時には問題解決を拒否します。
  • うつ病になる:あなたはアルコール/薬物の喪失を悼み、悲しみと悲しみを感じます。あなたは当然それを見逃します。しかし、あなたは悲しみを処理することができないと認識されていることに基づいて、将来の行動を合理化し始めます。
  • 衝動と渇望(飲酒/使用について考える):あなたはアルコール/薬物の使用が気分を良くする唯一の方法であると考え始めます。あなたは飲む/使用する正当化を考え出し始め、使用することが論理的なことであると自分自身に確信させます。
  • 行動的で物質的でない依存症に目を向ける:あなたが始めます次の1つまたは複数を使用する-食品、性別、カフェイン、ニコチン、仕事、ギャンブルなど、しばしば制御不能な方法で。

お気づきかもしれませんが、上記のリストは、他の何よりも精神的にどこにいるかと関係があります。私はあなたが再発する直前に入るこの「心理的空間」を次のように呼ぶのが好きです「危険地帯」。多くの場合、再発することを知っていますが、その事実を無視して、一度使用しても違いがないことを確信するか、意図的に失敗するように設定します。



「危険地帯」にいるときに再発を避けたい場合は、状況を悪化させる可能性のあるいくつかのことに注意する必要があります。

  1. 薬物またはアルコール、薬物またはアルコールの使用者、または化学物質を使用または購入した場所の前にいること。
  2. 私たちが否定的であると感じる感情、特に怒り。また、悲しみ、孤独、罪悪感、恐れ、不安。
  3. お祝いしたくなるポジティブな気持ち。
  4. 退屈。
  5. どんな薬でも高くなる。
  6. 肉体的な痛み。
  7. 高くなることに関する住居/空想。
  8. 突然たくさんの現金を持っています。
  9. 適切に使用しても高揚できる処方薬を使用する。
  10. あなたがもはや心配したり警戒を失ったりする必要がないと信じています。 A.k.a「一度使えます」という態度。

助けを求めることを恐れないでください。そして、もしあなたがたまたま再発したとしても、あなたが人として誰であるかによって再発は起こらないことを忘れないでください。これが意味するのは、慢性的な「再発者」は存在せず、慢性的な再発行動パターンがあるということです。選択が異なれば、結果も異なります。痛みがなくなると、私たちはそれを忘れがちです。痛みと傷を覚えておいてください。一緒にいるのをやめた理由を思い出してください。多くの人は、あなたが「精神的に」再発した場合、あなたはすでに「高くなるかもしれない」とすでに再発していると言うでしょう。本当じゃない。高くなりたいということは、実際にそれをすることと同じではありません。

再発から何を学びましたか?



Copyright 2011 by Elvita Kondili、LPC、 ノースカロライナ州シャーロットのセラピスト 。全著作権所有。 estilltravel.comに付与された公開の許可。

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  • コメント16件
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  • THE

    2011年7月1日午後11時38分

    中毒を蹴るのにうまくいったが、その後再発したばかりの人を少なくとも2人見ました。アルコールから離れることは、最初にアルコールから離れることと同じくらい難しいと思います!

  • ゴードン

    2011年7月2日午前4時50分



    なぜ人々がアルコールのボトルが彼らを引き付ける魔法の力を持っているかのように振る舞い、それを見たくないのか理解できません。習慣をやめ、依存症のない人々はしばしばこのように振る舞います。

    そして、私はこれを言いたいと思います-あなたがとてもmchの問題を抱えていて、それを見ただけでもあなたを不快にすることができるなら、あなたは本当にそれを乗り越えていません。あなたはあなた自身のためにより多くのカウンセリングまたはAA時間を必要とします!

  • ヴィッキー

    2011年7月2日午前8時34分

    そして、中毒者は、回復している中毒者と同じように冷静さを保つのを助けることに専念しているサポートシステムがない場合、再発する可能性が高いことを覚えておく必要があります。彼らはこれを一人で行うことはできないので、私たちができる最悪のことは、彼らに自分たちでこれと戦わせることです。私たちの誰もが効果的で強力なサポートなしで人生を生き抜くことはできません。中毒者もそれは本当にできません。

  • どうぞ

    2011年7月2日16:42

    私は大人の人生のほとんどの間、アルコール依存症であり、暴飲酒でさえありました。私はそれをあきらめて2年前に冷静になりましたが、私にとってはまだ毎日の苦労があります。私はまだそれを切望しています、そして今私は酒をタバコに置き換えたと言わなければなりません。いつも飲んでいたときはできなかったチェーンスモーカーとしての仕事を考え、少なくとも仕事をすることができるようになったという点を除けば、一方はもう一方よりも優れています。これが続くことを願っています。そのライフスタイルに戻れないので、一生懸命祈らなければなりません。 AAを支持しない人もいることを私は知っています、そしてそれはすべての人のためではありませんが、それは私のために働きました。時々私はそれを乗り越えるために一日に複数の会議に行ったことがありますが、それはうまくいくので、私はそれをノックすることができません。いつも会議に頼る必要がないところまで行きたいのですが、まだそこにはいません。

  • エマc

    2011年7月2日午後11時38分

    私のアドバイスは、あなたが回復していて、再びあなたの依存症に引き寄せられていることに気付いたら、あなたの医者、あなたのサポートグループ、またはあなたが最初に依存症を取り除くのを手伝ってくれた人に戻ってください。どうしようもないと感じて、あなたの毎日をあなたの以前の中毒から遠ざけることを使命にするよりも、その方がはるかに良いことを確認してください!

