悲しみと悲しみが休日から喜びを奪うとき

休日にストレスと悲しい人この時期は、明るい光、ホリデーパーティー、そしてたくさんの喧騒で溢れています。しかし、誰もがシーズンに喜びや興奮を感じているわけではありません。冬の寒さと暗闇、最近の失業や失業、人間関係の終焉、愛する人の死など、この時期に人々が苦労する理由はたくさんあります。



について最も難しいことの1つ 悲しみ そして 悲しみ あなたの世界が永遠に変えられている間、世界が進むのを見ています。パートナー、兄弟、子供、または友人がいない最初の休日である場合、どのように休日に興奮することが期待できますか?あなたが主に悲しみと悲しみを感じるときに祝うことさえ想像するのは難しいです。大切な人が亡くなってから数年経っても、特別な人がいない別のお祝いなので、休日は難しいかもしれません。

休暇中の悲しみとうつ病の経験は本物であり、あなたが想像するよりも多くの人々によって経験されています。お祭りに従事している人の中には、座っている人と同じくらい苦労している人もいるかもしれません。では、1月2日が急いで到着することを望む以外に、あなたは何ができるでしょうか。悲しみ、悲しみ、そして悲しみを管理するための実際の方法があります うつ病 今回の。



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まず、自分の気持ちを認めることから始めます。それを中に詰め込んでおくのではなく、何であるかを話すことには大きな力があります。友人、同僚、または信頼できる人に、あなたが苦労していて、今シーズンはあなたにとって特に難しいことを伝えてください。気分が良くなるだけでなく、共有することでサポートのソースも開かれます。今年のこの時期があなたにとって悲しいことを人々が知っているとき、彼らはより頻繁にベースに触れ、あなたが必要なものをあなたに尋ね、そしてシーズンを通して支援するかもしれません。



第二に、それは魅力的かもしれませんが、近づかないでください アルコール または、1杯に制限します。それが社会的な潤滑剤であろうと、エッジを取り除く方法であろうと、アルコールを飲みすぎると、悲しみや悲しみに深く入り込む可能性があります。そして、酔っている間、あなたは困難な瞬間を乗り越えるために健康的な対処スキルを使うことができなくなります。

次に、伝統を変えて、別の方法で祝うことを検討してください。伝統は重要であり、毎年私たちに試金石を与えてくれます。しかし、死と必然的に変化する人生の性質により、伝統も時間とともに調整し、変化する必要があるかもしれません。おそらく、あなたは亡くなった人のためにテーブルの席を予約したり、故人のお気に入りの料理を食事に取り入れたり、あるいは休暇のためにどこかに行くことを検討したりします。

あなたが失業中、不完全就業中、または突然の一時解雇に直面しているときに、他の人が忙しくて興奮してプレゼントや装飾品を買い物している場合は、食料品や暖房費の支払いに関心があるかもしれません。あなたが伝統的にこの時期にたくさんのお金を使うなら、あなたはその伝統を変える必要があるでしょう。全額を支払うのではなく、持ち寄りの食事を主催することを検討してください。または、物ではなく時間に基づいてプレゼントを作成します。たとえば、友人や家族のためにベビーシッターの時間を提供することができます。



最後に、まったく祝わないという選択肢は常にあります。これは、オフィスや近所のグリンチであることを意味するものではありません。今年の休日を祝いたくないと思っているだけです。この気持ちを共有し、一緒に時間を過ごすかもしれない他の人に手を差し伸べることができます。休日のお祝いではなく、映画の夜やテレビ番組の大騒ぎを主催します。あなたに喜びをもたらし、あなたがあなたの一日を楽しむことを可能にする何かを見つけてください。

あなたは今悲しみと暗闇を感じるかもしれませんが、これらを知ってください 感情 そして状況は変化し変化します。喜び、暖かさ、そして光があなたに戻ってきます。それまでは、他の人とつながり、彼らが提供するサポートに頼ってください。

明けましておめでとうございます!



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  • コメント17件
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  • キャミー

    2014年12月19日午前11時17分

    私がいつも自分に言い聞かせていたのは、これも過ぎ去り、今はそう感じなくても、また日光が見える瞬間が来るということです。今年は痛みや喪失に苦しんでいると暗い日がありますが、ホリデーシーズンに非常に近いため、これがさらに深刻になる場合があります。しかし、あなたが愛する人を失っているなら、彼らはどこかであなたを見下ろしているので、いつかあなたは再会するでしょう。

  • その

    2014年12月19日12:02 PM

    今年はいつも大変な時期でしたが、先月仕事を失い、今では誰のために何かを手に入れるのかわからないので、今年はさらに大変です。

    今年はかなり無駄のない年になることを彼らは皆かなり理解していると思いますが、それでも、それは私にとって物事を容易にするものではありません。

  • アビゲイル

    2014年12月19日17:04

    なぜあなたが感じているものを隠すのですか?あなたが本当に感じるすべてを隠した場合、あなたが彼らからの助けが必要であることを誰もが知ることができますか?オープンで正直であること、これだけであなたの胸から大きな負担を取り除き、はるかに気分が良くなる1つの方法です。