  • モーガンD

    2011年7月3日午前8時22分

    少なくとも一度は再発していないアルコール依存症者は何人いますか?それは全体の治療と回復の一部です。立ち止まることができて、スリップアップしたことがない飲酒者はほとんどいません。しかし、これが起こるほど、そして彼らが飲むきっかけとなるものにもっと同調するほど、彼らと家族はそれが起こり続けるのを防ぐことができるようになると思います。あるいは、少なくとも、彼らが人生で失敗し続けるものではなく、それが学んだ教訓になることを彼らに期待しなければなりません。

  • AshLyn

    2011年7月4日午前10時56分

    これが発生することには常に危険があります。しかし、本当の変化を起こしたい人は、これを乗り越える方法を見つけようとしています。危険はありますが、それは必ずしも再発や災害で完全であることを意味する必要はありません。それは彼らに荷馬車から落ちる言い訳を与えているだけであり、それから彼らがそれをする運命にあったのは彼らのせいではなかったと言うことです。そうかもしれませんが、それが酒飲みを究極の清潔で落ち着いた生活へと導くような考え方ではないと思います。

  • Elvin.B.D

    2011年7月4日午後11時42分

    何年も前からアルコール依存症だったので、家族や地元のグループのサポートがなければ再発を防ぐことはできなかったでしょう。私は何度も誘惑されてきましたが、家族とサポートグループはあらゆる面で私を大いに助けてくれました。そして今、私は安定した仕事をしていて、アルコールを除いて私の人生で幸せです。

  • ブロンウィン

    2011年7月5日午前4時44分

    過去の飲酒者に見られる最大の課題は、記事に記載されているように「治癒」したと考える人が多すぎることです。
    アルコール依存症の治療法はなく、麻薬のない生活を送るチャンスしかありません。しかし、他の多くの課題と同様に、転倒してつまずく可能性は常にあります。

  • クロエ

    2011年7月5日午前10時22分

    再発は、治療や失効、あるいは使用された技術の失敗を意味しますか?私の答えは、技術が働いた人のために働いた場合はいいえです。質問はありませんが、後の段階で失敗した場合は状況の変化のためにのみ、それに適応する必要があります。適応が十分に速く起こらない場合は、再発が発生します。

  • L.W.ペン

    2011年7月9日午後10時

    危険地帯に立ち入らないための良い方法は、あなたが飲酒に戻った場合、あなたの家族があなたを絶対に嫌うことを知っていることです。彼らはあなたを憎み、あなたのことをあまり考えず、そしてあなたがさらに数回酔った後、最終的にあなたをあきらめるかもしれません。あなたはそれを再発と呼ぶのをやめ、それを「再び酔う」と呼ぶ必要があります。再発は医学界で使用される言葉であり、一般の人々の話し方ではありません。あなたが普通の人なら、普通の方法で考えてください。ボトルはあなたの家族よりもあなたにとって価値がありますか?

  • B.N.

    2011年7月12日午前10時18分

    やみつきになると「一度使える」ということはありません。私はそこに行って、試しましたが、惨めに失敗しました。あなたの中毒はあなたの体のすべての細胞に浸透する毒です。もう一度触りたいという誘惑に負けて、それができると思って立ち去ると、もう終わりです。麻薬やアルコールをもう一度味わったら、中毒と戦うことはできません。簡単な答えは誘惑されません。

  • ジーノS

    2011年7月12日午後10時47分

    お金が多すぎるのは良いことのように思えます。中毒がある場合はそうではありません。あなたはそのお金をもっと賢く使う必要があります、そしてそれはあなたの借金と請求書に最初に取り組むことを意味します。

    これはまた、自尊心を高め、可処分所得を減らして再発を促し、依存症に資金を提供するための現金へのアクセスを減らします。

    薬物の乱用は、購入が優先されたため、常に借金を残します。あなたが支払うべき借金があるならば、それらを邪魔にならないようにして、あなたの人生からそれらを一つずつ永久に取り除いてください。長い間持っていたよりも、自分でコントロールできるようになります。

    オンラインではあまり取り上げられないトピックに取り組んでくれてありがとう、Elvita。

  • スザンヌラッセル

    2011年7月12日午後11時10分

    再発は、文字通り自分の足を撃つようなものです。それが終わったら、あなたは王室を台無しにしました。今、あなたはもう一度やり直す問題があり、すぐに対処する必要があります。それが起こったのはあなたのせいです。他人のせいにすることはできません。十分な回数行うと、誰もあなたを助けるために指を持ち上げることはありません。その道をまったく下がらないほうがいいです。

  • リン・グラント

    2011年7月14日午前1時44分

    別の薬に移ることはさらに悪いです。中毒者は、潜在的に中毒性のあるものすべてを避ける必要があります。そうでなければ、あなたは選択した新薬が何であれ中毒になる可能性があります。そして、あなたが同時に2つの薬をやっているなら、それは悲惨な結果をもたらすかもしれません-それを致命的なものとして読んでください-。自殺の可能性が2倍になります。

  • エルビタコンディリ

    エルビタコンディリ

    2011年7月18日午前6時20分

    私が言及したいことの1つは、人々はやめる前に以前の量の薬を使用することに戻る傾向があるため、再発はしばしば危険であり、それは過剰摂取のリックを増加させます。そうは言っても、再発は回復の一部であり、それを許すのではなく、それを受け入れてそれから学び、罪悪感や恥にとらわれないことを覚えておくことが重要です。罪悪感と恥は、一般的に回復するのに非常に危険です。助けを求めるのに遅すぎることは決してないことを忘れないでください。再発を日常の使用に変えて、以前のすべての行動に戻る必要はありません。あなたは立ち直って、別のことをしようとすることができます。回復は苛立たしいこともありますが、長期的には非常にやりがいがあります。