  • ジャッキー

    2014年12月20日午後5時49分

    私はホリデーシーズン、本当に一年で最も祝福された栄光の時期を過ごし、私の悲しみと悲しみを煮詰めることを嫌います。
    私にとっても、いつもバラ色であるとは限らないので、その考えを理解しないでください。しかし、私にとって、これは無駄にならない貴重な時間です。そのための十分な日が一年にたくさんあります。
    今こそ、私たちが持っているものに感謝し、感謝する時です。それは私が確かにやろうとしていることです。

  • VIC

    2014年12月21日午後1時42分

    良いことはあまりにも多く、悪いことに焦点を当てることはできません…しかし、それでも私は、何も突破できないと感じたほど落胆したことはありません。

    しかし、私は自分の人生の中で、彼らがするすべてのことから喜びを奪うことを許してくれた他の人を知っています。扱う。

    それなら、彼らは私を必要としていると思います。ですから、私はその人生の一部になり、彼らにもう一つの不満を与えるのではなく、彼らを持ち上げようとします。

  • マイク

    2014年12月22日午前4時9分

    この素晴らしい記事をありがとう。あなたは休日に悲しみと悲しみを経験する人々に本当に共感し、多くの創造的な提案をしているようです。私は失業中で障害を抱えているため、高価なプレゼントを贈る代わりに、「ミックスCD」を作り始めました。お気に入りの音楽を効果的な順序で並べて、贈与者のためにカスタムメイドしたCDを作成します。それは私にとって創造的な活動であり、私の時間と価値観の賜物です。

  • クリーム

    2014年12月22日午前4時16分

    良いことはたくさんあるとおっしゃっていますが、今の人生にそのようなものがない場合はどうでしょうか。全部楽しみたいのですが、ここ数年はかなりの喪失感と苦痛があり、今年のこの時期は私が持っていないものすべてを誇張しているようです。

  • トレバー

    2014年12月22日午前6時18分

    私はホリデーシーズンに興奮したことはありません。両親が非常に早く亡くなった後、孫と一緒に育ち、過去数年間、誰も自分のことを呼ぶことはありませんでした。私はそれについてすすり泣きませんが、それがそうなら、なぜそれを受け入れないのですか?私は今年の残りの期間と同じようにホリデーシーズンを過ごしますが、いくつかの追加の仕事が投入されるか、その余分な数日間の休暇を楽しんでいます。正直なところ、私は今のように幸せであり、ホリデーシーズンは他の年と変わらないので、誰にも悲しみを感じてほしくありません。

  • トーニャ・ラディポ

    2014年12月22日午前8時1分

    感謝の気持ちに集中することは役に立ちます。そして、「これも合格する」というフレーズは、私のお気に入りの1つです。損失は​​常に困難ですが、それが永続的に続くわけではありません。

  • ジョシー

    2014年12月23日16:19

    私たちの生活の中で他の人に頼ることを学ぶのは難しいかもしれませんが、あなたが彼らを入れて他の人があなたのために何ができるかを見ることができればとてもやりがいがあります。
    あなたを元気づけることができる人々の中にいることには力があります-これはあなたがあなたを通り過ぎさせたいと思う機会ではありません。

  • ロニー

    2014年12月25日午前11時22分

    今年は仕事がなかったので落ち込んでしまいましたが、永久に失望させてはいけません!!

  • ユディト記

    2014年12月26日午前10時13分

    あなたがそれを振り払うことができなくても、そして私たちの多くにとってそれは決して簡単ではありませんが、あなたができなくても、あなたの人生にこの暗闇を通してあなたを助けることができる何かまたは誰かがいることを願っています。

    ほんの少しでも、みんな笑って笑う価値があります。

  • シェリー

    2014年12月28日午前9時41分

    毎年、そして毎休日、これは私がそれほど悲しむことなく乗り越えやすいものだと思います。それから真実は、これはまったくそうではないということです。私の家族はもう私と一緒に祝うためにここにいないので、何かが欠けているように感じる私の部分は常にあります。非常に重要な誰かがあなたから連れ去られた後、あなたが持っているその空白を埋めることができる何かがあるかどうかはわかりません。

  • マッケイラ

    2014年12月29日午後2時46分

    どうしてクリスマスの時期に幸せになれないのですか?これは一年で最高の時期です。終わって少し悲しいですが、正月明けにまた元気になります。

  • トーニャ・ラディポ

    2015年1月1日午後5時25分

    「誰もが笑いと笑顔に値する」私はこれ以上ジュディスに同意できませんでした!そして、ジョシーのように他の人を入れたとき、私たちはそれらの瞬間を持つことができると言ったことがよくあります。

  • 孤児イジー

    2015年7月19日午後11時52分

    休日を考えるだけで自殺したくなる。実際、明日について考えると、そのように感じます…私はすでにすべての人生相談、多くのセラピスト、家族、友人に電話をかけ、みんなに裏切られました。悪化することはないと思ったとき、昨日、自分の精神科医が自信を失い、虐待者に2回裏切ったが、まだ謝罪も承認も、連絡もしていない。インターネットによると、私の薬はどれも私を殺すことはありません。それが私が決定しなければならないところまで来た場合、それは常に私の計画だったからです。

  • estilltravel.comチーム

    2015年7月20日12:56 PM

    コメントありがとうございます!私たちはあなたに個人的にメールで返信しました。まだ行っていない場合は、この精神科医の行動を州または全国委員会に報告することを検討してください。
    ご多幸を祈る、
    estilltravel.comチーム